Dans un monde où tout le monde semble pressé, cela peut contribuer à réduire la durée de vie. Bien qu’il soit bien connu qu’une alimentation saine et l’exercice physique contribuent à la longévité, des recherches récentes suggèrent que nos traits de personnalité peuvent également jouer un rôle crucial.
Selon le livre Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life, les individus qui vivent le plus longtemps partagent deux traits de personnalité clés. Alors, quels sont ces traits pour une durée de vie plus longue et comment ont-ils un impact sur nos vies ?
Deux caractéristiques clés importantes pour une durée de vie plus longue
Vivre plus longtemps et en meilleure santé est un sujet d’intérêt pour beaucoup, et les centenaires sont ceux qui ont atteint cet objectif. Un concept exploré dans le livre Ikigai : Le secret japonais pour une vie longue et heureuse est l’idée des zones bleues. Ce sont des régions caractérisées par une forte concentration de centenaires.
Les centenaires sont des personnes qui vivent après leur 100e anniversaire et font l’objet de recherches approfondies sur les secrets de la longévité et du bonheur.
La zone bleue mise en évidence dans le livre est Okinawa, au Japon, où résident un nombre important de centenaires. L’étude de ces régions fournit des informations précieuses sur les facteurs qui contribuent à une durée de vie plus heureuse et plus longue, mettant en lumière le rôle de la génétique et du mode de vie dans le processus de vieillissement.
De même, une étude menée à l’Université Yeshiva, qui est également mentionnée dans le livre, a analysé les caractéristiques d’environ 250 centenaires et a constaté que les deux traits les plus courants chez les personnes qui vivent la plus longue durée de vie sont :
1) Une attitude positive
Selon l’étude, la plupart des centenaires ont une attitude positive et considèrent le rire comme une partie essentielle de leur vie.
Ils accordent la priorité à la paix et au bonheur et sont souvent décrits comme optimistes, faciles à vivre et extravertis. Leur capacité à trouver de la joie dans la vie même dans les moments difficiles est attribuée à leur vie plus longue et plus heureuse.
2) Conscience émotionnelle élevée
Le deuxième trait que les centenaires ont en commun est un degré élevé de conscience émotionnelle. Ces personnes ne répriment pas leurs émotions mais s’efforcent plutôt de communiquer ouvertement leurs sentiments à ceux qui les entourent.
Cette intelligence émotionnelle aide à établir des relations solides, à résoudre des conflits et à accroître leur bien-être général.
Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour établir un lien direct entre ces traits et la longévité, ces deux traits clés peuvent nous aider à vivre une vie plus heureuse et en meilleure santé. Notre état d’esprit et notre capacité à gérer nos émotions ont sans aucun doute un impact sur notre santé physique et mentale.
En fait, la capacité à gérer nos émotions est associée à de meilleures relations, à un bonheur accru et peut-être même à une vie plus longue.
Les deux traits clés identifiés chez les centenaires pour une durée de vie plus longue – une attitude positive et une conscience émotionnelle élevée – peuvent contribuer à une vie plus longue et plus heureuse.
Nos traits de personnalité peuvent façonner nos vies de manière significative, et en donnant la priorité à la joie et à l’intelligence émotionnelle, nous pouvons profiter d’une vie plus pleine et plus heureuse, quel que soit notre âge.
Un sourire, un mot gentil et une oreille attentive sont quelques-unes des choses simples qui peuvent faire une grande différence.
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