Le yoga aérien, également connu sous le nom de yoga anti-gravité ou yoga aérien avec hamac, est la pratique de poses de yoga traditionnelles suspendues dans un hamac en tissu doux. Cette méthode gagne en popularité parmi les pratiquants de yoga et les amateurs de fitness.
La forme hybride de yoga connue sous le nom de « yoga de l’air » combine des postures traditionnelles de Hatha Yoga avec des acrobaties aériennes, des exercices de conditionnement corporel et des poses de conditionnement corporel assistées par un hamac.
Les cours peuvent aller de doux et réparateurs à assez ardus, ce qui les rend adaptés à toute personne ayant différents niveaux d’expertise et de capacité physique.
Pourquoi le yoga aérien est-il si populaire ?
Le yoga dans un hamac aérien est récemment devenu plus populaire. Regardons les causes qui font que le yoga aérien devient de plus en plus populaire :
Apporte une nouvelle perspective à la pratique du yoga
L’une des principales raisons de la popularité du yoga aérien est la façon dont il considère différemment la pratique régulière du yoga. Flexibilité, force et équilibre sont nécessaires pour effectuer des poses de yoga en suspension dans les airs, ce qui est connu sous le nom de yoga aérien avec hamac.
Cette façon unique et stimulante peut être utilisée pour pratiquer le yoga car elle peut donner à la pratique plus d’aventure et d’excitation, ce qui la rendra plus amusante et intéressante.
Augmente l’adaptabilité
Le yoga aérien avec hamac utilise un hamac pour suspendre le corps dans les airs, ce qui peut aider à augmenter la flexibilité et la force. Par rapport aux poses de yoga standard, le hamac supporte le poids du corps et offre une plus grande amplitude de mouvement, permettant un étirement plus profond.
Les prises de pose peuvent également vous aider à développer votre force, en particulier dans le haut du corps et le tronc.
Facilite la détente
Comme le yoga traditionnel, le yoga aérien met l’accent sur la respiration et la conscience, ce qui peut réduire la tension et favoriser la relaxation. La sensation de flotter dans l’air aide à apaiser le corps et le psychisme. Le yoga sur hamac aérien est un excellent moyen de se détendre et de réduire la tension après une longue journée.
Passe-temps passionnant
Le yoga sur hamac aérien pourrait être une bonne activité sociale à faire entre amis ou en groupe. En raison de son caractère unique, le yoga aérien peut constituer un fantastique sujet de conversation, et s’engager dans une pratique de groupe peut aider les gens à se sentir plus connectés les uns aux autres.
Exercice complet du corps
Le yoga sur hamac aérien fait travailler tout le corps. Une variété de positions et d’activités qui font travailler différents groupes musculaires à travers le corps sont possibles dans le hamac. Il peut améliorer la souplesse et l’équilibre du corps en plus de le tonifier et de le renforcer.
Préoccupations pour la sécurité
Malgré le fait que cela puisse être un passe-temps agréable et pratique, les considérations de sécurité doivent être gardées à l’esprit. Lorsque vous pratiquez le yoga aérien avec hamac, gardez à l’esprit les conseils de sécurité suivants :
Choisissez un instructeur compétent
Lorsque vous commencez le yoga aérien, il est important de choisir un instructeur compétent et qualifié qui peut vous guider dans les poses et s’assurer que vous êtes en sécurité. Des instructeurs accrédités d’organisations respectées qui ont traité des étudiants de tous niveaux et de tous talents. Vérifier l’équipement.
Avant de commencer un cours de yoga sur hamac aérien, il est essentiel de vérifier l’équipement, y compris le hamac en tissu, le gréement et les mousquetons. Assurez-vous que l’équipement est sûr, sécurisé et de la bonne taille et du bon poids pour vous. Préparez-vous correctement
Comme pour toute autre forme d’exercice, il est important de bien s’échauffer avant de commencer le yoga aérien avec hamac. Pour préparer votre corps à l’activité, cela peut nécessiter des étirements et des mouvements légers.
Habillez-vous formellement.
Lorsque vous faites du yoga aérien, il est essentiel de porter une tenue confortable et souple. Porter des vêtements trop amples ou amples pourrait les faire s’accrocher au gréement du hamac.
Mettez toujours votre sécurité au premier plan et faites attention à votre corps lorsque vous participez à ce type d’entraînement unique et passionnant.
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