Vous réveillez-vous trop tôt la plupart du temps ou ressentez-vous d’autres symptômes d’insomnie ? Si c’est le cas, une nouvelle étude a révélé que vous pourriez être plus à risque d’AVC.
Si vous avez moins de 50 ans, les chances d’avoir un accident vasculaire cérébral sont plus élevées si vous avez eu plusieurs symptômes d’insomnie. Lisez la suite pour en savoir plus sur le lien entre l’insomnie et le risque d’AVC.
Comprendre l’étude
L’étude, qui a suivi plus de 31 000 personnes sans antécédents d’AVC pendant neuf ans, a révélé que les personnes présentant cinq à huit symptômes d’insomnie avaient un risque accru de 51 % d’en souffrir par rapport à celles qui n’avaient pas d’insomnie.
En comparaison, les personnes qui présentaient un à quatre symptômes d’insomnie avaient un risque accru d’ AVC de 16 % par rapport aux personnes ne présentant aucun symptôme.
L’auteur de l’étude, Wendemi Sawadogo, a déclaré qu’il existe de nombreuses façons d’ améliorer la qualité du sommeil . L’identification des problèmes de sommeil qui augmentent les risques d’AVC peut aider les gens à recevoir un traitement plus tôt ou des thérapies comportementales pour réduire les risques d’AVC.
Symptômes d’insomnie liés à un risque accru d’AVC
- Difficulté à s’endormir
- Se réveiller pendant la nuit
- Se réveiller trop tôt le matin
- Ne pas se sentir bien reposé
- La somnolence diurne
- Anxiété
- Dépression
- Irritabilité
- S’inquiéter du sommeil
- Augmentation de l’erreur ou de l’accident
- Difficulté à se concentrer
Troubles du sommeil et AVC
Outre l’insomnie, d’autres troubles du sommeil ont été associés à un risque accru d’accident vasculaire cérébral.
Par exemple, les personnes qui dorment moins de cinq heures par nuit sont trois fois plus susceptibles de subir un AVC que celles qui dorment régulièrement sept heures.
Dormir trop est également problématique, car les personnes dormant plus de neuf heures en moyenne sont liées à une multiplication par deux des problèmes de santé graves.
Pour minimiser les effets négatifs des troubles du sommeil et réduire le risque d’accident vasculaire cérébral et d’autres maladies cardiovasculaires, il est important de maintenir une bonne hygiène de sommeil, de suivre une alimentation saine et de faire de l’exercice régulièrement.
Si vous ressentez des symptômes d’insomnie ou d’autres troubles du sommeil, il est important de parler avec votre fournisseur de soins de santé pour déterminer le meilleur traitement.
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