Si vous vous demandez si la caféine du matcha est aussi élevée que celle du café, vous n’êtes pas seul. Le matcha est connu pour son regain d’énergie naturel, qui est fourni par la caféine sans la nervosité ou les accidents associés aux autres sources de caféine.
Jetons un coup d’œil aux avantages que vous pouvez tirer de la caféine contenue dans le matcha et pourquoi elle devient un choix populaire pour ceux qui recherchent une source d’énergie naturelle et durable.
Combien y a-t-il de caféine dans le thé matcha ?
Le matcha contient de la caféine, tout comme les autres types de thé et de café. Cependant, la caféine contenue dans le matcha est absorbée différemment par le corps en raison de la manière unique dont elle est consommée.
Lorsque vous buvez du matcha, vous consommez toute la feuille de thé, ce qui signifie que vous obtenez tous les nutriments et composés présents dans la feuille, y compris la caféine. Cela peut fournir une libération plus soutenue et progressive de caféine, ce qui peut aider à prévenir l’accident qui peut se produire avec d’autres sources de caféine.
La quantité de caféine dans le matcha peut varier en fonction de la qualité du thé et de la façon dont il est préparé. Généralement, le matcha contient environ 35 à 70 mg de caféine par portion de 8 onces, soit à peu près la même quantité qu’une tasse de café.
Qu’est-ce qui rend la caféine dans le matcha différente ?
L’une des choses qui distinguent le matcha des autres sources de caféine est la présence de L-théanine, un acide aminé présent dans le thé vert. Il a été démontré que la L-théanine a un effet calmant sur le corps et peut aider à réduire le stress et l’anxiété.
Lorsqu’elle est combinée avec de la caféine, la L-théanine peut aider à fournir un regain d’énergie plus équilibré et soutenu, sans la nervosité ou l’accident qui peuvent survenir avec d’autres sources de caféine.
De plus, le matcha contient également une gamme d’antioxydants et d’autres nutriments qui peuvent apporter des bienfaits supplémentaires pour la santé . Ceux-ci incluent les catéchines, qui ont des propriétés anti-inflammatoires et anticancéreuses, et la chlorophylle, qui peut aider à détoxifier le corps et favoriser une digestion saine.
Caféine dans le matcha par rapport aux autres thés verts
Alors que tous les types de thé vert contiennent de la caféine , le matcha est unique dans la façon dont il est consommé et préparé.
Lorsque vous buvez du thé vert traditionnel, vous faites tremper les feuilles dans de l’eau chaude, puis vous les jetez. Cela signifie que vous n’obtenez qu’une fraction des nutriments et des composés présents dans les feuilles de thé, y compris la caféine.
Avec le matcha, pendant ce temps, vous consommez toute la feuille de thé, ce qui signifie que vous obtenez une concentration beaucoup plus élevée de caféine et d’autres nutriments. Cela peut fournir un regain d’énergie plus puissant et une gamme d’autres avantages pour la santé.
Cependant, il convient de noter que le matcha peut être plus cher, car il existe différentes qualités de matcha disponibles, et il peut également être plus difficile à préparer. Pour profiter pleinement des bienfaits du matcha, il est important d’utiliser du thé de haute qualité et de le préparer correctement, ce qui peut demander un peu de pratique.
Bienfaits de la caféine dans le matcha
La caféine est un stimulant naturel qui peut aider à améliorer la fonction cognitive, à augmenter la vigilance et à augmenter les niveaux d’énergie. Lorsqu’elle est combinée avec d’autres composés présents dans le matcha, comme la L-théanine, la caféine peut fournir un regain d’énergie plus équilibré et soutenu.
La L-théanine est un acide aminé présent dans le thé vert. Il a été démontré qu’il a un effet calmant sur le corps et peut aider à réduire le stress et l’anxiété. Lorsqu’elle est combinée avec de la caféine, la L-théanine peut aider à fournir un regain d’énergie plus équilibré et soutenu, sans le tremblement ou l’accident qui peut survenir avec d’autres sources de caféine.
La caféine contenue dans le matcha peut fournir un regain d’énergie sain et naturel, grâce à sa combinaison unique de caféine et de L-théanine. En consommant la feuille de thé entière, vous obtenez une gamme d’autres nutriments et antioxydants qui peuvent apporter des bienfaits supplémentaires pour la santé.
Bien que le matcha puisse être plus cher et plus difficile à préparer que d’autres types de thé vert, cela vaut la peine d’être considéré si vous recherchez une source d’énergie naturelle et durable.
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