La berbérine, un supplément surnommé « Ozempic de la nature », a suscité beaucoup d’attention sur les réseaux sociaux.
Les utilisateurs de TikTok et d’autres plateformes de médias sociaux affirment que cela peut aider à améliorer la sensibilité à l’insuline, à réduire la glycémie et à perdre du poids. Alors, la berbérine est-elle sûre à prendre ?
Qu’est-ce que la berbérine ?
Ce composé se trouve dans de nombreux arbustes, y compris l’épine-vinette, le raisin de l’Oregon et le fil d’or. Vous ne le trouverez pas dans les aliments courants, donc si vous souhaitez l’ajouter à votre alimentation, il est nécessaire de le prendre en complément.
Bien qu’il ne soit peut-être pas aussi connu aux États-Unis, il a une riche histoire d’utilisation médicinale dans la médecine chinoise et ayurvédique.
Bienfaits potentiels pour la santé
Les médicaments à base de sémaglutide ont été populaires ces dernières années, car ils se sont révélés prometteurs pour stabiliser la glycémie et réduire le poids corporel.
De plus en plus, les gens se tournent vers ce complément naturel pour gérer leur diabète. Selon les influenceurs des médias sociaux et les utilisateurs de TikTok, cela peut faire baisser le taux de sucre dans le sang et vous aider à perdre du poids. La berbérine compte plus de 60 millions de vues sur TikTok, ce qui suggère que de nombreuses personnes recherchent une alternative rentable aux médicaments sur ordonnance.
Bien que les experts avertissent qu’il ne s’agit pas d’un remplacement individuel d’ Ozempic ou d’autres médicaments à base de sémaglutide, le supplément a été associé à plusieurs avantages potentiels pour la santé, notamment la réduction de la glycémie et la réduction du risque de cancer. Cependant, cela peut ne pas convenir à tout le monde.
Est-ce qu’il y a des effets secondaires?
Bien que ce «complément naturel» puisse être utile pour certaines personnes, les experts préviennent que bien qu’il puisse aider à améliorer le taux de sucre dans le sang, il n’aura pas les mêmes effets qu’Ozempic sur la perte de poids.
Contrairement à la berbérine, qui utilise une voie différente pour améliorer le taux de sucre dans le sang, Ozempic utilise une approche directe en améliorant la sensibilité à l’insuline et en réduisant la production de glucose dans le foie.
Avant de commencer tout complément alimentaire, consultez votre médecin. Votre médecin peut vous aider à déterminer si le supplément vous convient et le dosage correct à prendre.
Il est disponible dans les magasins et en ligne. On le trouve sous deux formes : sous forme de poudre, que vous pouvez ajouter à la nourriture ou à la boisson ; et sous forme de capsules, que vous pouvez avaler. Selon les experts médicaux, vous devriez en prendre deux à trois fois par jour aux repas, pour un total de 1 000 à 1 500 milligrammes par jour (1 gramme/jour).
Bien que ce supplément ne partage pas la longue liste d’effets secondaires potentiels d’Ozempic, certaines personnes peuvent souffrir de diarrhée, de gaz, de nausées et de constipation à fortes doses.
Il peut également interagir négativement avec d’autres médicaments et suppléments et ne doit pas être pris avec le médicament cyclosporine, ni par les femmes essayant de concevoir, enceintes ou allaitantes.
Finalement, si vous décidez d’essayer la berbérine dépend de votre état de santé personnel et des conseils de votre fournisseur de soins de santé. Si vous avez du mal à perdre du poids et que vous souhaitez une alternative aux sémaglutides, parlez-en à votre médecin.
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