On parle beaucoup du temps d’écran, mais il peut être difficile de savoir exactement combien c’est trop. Bien sûr, vous ne deviendrez probablement pas accro à votre ordinateur portable ou à votre téléphone si vous les utilisez tous les jours.
Cependant, si vous passez plus de quelques heures par jour sur ces appareils, cela pourrait vous priver d’autres choses importantes dans votre vie, comme le sommeil et l’exercice.
Ce n’est pas un tout ou rien. Même les accros de la technologie hardcore peuvent réduire leur temps d’écran sans abandonner complètement leurs choses préférées.
Voici comment le paramètre de niveaux de gris de votre téléphone peut vous aider à réduire le temps d’écran et à améliorer la qualité de votre vie en général :
Qu’est-ce que le mode niveaux de gris ?
Le mode Niveaux de gris sur les téléphones fonctionne en supprimant la couleur de l’écran de l’appareil, la faisant apparaître en nuances de gris. Cela peut être fait sur les appareils iOS et Android en accédant aux paramètres d’accessibilité et en sélectionnant Niveaux de gris ou Filtres de couleur, puis en choisissant Niveaux de gris.
Le mode Niveaux de gris sur les téléphones peut aider à réduire le stimulus visuel qui rend les gens dépendants de leur téléphone. Il peut également aider à réduire la fatigue oculaire et les maux de tête causés par la lumière bleue émise par les appareils électroniques.
De plus, le mode niveaux de gris sur les téléphones peut économiser la batterie en transformant l’écran en noir et blanc. Cela nécessite moins de puissance, car les éléments du GPU ne s’affichent que dans ces deux couleurs.
Dans l’ensemble, le mode niveaux de gris sur les téléphones fonctionne en supprimant la couleur de l’affichage de l’appareil. Il peut avoir divers avantages, notamment réduire la dépendance à l’écran, la fatigue oculaire, les maux de tête et économiser la batterie.
Avantages de l’utilisation du mode niveaux de gris de votre téléphone
1) Temps d’écran réduit
L’un des principaux avantages de l’utilisation du mode niveaux de gris est qu’il peut vous aider à réduire votre temps d’écran.
La suppression des couleurs de l’écran de votre téléphone le rend moins engageant et moins attrayant. Cela peut vous aider à rompre avec l’habitude de vérifier constamment votre téléphone et à réduire le temps que vous y consacrez.
2) Amélioration du sommeil
La lumière bleue émise par les appareils électroniques peut perturber vos habitudes de sommeil en supprimant la production de mélatonine , une hormone qui régule le sommeil.
En utilisant le mode niveaux de gris, vous pouvez réduire la quantité de lumière bleue émise par l’écran de votre téléphone, ce qui vous permet de vous endormir et de rester endormi plus facilement.
3) Réduction de la fatigue oculaire et des maux de tête
Regarder un écran lumineux et coloré pendant de longues périodes peut provoquer une fatigue oculaire et des maux de tête. Le mode Niveaux de gris réduit la quantité de stimulation visuelle, ce qui facilite la tâche des yeux et réduit le risque de maux de tête.
4) Augmentation de la productivité
Le mode Niveaux de gris peut également aider à augmenter la productivité en réduisant les distractions et en facilitant la concentration sur votre travail. Sans les couleurs pour vous distraire, vous pouvez vous concentrer sur la tâche à accomplir et en faire plus en moins de temps.
Comment activer le mode niveaux de gris pour réduire le temps d’écran ?
iPhone
- Accédez à Paramètres > Accessibilité > Affichage et taille du texte.
- Faites défiler vers le bas et sélectionnez « Filtres de couleur ».
- Activez « Filtres de couleur ».
- Sélectionnez « Niveaux de gris ».
Android
Le processus d’activation du mode niveaux de gris sur Android varie en fonction de l’appareil et du système d’exploitation. Voici un guide général :
- Accédez à Paramètres > Accessibilité > Vision.
- Activez « Correction des couleurs ».
- Sélectionnez « Mode de correction des couleurs ».
- Sélectionnez « Niveaux de gris ».
Le mode Niveaux de gris est un moyen simple mais efficace de réduire le temps d’écran et d’améliorer la santé globale.
La suppression des couleurs de l’écran du téléphone le rend moins engageant et moins attrayant, ce qui facilite l’abandon de l’habitude de vérifier constamment le téléphone. Il peut également aider à réduire la fatigue oculaire, les maux de tête et à améliorer les habitudes de sommeil.
Ainsi, la prochaine fois que vous passerez trop de temps sur votre téléphone, essayez d’activer le mode niveaux de gris et voyez comment cela peut vous être bénéfique.
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