Il est non seulement important, mais plutôt essentiel de reconnaître les différents types de traumatismes qu’une personne peut traverser. Au fur et à mesure que nous devenons plus conscients de l’impact des circonstances extérieures sur notre bien-être, nous reconnaissons également l’impact des traumatismes.
Qu’est-ce qu’un traumatisme et pourquoi devons-nous le reconnaître ? Pourquoi devons-nous faire appel à une aide professionnelle ? En termes simples, un traumatisme est une force externe importante qui peut avoir un impact sur notre santé mentale et physique. Il est donc important que nous comprenions de quoi il s’agit, comment cela nous affecte et comment y faire face au mieux.
Traumatisme : qu’est-ce que c’est ?
Les gens ont commencé à comprendre la nature du traumatisme après le retour des soldats de la guerre et ont commencé à ressentir divers symptômes psychologiques. Certains d’entre eux étaient des flashbacks, des cauchemars, une mauvaise humeur et des symptômes physiques inexplicables. Les militaires ont alors pris en charge l’aide au traitement de leurs soldats et se sont concentrés sur la récupération post-traumatique.
Cependant, il n’est pas nécessaire d’être un ancien combattant pour vivre un traumatisme. Les professionnels de la santé mentale considèrent désormais que le traumatisme se situe sur un continuum. Certaines expériences traumatisantes incluent le fait d’avoir été touché par des abus pendant l’enfance , une catastrophe naturelle ou des émeutes.
Cependant, d’autres événements traumatisants comprennent également la négligence, l’abandon et l’exposition à la violence à la maison. Certaines personnes minimisent l’effet de leur expérience en ne la considérant pas comme un traumatisme. Bien que cela soit très courant, entrer en contact avec un professionnel de la santé mentale peut vous aider non seulement à évacuer, mais également à traiter les souvenirs du traumatisme.
Quels sont les différents types de traumatismes ?
Parmi les types de traumatismes les plus courants, on trouve le traumatisme « Big T » et le traumatisme « Little T ». Plus grand n’indique pas nécessairement l’ampleur, mais plutôt la nature de l’événement traumatique. Par exemple, un traumatisme Big T affecterait une personne qui a été touchée par un accident de la route, puisqu’il s’est produit une fois et a touché l’individu. Cependant, un exemple de traumatisme « Little T » serait quelqu’un qui est exposé à la violence à la maison. Il est continu et percutant par nature.
Certains autres types de traumatismes sont :
1) Traumatisme aigu
Les traumatismes aigus sont classés dans les traumatismes Big T car ils surviennent en réponse à une situation unique et très stressante. Être exposé à une catastrophe naturelle ou perdre un être cher dans un accident de la route est un exemple de type de traumatisme aigu.
S’il n’est pas traité à temps, ce type de traumatisme peut se traduire par un trouble de stress aigu justifiant une aide médicale ou même une hospitalisation.
2) Traumatisme chronique
Une personne souffrant d’un traumatisme chronique est susceptible d’être exposée à des événements stressants continus et répétés. Par exemple, quelqu’un qui a grandi dans un environnement hostile et abusif est susceptible de subir les effets d’un traumatisme chronique. Les effets de ce type de traumatisme peuvent être plus insidieux et ne pas disparaître d’eux-mêmes.
Une forme courante mais moins reconnue de traumatisme chronique est de grandir dans un environnement où vos besoins ne sont pas satisfaits. De nombreux clients en thérapie ne voient pas nécessairement cela comme traumatisant. Chacun peut vivre des expériences différentes et sa sécurité peut être impactée en fonction de l’intensité de la situation. Une personne peut être à risque de développer un trouble de stress post-traumatique à la suite de cela.
3) Traumatisme complexe
Comme son nom l’indique, un traumatisme complexe peut être un mélange d’expériences et d’événements traumatisants qu’une personne a traversés. Par exemple, une personne qui a grandi avec des parents autoritaires et qui a également eu un partenaire violent à l’âge adulte est susceptible de subir les effets d’un traumatisme complexe. Bien que toutes les personnes qui traversent ces expériences ne développent pas un trouble, elles exposent l’individu au risque de trouble post-traumatique complexe .
Un autre exemple courant de traumatisme complexe est le traumatisme intergénérationnel qui se transmet au sein des membres de la famille. Bien que cela semble assez effrayant, le cycle du traumatisme peut être brisé avec l’aide nécessaire.
Pour conclure, il est fondamental de comprendre les divers types de traumatismes pour renforcer l’empathie, tout en apportant un soutien et des interventions constructives aux personnes qui ont vécu des événements traumatisants.
Chaque type de traumatisme s’accompagne de problèmes spécifiques qui influencent considérablement la vie des survivants, tels que leurs perceptions, leur comportement et leur bien-être général. En reconnaissant et en respectant la complexité des crises traumatiques comme celles-ci, on donne à la société un sentiment de bienveillance.
Janvi Kapur est conseillère et titulaire d’une maîtrise en psychologie appliquée avec une spécialisation en psychologie clinique.
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