L’ex de Jung Hae-in partage 3 habitudes simples pour une beauté jeune et une apparence jeune à 40 ans

« Love Next Door » est l’un des K-dramas les plus appréciés, captivant le public en Corée du Sud et dans le monde entier. L’intrigue fascinante de ce drama de 2024 a également mis en lumière son casting talentueux. Aux côtés des acteurs principaux Jung Hae-in et Jung So-min, Seo Ji-hye, qui incarne l’ex-petite amie du personnage principal masculin, a considérablement impressionné les téléspectateurs par sa performance authentique et son apparence jeune à 40 ans. Récemment, ses secrets de beauté ont suscité une attention considérable de la part des fans.

1. Dormez suffisamment et faites-vous un massage avant de vous coucher

On dit souvent que « le manque de sommeil est l’ennemi de la beauté », et pour Seo Ji-hye, c’est vrai. Pour améliorer l’élasticité et le tonus musculaire de sa peau, elle privilégie un sommeil suffisant, en se levant à 9 heures chaque jour. Cette routine aide à prévenir le vieillissement cutané, les taches brunes et à réduire l’acné.

Seo Ji-hye fait également preuve de discipline en vérifiant son poids et son état corporel chaque matin, ce qui l’aide à garder une silhouette svelte. De plus, la star née en 1984 aime utiliser un outil de massage thermique pour masser son cuir chevelu et soulager les muscles endoloris, soulager le stress et minimiser les gonflements.

2. Régime pauvre en sodium et Americano pour une silhouette mince

L’actrice Seo Ji-hye a confié que son corps retient naturellement le sel, ce qui entraîne un gonflement dû à la rétention d’eau. Pour lutter contre ce phénomène, elle a adopté un régime pauvre en sodium, en surveillant attentivement ses repas. Lors de ses jours de congé, elle prépare elle-même ses repas pour gérer la taille des portions, en réduisant les assaisonnements et l’huile.

Son régime alimentaire comprend des ingrédients frais et nutritifs comme le tofu, les champignons shiitake et divers légumes. Ces habitudes alimentaires saines l’aident à éviter la rétention d’eau, la prise de poids et soutiennent également la santé de son foie, de son cœur et de ses reins.

Une autre stratégie pour prévenir les ballonnements est la boisson préférée de Seo Ji-hye : l’Americano. Cette boisson faible en calories et en sucre, composée d’eau et de café, non seulement la maintient alerte, mais diminue également la rétention d’eau. La caféine contenue dans l’Americano peut augmenter le métabolisme et accélérer la combustion des graisses, ce qui en fait un favori chez de nombreuses femmes, y compris Seo Ji-hye, dans le cadre de leurs régimes de perte de poids et d’entretien du corps.

3. Pratiquer les crunchs inversés

Lors de son passage dans l’émission de téléréalité « I Live Alone » de MBC, Seo Ji-hye a mis en avant son exercice préféré pour garder une silhouette tonique : les crunchs inversés. En effectuant trois séries de 30 à 40 répétitions chacune, elle renforce ses muscles abdominaux, améliorant ainsi son endurance, sa souplesse et sa circulation sanguine.

Étapes pour les Reverse Crunchs :

Étape 1 : Commencez assis, les genoux pliés, les mains derrière les cuisses. Penchez-vous en arrière tout en contractant vos muscles abdominaux pour revenir à la position de départ. Répétez l’exercice 30 à 40 fois.

Étape 2 : Après être revenu à la position de départ, étendez vos jambes et abaissez votre torse vers vos jambes, en tendant vos mains vers vos orteils.

Étape 3 : Asseyez-vous avec les jambes tendues, joignez vos mains et touchez vos orteils, en assurant l’engagement du tronc pendant que vous vous penchez en arrière et revenez à la position initiale.

Étape 4 : Commencez en position assise avec les genoux pliés, tenez vos chevilles et répétez le mouvement de vous pencher en arrière et de revenir en avant.

Ces pratiques simples sont les secrets de Seo Ji-hye pour conserver son éclat de jeunesse et sa silhouette en forme à 40 ans.

Source : K14

L’ex de Jung Hae-in partage 3 habitudes simples pour une beauté jeune et une apparence jeune à 40 ans

1. Dormez suffisamment et faites-vous un massage avant de vous coucher

2. Régime pauvre en sodium et Americano pour une silhouette mince

3. Pratiquer les crunchs inversés

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