La déréalisation est une forme de dissociation qui peut amener les individus à se sentir détachés de leur environnement et d’eux-mêmes. Cela implique souvent un sentiment de déconnexion et ne se transforme pas nécessairement en d’autres conditions.
Cela peut vous donner l’impression que l’environnement est faux, que les objets qui vous entourent sont trop éloignés ou trop proches de vous et que les couleurs ont une intensité plus élevée et peuvent même sembler irréelles. Cela signifie que vous pourriez finir par avoir l’impression que les personnes et les objets qui vous entourent ne sont pas réels. D’une certaine manière, la façon dont vous regardez et percevez le monde est altérée par cette condition.
Qu’est-ce que la déréalisation ?
Vous savez maintenant que la déréalisation est un sentiment de détachement de son environnement. De plus, vous pouvez ressentir que le monde semble surréaliste et flou. Comme nos yeux, même nos esprits ont des lentilles qu’ils utilisent pour voir le monde. Malheureusement, dans la déréalisation, un individu voit le monde à travers une lentille brumeuse. Ce brouillard change votre perception et le familier devient inconnu, vous laissant remettre en question votre réalité.
Les choses peuvent sembler moins réelles qu’elles ne devraient l’être. Cela peut donner l’impression d’être en dehors de votre propre corps ou dans un état de rêve, en particulier lorsque quelqu’un souffre d’autres problèmes de santé mentale. Cela peut également ressembler à un manque d’empathie ou à un engourdissement émotionnel et peut rendre la réflexion et la mémorisation difficiles.
La thérapie cognitive et la thérapie des traumatismes se sont révélées très efficaces pour réduire les symptômes associés à la déréalisation. Le traitement est important car il a été démontré que les symptômes entravent la guérison du SSPT et des troubles anxieux ou paniques en raison du manque de conscience de soi d’une personne avec déréalisation.
Qu’est-ce qui cause la déréalisation ?
Ce qui déclenche la déréalisation peut également déclencher d’autres symptômes associés. Il est également possible que les symptômes soient causés par d’autres troubles de santé mentale. Identifier et comprendre les causes peut vous aider à vous attaquer d’abord à la cause première, puis à apprendre à gérer la cognition.
1) Problèmes de santé mentale
Ce n’est pas seulement un symptôme des troubles dissociatifs . Cela peut aussi être une réponse courante à des niveaux élevés d’anxiété ou de stress chronique. L’esprit peut se détacher pour faire face à la menace ou à l’environnement extérieur. Il est important de noter que notre cerveau possède différents mécanismes pour faire face à un stress excessif.
Certains troubles de la personnalité présentent également une tendance à la dissociation ou à l’hyper-conscience. Elle peut aussi être un symptôme de dépression, notamment en cas d’épisodes dépressifs sévères ou prolongés. La chimie cérébrale altérée peut avoir un effet sur vos niveaux de perception.
2) Traumatisme
Être exposé à un événement traumatisant , tel qu’un abus physique ou émotionnel, peut déclencher la déréalisation en tant que mécanisme d’adaptation. Encore une fois, il sert de mécanisme de protection.
Elle peut être un symptôme de dépression, notamment en cas d’épisodes dépressifs sévères ou prolongés. Elle peut résulter d’une modification de la chimie du cerveau et de l’impact de la dépression sur le traitement cognitif.
3) Privation de sommeil
Fait intéressant, un manque de sommeil prolongé ou des perturbations dans les habitudes de sommeil peuvent également entraîner un sentiment de déconnexion. Lorsque vous n’avez pas dormi du tout, votre cerveau n’a pas reçu le repos mérité, ce qui finit par perturber le système perceptif.
4) Conditions médicales
Des conditions médicales, telles que l’épilepsie, les migraines et les tumeurs cérébrales ont également été liées à cette condition. Des anomalies neurologiques peuvent perturber la perception cérébrale de l’environnement.
À quoi ressemble la déréalisation ?
Il est important de noter que la déréalisation est une expérience subjective et peut être difficile à expliquer aux autres qui ne l’ont pas vécue. La gravité et la durée de la déréalisation peuvent également varier. Les gens peuvent avoir l’impression d’observer le monde à distance ou d’être dans un rêve. L’environnement peut sembler inconnu, déformé ou artificiel.
Une personne avec cela peut voir d’autres objets et personnes comme plats, en deux dimensions ou comme des accessoires dans une pièce de théâtre. La teinte et l’intensité de la couleur peuvent changer et la personne est confuse face à ce qu’elle voit. Ce sentiment de détachement déborde également sur les émotions. Ils ont du mal à établir des relations et à se connecter aux autres.
Malheureusement, en raison des écarts de perception, la personne peut également percevoir des écarts dans le temps. Les minutes peuvent sembler des heures et les heures peuvent sembler des secondes. Enfin, cela peut également entraîner des difficultés de concentration, de mémoire et de résolution de problèmes.
Ces expériences peuvent être pénibles, mais n’oubliez pas que vous n’êtes pas seul. La recherche de soutien, que ce soit par le biais d’une thérapie ou de la connexion avec d’autres qui comprennent, peut être transformatrice.
Si vous rencontrez personnellement une déréalisation ou connaissez quelqu’un qui en souffre, il est recommandé de demander l’aide d’un professionnel de la santé mentale pour une évaluation appropriée et un soutien approprié.
Janvi Kapur est conseillère et titulaire d’une maîtrise en psychologie appliquée avec une spécialisation en psychologie clinique.
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