Jennifer Aniston a récemment révélé à quel point son régime d’entraînement au fil des ans avait eu des effets néfastes sur son corps.
La perte de poids d’Aniston était le résultat d’exercices et d’un régime intenses, mais récemment dans une interview, la star de Friends a déclaré que dans sa quête pour rester active et en bonne santé, elle s’était trop poussée. Son entraînement était si intense qu’elle a même subi plusieurs blessures dans le passé.
« Je viens de m’épuiser et de me casser le corps » – Jennifer Aniston
Parlant de l’expérience intimidante, la star de « We’re the Millers » a admis qu’elle ne se sent vraiment pas elle-même lorsqu’elle ne fait pas d’exercice. Dans une interview avec InStyle cette semaine, l’actrice hollywoodienne a déclaré :
« Lorsque vous êtes dans un état d’esprit de ‘J’ai besoin de faire 45 minutes de cardio ou je n’obtiendrai pas un bon entraînement’, c’est intimidant. »
Elle a continué:
« J’y ai cru si longtemps. J’ai juste brûlé et brisé mon corps.
Jennifer Aniston a également révélé comment son kinésithérapeute lui avait donné une poupée Barbie recouverte de Kinesio Tape pour montrer tous les endroits où l’actrice s’était blessée :
« Mon physiothérapeute m’a donné une poupée Barbie recouverte de ruban Kinesio. C’est une image mentale idiote jusqu’à ce que vous réalisiez que le but de toute cette bande est de « montrer toutes les blessures que j’ai subies au cours des 15 dernières années ».
Pour Jennifer Aniston, le Crossfit est trop « agressif »
Parlant de séances d’entraînement, l’actrice a déclaré:
« Le crossfit est trop agressif. C’est une question de quantité, pas de qualité, et c’est trop dur pour le corps.
De plus, la star de « Il n’est tout simplement pas intéressé par toi » a expliqué qu’elle aimait la boxe, mais que c’était trop dur pour ses poignets.
Jennifer Aniston s’est maintenant tournée vers une approche beaucoup plus gentille
Dans l’interview, Jennifer Aniston a dévoilé sa collaboration avec la marque de fitness Pvolve, un programme d’entraînement à faible intensité.
L’actrice a également ajouté qu’elle est maintenant passée à une approche plus douce pour son corps. Pour cela, Pvolve l’aide à trouver l’entraînement souhaité qui n’est pas trop difficile. Parlant de la même chose, Aniston a partagé l’histoire de son amie :
« Ma copine, que je n’avais pas revue depuis la pandémie, avait complètement transformé son corps. Son corps était magnifique, mais elle a également dit que son énergie était comme si elle n’avait jamais été auparavant.
Le lauréat d’un Emmy Award a lancé le programme en 2021 et a ensuite rejoint l’équipe.
Combien de cardio est trop?
Est-ce que trop de cardio est mauvais ? Hé bien oui. Faire trop de cardio peut avoir un impact sur la santé et faire plus de mal que de bien.
Bien que faire du cardio soit en effet un excellent moyen d’augmenter la force globale, effectuer un cardio intense pendant de longues heures peut être nocif et nuire à la santé. En effet, trop pousser le cœur peut rendre l’organe rigide, ce qui peut entraîner des difficultés à maintenir des battements cardiaques appropriés et entraîner de graves complications.
Alors, combien de cardio devriez-vous faire ?
Selon les Centers for Disease Control and Prevention, les personnes de 18 ans et plus devraient obtenir :
- 150 minutes d’activité physique modérée par semaine ou
- 75 minutes d’entraînement intense chaque semaine
Selon les experts, si vous effectuez des entraînements modérés, les pratiquer 30 minutes par jour peut vous aider à obtenir de grands avantages. Cependant, si 30 minutes vous semblent trop longues, vous pouvez les diviser en 15 minutes et profiter des mêmes bienfaits pour la santé.
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