De nouvelles recherches en santé mentale ont mis en évidence le lien entre le SII et la dépression. Le syndrome du côlon irritable est un trouble de l’intestin, tandis que la dépression est un trouble de l’esprit. Le lien entre les deux est une preuve claire de la relation complexe entre la santé mentale et physique.
Nous parlons souvent des symptômes psychologiques de la dépression, mais omettons les effets physiques. Rappelez-vous que votre intestin et votre cerveau sont intimement liés. Tout changement dans votre intestin peut entraîner des changements dans votre santé mentale, et vice versa.
Explorer le lien entre le SII et la dépression
Le SCI peut-il causer la dépression ? Ou la dépression peut-elle causer le SII ? Comprendre ce qui cause le SCI ou la dépression implique d’apprendre comment votre axe cerveau-intestin communique différemment au cours de la phase d’apparition de chaque condition.
Les deux formes proviennent de changements dans votre système nerveux central (cerveau) interconnectés avec votre système nerveux entérique (intestin). Tout changement peut provoquer des schémas de perturbation bidirectionnels qui conduisent à des résultats similaires lorsqu’ils ne sont pas contrôlés. Ce que signifie bidirectionnel, c’est que les changements d’humeur peuvent être la cause du SCI (connexion descendante), mais les symptômes du SCI peuvent également aggraver la dépression et l’anxiété (connexion ascendante).
Vous avez peut-être aussi entendu parler du rôle de la sérotonine dans la régulation de l’humeur. Cependant, il joue également un rôle essentiel lors de l’interaction avec la paroi de votre tube digestif. Toute perturbation aura sans aucun doute un impact sur le lien entre le SII et la dépression.
De plus, ces perturbations ont un impact sur la façon dont l’inflammation et votre système immunitaire réagissent parallèlement à votre microbiote, entraînant des circonstances qui aggravent les symptômes des deux affections.
Lien entre le SII et d’autres problèmes de santé mentale
Saviez-vous que les personnes présentant des symptômes du SCI ont un risque plus élevé de souffrir de dépression ? Il est temps de sensibiliser, de briser la stigmatisation et de favoriser la compréhension des deux conditions. En fait, plus de 30 % des personnes atteintes du SCI souffrent également d’anxiété et plus de 20 % souffrent de dépression.
Des études suggèrent qu’il existe un lien étroit entre le stress et les symptômes du SCI. Le stress peut produire des produits chimiques qui peuvent perturber le processus digestif, entraînant une gêne et des douleurs. Bien que le stress ne soit pas la seule cause du SII, la gestion des niveaux de stress peut aider à atténuer les symptômes.
IBS et traitement de la dépression
En raison du lien entre le SCI et la dépression, des problèmes gastro-intestinaux persistants qui présentent un inconfort important, tels que des douleurs abdominales accompagnées de ballonnements ou de modifications des selles, peuvent survenir. Votre fournisseur de soins de santé pourrait envisager de prescrire des médicaments pour régler directement ces problèmes.
En outre. Si vous présentez des symptômes dépressifs graves comme une humeur maussade et un sentiment de désespoir, ils pourraient également vous prescrire des ISRS (inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine) souvent connus pour leur application dans le traitement de la dépression. Ils aident à maximiser les niveaux de sérotonine dans le cerveau tout en réduisant les caractéristiques dépressives fondamentales.
Il a été rapporté que ces médicaments, ainsi que des formes de validation de la thérapie par la parole, offrent un soulagement temporaire lorsqu’ils sont utilisés de manière appropriée. Entrer en contact avec un médecin peut répondre à tout autre besoin de manière holistique dans un cadre éthique.
Prendre l’habitude de pratiquer une activité physique régulière pourrait avoir des implications positives sur le lien entre le SII et la dépression. Dans le même ordre d’idées, apporter des changements simples, tels que l’intégration de promenades dans votre routine ou la pratique régulière du yoga, pourrait réduire considérablement votre niveau de stress et améliorer la fonction gastro-intestinale. Cela peut également aider à améliorer votre humeur.
De plus, prendre soin de l’hygiène du sommeil en respectant des heures de coucher régulières et en fixant des températures adéquates pourrait contribuer à ces conditions. Pratiquer des techniques de relaxation peut conduire à un corps reposant.
De plus, demander l’aide d’amis et de membres de la famille de confiance ou de groupes de soutien émotionnel fait toujours des merveilles pour ceux qui se sentent perdus ou seuls pendant leur voyage. Participer davantage à des activités de soins personnels , qui incluent le travail respiratoire et trouver de la joie à travers différents passe-temps, contribue à mener une vie optimale.
Vivre avec IBS n’est pas une blague. Cela peut inclure un inconfort constant, des poussées imprévisibles et des changements alimentaires qui peuvent affecter à la fois votre corps et votre esprit. Cela peut sembler être une bataille sans fin entre votre instinct et votre esprit.
Vos symptômes du SCI peuvent être gérés en apportant de petites modifications à votre mode de vie. Pourquoi ne pas essayer de mettre en œuvre ces conseils dans votre style de vie ? Essayez d’incorporer une habitude chaque semaine et de la maintenir. De petits changements peuvent vous donner de grands résultats et vous aider à atteindre une gestion ultime des symptômes. Il est également important de savoir que le lien entre le SCI et la dépression peut avoir un impact unique sur votre santé mentale.
Janvi Kapur est conseillère et titulaire d’une maîtrise en psychologie appliquée avec une spécialisation en psychologie clinique.
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