Réflexion sur soi : comment regarder vers l’intérieur détermine votre avenir

L’autoréflexion est un moyen d’accéder à l’inconscient, qui consiste à tenir un miroir devant notre moi intérieur et à analyser ce que nous voyons ou ressentons le plus objectivement possible pour mieux nous comprendre et comment nous pensons, ressentons et agissons.

L’autoréflexion humaine est la capacité de s’engager dans l’introspection et l’ouverture pour apprendre quelque chose sur leur nature, leur but et leur essence sous-jacents. L’autoréflexion mène invariablement à la recherche de la situation humaine et de la nature de l’humanité.

Qu’est-ce que l’auto-réflexion ?

L’évaluation de ses propres émotions et pensées conscientes est connue sous le nom d’autoréflexion. En psychologie, l’autoréflexion concerne uniquement l’observation de son état mental, mais dans un cadre spirituel, elle peut être liée à l’étude de son âme.

Une grande partie de nos habitudes et de nos schémas de comportement sont cachés dans notre subconscient, une partie cachée sous le conscient. Ils fonctionnent dans une sorte de salle de contrôle, influençant notre façon de penser, de nous comporter et de réagir, ce qui peut souvent nous causer des difficultés. Si nous voulons être en charge, nous devons regarder au-delà de l’esprit conscient dans la salle de contrôle et modifier certaines des programmations qui ne nous servent plus.

Pour augmenter l’utilité d’avoir des expériences, la réflexion sur soi est essentielle dans les situations d’apprentissage. Au lieu de simplement passer à la tâche suivante, nous pourrions réfléchir au processus et au résultat de la précédente et reconsidérer la valeur de l’expérience pour nous. C’est aussi une étape clé dans l’amélioration de la conscience de soi .

Comment puis-je commencer par l’auto-réflexion ?

Pour calmer vos pensées, commencez par une brève méditation , peut-être plusieurs respirations profondes ou une respiration rythmée. Une profonde réflexion sur soi peut parfois donner l’impression d’essayer de calmer une mer rugissante, alors parlez-vous si cela vous aide et posez des questions pour aller au fond de votre problème.

Une fois que vous avez atteint un état de paix et de silence, tournez votre attention vers l’intérieur. Choisissez un problème spécifique que vous souhaitez modifier. Rappelez-vous un incident important. Considérer ce qui suit:

• Quelles pensées vous viennent à l’esprit lorsque vous considérez ce problème?
• Quelles émotions cela évoque-t-il en vous ?
• Qu’est-ce que tu en penses?

Essayez de regarder plus profondément avec vos pensées apaisées. Retournez intentionnellement à l’endroit le plus significatif de ce souvenir. Prenez votre temps avec ces types de voyages de recherche et de découverte intérieure à travers la réflexion sur soi.

Cela augmentera également votre conscience de soi . Vous êtes sur la voie de l’intégrité et d’un meilleur contrôle de votre vie une fois que vous êtes conscient de votre conditionnement intérieur.

Quelle est la signification de la réflexion sur soi ?

Lorsque nous pratiquons l’autoréflexion, nous cultivons ce qu’on appelle un témoignage intérieur.

C’est la capacité de se regarder à distance, y compris vos propres pensées et ce qui sous-tend les pensées et les sentiments. C’est comme se regarder dans le miroir, mais le potentiel et la pertinence de l’autoréflexion vont bien au-delà de l’apparence physique.

La réflexion sur soi est une compétence nécessaire au développement personnel. Nous nous promenons inconscients et réagissons fréquemment aux autres ainsi qu’à nous-mêmes si nous ne l’avons pas.

Si vous avez déjà eu une réaction émotionnelle à quelque chose ou dit quelque chose que vous avez regretté par la suite, vous pouvez comprendre comment l’autoréflexion peut vous aider à choisir des réactions saines et à changer des comportements qui ne fonctionnent pas pour vous.

L’importance de l’autoréflexion réside dans son pouvoir de vous aider à créer une transformation positive, et non dans sa capacité à vous entraîner vers le bas. Au lieu de cela, laissez l’autoréflexion vous guider vers de nouvelles façons de subvenir à vos besoins, de pratiquer l’auto-compassion et de vous connecter avec votre connaissance la plus profonde.

Selon des recherches, se tourner vers l’intérieur pourrait stimuler l’intelligence émotionnelle et simplifier la gestion des obstacles de la vie.

L’agitation de la vie quotidienne peut rendre difficile l’introspection et la concentration sur ce que nous ressentons et ce que nous pensons. Cependant, l’introspection ou l’auto-réflexion peut conduire à une perspicacité, ce qui peut changer la façon dont nous nous voyons et percevons les autres.

Restez gentil avec vous-même pendant que vous réfléchissez et que vous vous engagez à prendre soin de vous . L’idée n’est pas de juger vos actions passées, mais d’y réfléchir, de les comprendre et d’apporter les modifications que vous jugez appropriées pour vous à ce moment-là. Vous pouvez devenir plus sain, équilibré et plus joyeux à mesure que vous développez de nouveaux comportements basés sur la conscience de soi.

Janvi Kapur est conseillère et titulaire d’une maîtrise en psychologie appliquée avec une spécialisation en psychologie clinique.

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