Avez-vous reconnu un menteur compulsif dans votre vie ? Comment vous affectent-ils ? De nombreuses personnes aux prises avec des mensonges compulsifs ou pathologiques racontent des histoires plutôt que de les qualifier de mensonges. Ils fabriquent souvent des contes élaborés, qui sont toujours à la limite du domaine du possible, malgré le fait qu’ils soient incroyablement merveilleux et stupéfiants.
Ces histoires ne sont pas le résultat d’ un trouble délirant . Les délires sont de fausses croyances farouchement entretenues, et quelle que soit la quantité de preuves du contraire, les personnes affectées par la maladie n’abandonneront pas ces croyances/délires.
Les histoires racontées par les menteurs pathologiques ne sont pas le résultat de cela, car ils les croient vraies. Bien que le trouble du mensonge compulsif ne soit pas un diagnostic officiel, une personne présentant des traits identiques peut avoir un impact sur votre santé émotionnelle .
Comment faire face aux mensonges sans fin d’un menteur compulsif ?
Faire face à un menteur compulsif peut être difficile et émotionnellement épuisant. Voici quelques techniques pour faire face à un menteur pathologique :
1) Acceptation
Reconnaissez qu’il n’y a rien que vous puissiez faire pour modifier le comportement de la personne. Parce que le mensonge compulsif est une habitude profondément enracinée, il est peu probable que vous puissiez convaincre ou contraindre l’individu à cesser de mentir.
2) Établir des limites
Les frontières sont des murs invisibles qui aident à protéger votre sens de la valeur et de la valeur. Définissez vos limites et communiquez vos attentes. Faites savoir à la personne que vous accordez de l’importance à l’honnêteté dans votre relation et que mentir est inacceptable.
Soyez résolu quant aux conséquences d’un mensonge prolongé, comme limiter les contacts ou mettre fin à la relation. Bien qu’il ne soit pas facile d’établir des limites, cela peut aider à améliorer votre relation.
3) Pensez à votre valeur
Parfois, nous prenons les choses trop personnellement et nous blâmons pour le comportement de quelqu’un d’autre. N’oubliez pas que la malhonnêteté de la personne n’est pas révélatrice de votre propre valeur. Ce n’est pas une offense personnelle, car les menteurs compulsifs mentent souvent par habitude ou pour leur propre bénéfice.
4) Gérez vos attentes
Gérez vos attentes quant à l’honnêteté de la personne. Reconnaissez qu’il est possible qu’ils ne changent pas et que vous ne pouvez pas vous fier à leurs paroles. Au lieu de cela, concentrez-vous sur leurs actions et vérifiez indépendamment les informations chaque fois que possible. N’oubliez pas qu’en leur demandant simplement d’arrêter de mentir, ils ne seront peut-être pas en mesure de le faire immédiatement.
5) Cherchez du soutien
Contactez vos amis, votre famille ou un thérapeute pour obtenir de l’aide et du soutien. Parler à quelqu’un qui comprend votre situation peut vous apporter un soutien émotionnel et vous aider à surmonter les difficultés que vous rencontrez avec un menteur compulsif.
Si la tromperie de la personne vous cause une détresse importante ou a un impact négatif sur votre santé mentale, un thérapeute ou un conseiller peut vous conseiller sur la façon de gérer la situation et vous aider à développer des stratégies d’adaptation saines .
6) Prendre soin de soi
Prenez soin de vous émotionnellement et physiquement. Être avec un menteur peut être éprouvant. Par conséquent, vous devez donner la priorité aux activités qui vous aident à vous détendre, à réduire les tensions et à maintenir votre santé. Cela peut être aussi simple que de faire une pause au fur et à mesure que vous en avez besoin.
Et si je suis le menteur compulsif dans une relation ?
La prise de conscience que vous êtes le menteur compulsif dans une relation est une étape cruciale vers la conscience de soi et le développement personnel. Reconnaissez que vous avez un problème avec les mensonges habituels et essayez de ne pas être trop dur avec vous-même. Découvrez les effets néfastes que cela a sur vos relations, votre confiance et votre bien-être.
Un thérapeute peut vous aider à rechercher les causes de votre mensonge compulsif. Cela peut être le résultat d’une faible estime de soi, d’une peur d’être jugé ou d’un désir d’attention. Comprendre les causes sous-jacentes vous permettra de les traiter efficacement.
Il faut du temps et du travail pour modifier des habitudes profondément enracinées. Soyez patient avec vous-même et reconnaissez que les revers sont inévitables. Maintenez un engagement envers le développement personnel et recherchez le soutien de compagnons fiables, de membres de la famille ou de groupes de soutien.
N’oubliez pas que vous avez le droit de donner la priorité à votre bien-être et de vous défendre d’un menteur compulsif. Vous pouvez envisager de parler à un thérapeute pour savoir comment repérer un menteur pathologique. Si le mensonge devient trop préjudiciable à votre vie ou à votre bien-être, vous devrez peut-être envisager de vous éloigner ou de mettre fin à la relation.
Ce sont des décisions difficiles à prendre, mais vous n’avez pas à les prendre seul. Parlez à un professionnel de la santé mentale pour vous aider à faire face aux tactiques d’un menteur compulsif.
Janvi Kapur est conseillère et titulaire d’une maîtrise en psychologie appliquée avec une spécialisation en psychologie clinique.
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