Ne seriez-vous pas surpris si nous disons que vous pouvez essayer un régime « manger comme un ours » pour perdre du poids ? C’est peut-être le dernier conseil que vous vous attendez à entendre si vous êtes en train de perdre du poids. Mais croyez-nous, cette tactique devient populaire, surtout chez les femmes de plus de 50 ans, et pour toutes les bonnes raisons.
Vous vous demandez si cela vous aide réellement à perdre du poids ? Continuez à lire car nous répondons à toutes vos questions!
Qu’est-ce que le « régime Mangez comme un ours » ?
Quand vous pensez aux ours, vous les imaginez probablement comme des chasseurs féroces qui chassent le cerf et attrapent des poissons de 20 livres de leurs propres mains, mais ce que vous ne savez peut-être pas, c’est que les ours sont omnivores. Ainsi, leurs sources de nourriture comprennent également des baies, des racines et des herbes.
Le Dr Amanda Rose, spécialiste des sciences sociales, a développé le régime Eat Like a Bear en s’inspirant des ours qui fréquentaient la région autour de sa maison en Californie.
Rose a commencé à imiter certains aspects essentiels de la façon dont les ours mangent après des années de tentatives infructueuses de perte de poids. Elle a découvert qu’elle avait plus d’énergie, que ses problèmes de genou avaient disparu et qu’elle avait perdu 100 livres en seulement 30 semaines. Elle a finalement perdu 140 livres.
Les effets étaient si puissants que Rose a décidé de ne pas subir de chirurgie bariatrique en faveur de la création d’un blog et de partager sa stratégie avec ses dizaines de milliers de followers.
Que manger dans le « régime Mangez comme un ours » ?
Les adeptes du régime Eat Like a Bear se livrent à un seul repas énorme, souvent sur une période d’une heure, comprenant des aliments naturels, notamment du saumon, des baies, des légumes et des noix. Puis, entre les repas, ils « hibernent », laissant leur corps survivre grâce à leur propre graisse.
Le régime alimentaire se concentre sur des aliments complets non transformés et comprend des aspects du jeûne intermittent , malgré le fait qu’il manque de directives strictes ou de plans de repas détaillés.
Ce régime suggère d’éliminer le sucre, les glucides et les aliments transformés en plus de suggérer que vous mangez moins souvent. Il s’avère que manger trop de glucides et rester assis trop longtemps favorise la création d’insuline, qui est la principale hormone responsable de la prise de poids.
Comment le « manger comme un régime d’ours » aide-t-il à perdre du poids ?
Trois idées forment la base du régime Eat Like a Bear. Premièrement, il affirme que manger comme un ours augmentera la perte de graisse car les ours consomment principalement des graisses et des protéines. Deuxièmement, il soutient que la consommation d’aliments riches en protéines et en graisses favorise la libération d’hormones qui contribuent à la perte de poids. Enfin, cela implique que la réduction des glucides augmentera la combustion des graisses.
Vous pouvez manger ce que vous voulez avec ce type de régime sans avoir à vous soucier du suivi de vos points ou de vos calories. Au lieu de cela, il met l’accent sur la consommation d’une variété de produits frais, de céréales nutritives, de protéines maigres et de graisses saines . Il y a aussi une séance d’entraînement impliquée.
L’équilibre de la glycémie aide en outre à stimuler la combustion des graisses tout en tendant à améliorer le contrôle de la glycémie. Toutes ces choses facilitent la réduction de poids.
Rose a également développé un merveilleux groupe de femmes d’âge mûr qui partagent des intérêts similaires et qui « mangent toutes comme un ours », réduisent leur poids et profitent de la vie.
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