Une étude récente menée par des chercheurs met en lumière le lien entre la condition cardiorespiratoire (CRF) et le risque de trois cancers prévalents chez les hommes. Publiée dans JAMA Network Open, l’étude intitulée Association Between Cardiorespiratory Fitness and Cancer Incidence and Cancer-Specific Mortality of Colon, Lung, and Prostate Cancer Among Swedish Men révèle des découvertes intrigantes concernant l’impact de la CRF sur le cancer du côlon, du poumon et de la prostate.
Examen de la relation
Tout en examinant une cohorte de 17 709 hommes couvrant une tranche d’âge de 18 à 75 ans, les chercheurs ont mené une analyse complète sur une période de suivi moyenne de 9,6 ans. Le CRF a été évalué par la consommation maximale d’oxygène, estimée à l’aide d’un test d’ergomètre à cycle sous-maximal. L’étude a identifié 499 nouveaux cas de maladie du côlon avec une croissance cellulaire anormale, 283 cas de tumeurs pulmonaires et 1 918 cas de carcinome prostatique.
Association entre le CRF et le risque de cancer
2. Des niveaux plus élevés de CRF étaient associés à un risque plus faible de décès dû à une maladie du côlon et des poumons due à une croissance cellulaire anormale (réduction de 2 % et 3 %, respectivement).
3. Malgré un taux de prévalence plus élevé de cancer de la prostate chez les personnes ayant une IRC élevée, le taux de mortalité par cancer de la prostate était inférieur de 5 % dans ce groupe.
Impact du CRF sur des groupes spécifiques
Les jeunes non-fumeurs avec un IMC sain et un CRF élevé présentaient un risque de danger significativement plus faible. De plus, des niveaux plus élevés de CRF étaient associés à un risque plus faible d’incidence du côlon et des poumons et à des taux de mortalité réduits pour le cancer du côlon, du poumon et de la prostate dans différents groupes d’âge.
Exercices d’endurance cardiorespiratoire : une clé de la forme physique
Pour améliorer la condition cardiorespiratoire, s’engager dans des exercices d’endurance cardiorespiratoire est essentiel. Ces exercices améliorent la capacité du corps à fournir de l’oxygène aux muscles, améliorant ainsi la santé cardiovasculaire et la forme physique générale . Certains exercices populaires incluent:
- Course à pied et jogging
- Vélo
- Natation
- Entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT)
- Corde à sauter
- Dansant
- Aviron
Comment devenir physiquement apte : une approche holistique
L’amélioration de la forme physique implique plus que de simples exercices d’endurance cardiorespiratoire. Adopter une approche holistique peut donner les meilleurs résultats. Voici quelques conseils essentiels :
- L’entraînement en force
- Flexibilité et mobilité
- Alimentation équilibrée
- Repos et récupération suffisants
- La gestion du stress
- Cohérence
La recherche met l’accent sur la relation complexe entre la forme cardiorespiratoire et le risque de cancer du côlon, du poumon et de la prostate chez les hommes. Des niveaux plus élevés de CRF sont associés à un risque plus faible d’incidence du côlon et des poumons, mais un risque accru d’incidence du cancer de la prostate est observé.
Cependant, le maintien de niveaux plus élevés de CRF s’avère bénéfique pour réduire les taux de mortalité pour les trois types. En incorporant des exercices d’endurance cardiorespiratoire et en adoptant une approche holistique de la forme physique , les individus peuvent s’efforcer d’améliorer leur santé globale et de réduire les risques.
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