La perte de cheveux post-partum, ou « effluvium télogène post-partum », comme l’appellent les médecins, est un phénomène courant. L’expérience de devenir une nouvelle mère est joyeuse et change la vie. Cependant, il y a des changements imprévus qui accompagnent l’accouchement, en plus des innombrables délices. La perte de cheveux post-partum est l’un de ces changements indésirables.
Après l’accouchement, vous n’êtes pas la seule à avoir remarqué plus de poils dans votre brosse ou sur le sol de la douche. Bien que tout cela soit normal, il existe certaines façons de le gérer.
Pourquoi la perte de cheveux post-partum se produit-elle ?
Les changements hormonaux sont la principale cause de la perte de cheveux post-partum. L’augmentation des niveaux d’œstrogène pendant la grossesse allonge la phase de croissance du cycle pilaire, ce qui réduit la perte. Les niveaux d’hormones chutent après l’accouchement, ce qui fait entrer les follicules pileux dans la phase de repos. Après l’accouchement, il y a généralement une augmentation de la perte de cheveux qui peut être ressentie entre trois et six mois plus tard.
Quand commence la perte de cheveux post-partum ?
Les changements hormonaux pendant la grossesse favorisent la croissance des cheveux, produisant des mèches plus épaisses et plus pleines. La perte de cheveux post-partum, en revanche, commence lorsque les niveaux d’hormones commencent à revenir à la normale après la naissance du bébé.
Dans la plupart des cas, la perte de cheveux commence trois mois après l’accouchement. Cette période peut varier d’une femme à l’autre, certaines commençant à perdre leurs cheveux dès un mois après l’accouchement, tandis que d’autres attendent jusqu’à quatre à six mois plus tard.
Bien que la période de perte de cheveux post-partum puisse varier, elle dure souvent plusieurs mois. Il est essentiel de garder à l’esprit que l’expérience de chaque femme sera probablement unique et que le moment et la gravité de la perte de cheveux post-partum peuvent être affectés par diverses variables, notamment les changements hormonaux, la génétique et l’état de santé général.
Comment arrêter la perte de cheveux post-partum
Bien que la perte de cheveux post-partum soit inévitable, il y a des choses que vous pouvez faire pour l’atténuer et favoriser une croissance saine des cheveux :
Soyez doux : évitez le brossage ou le coiffage brutal, car cela pourrait rendre les cheveux encore plus cassants. Envisagez d’utiliser des peignes à dents larges et d’utiliser des techniques de soins capillaires doux.
Maintenir une alimentation nutritive : Une alimentation équilibrée, riche en vitamines et en minéraux favorise une bonne santé capillaire en général. Mangez plus de repas riches en fer, en zinc, en biotine et en acides gras oméga-3 .
Restez hydraté : L’eau est essentielle pour maintenir la santé de vos cheveux, alors assurez-vous de toujours rester hydraté.
Gérer le stress : Être une nouvelle maman s’accompagne de stress et de défis. Trouvez de bonnes techniques de gestion du stress , telles que l’exercice régulier, l’utilisation de pratiques apaisantes comme le yoga ou la méditation, un repos adéquat et le soutien de vos amis et de votre famille.
Évitez les coiffures serrées : Éloignez-vous des tresses serrées, des chignons et des queues de cheval qui tirent ou tirent sur vos cheveux. Les follicules pileux peuvent devenir plus stressés à la suite de ces coiffures. Lorsque cela est possible, choisissez des styles plus lâches ou laissez vos cheveux ouverts sans liens ni tresses.
Utilisez des produits de soins capillaires doux : Sélectionnez des shampooings et des revitalisants modérés et doux et exempts de sulfates et d’autres produits chimiques agressifs. Recherchez des produits qui favorisent la santé et le développement des cheveux. L’utilisation d’articles de coiffage qui peuvent alourdir les cheveux doit être limitée.
Consultez un professionnel : Si vous souhaitez des conseils spécifiques ou si vous avez des questions concernant votre perte de cheveux post-partum, envisagez de parler à un dermatologue ou à un trichologue.
De nombreuses nouvelles mères traversent une phase temporaire et naturelle connue sous le nom de perte de cheveux post-partum. Même si cela peut être troublant, en comprendre les raisons et savoir qu’il s’agit d’un aspect typique de l’expérience post-partum peut vous aider à vous rassurer.
N’oubliez pas que lorsque le cycle de croissance des cheveux se contrôle, vos cheveux reviendront progressivement à leur état d’avant la grossesse.
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