Lorsqu’il s’agit de rester sous tension sur le tournage d’Outlander, Sam Heughan connaît l’importance d’une alimentation équilibrée. De ses rituels matinaux aux collations sur le plateau et aux dîners satisfaisants, il a trouvé un équilibre qui le maintient nourri et prêt à l’action.
Plongeons-nous dans le régime Outlander de Sam Heughan et découvrons comment il alimente ses aventures.
Que mange Sam Heughan en une journée sur le plateau ?
Dans le désert alimentaire des Highlands écossais, les premiers tournages et scènes en extérieur peuvent laisser Sam Heughan avoir faim.
C’est pourquoi il vient toujours préparé avec des collations. Des fruits et des noix à sa fidèle barre protéinée cachée dans son sporran, Heughan maintient son niveau d’énergie élevé et satisfait ses envies entre les scènes.
Pour Heughan, il s’agit de trouver un équilibre et d’éviter les extrêmes. Il pense qu’une alimentation équilibrée est la clé d’une santé et d’une performance optimales. En nourrissant son corps avec des aliments sains, il s’assure de pouvoir donner le meilleur de lui-même sur et hors plateau.
Les rituels matinaux de Sam Heughan pour un bon départ
Heughan commence ses matinées avec un verre rafraîchissant d’eau citronnée, qui aide à nettoyer son système et à stimuler l’hydratation.
Plus tard, il se livre à un shake protéiné post-entraînement qui comprend de la poudre de légumes verts, des myrtilles , de la menthe, du gingembre et un choix de glace, d’eau ou de lait de noix. Ce shake riche en nutriments démarre sa journée avec une bonne dose de vitamines et de minéraux.
En ce qui concerne le petit-déjeuner, Heughan opte pour des plats à base d’œufs combinés avec des avocats et des légumes verts riches en nutriments comme la roquette ou les épinards. Ces ingrédients lui fournissent les protéines et les fibres nécessaires pour le garder rassasié et concentré tout au long de la matinée.
Déjeuner avec des protéines maigres et des légumes abondants
Quand vient l’heure du déjeuner, Sam Heughan apprécie les repas de traiteur qui se concentrent sur les viandes maigres et une abondance de légumes colorés. Cette combinaison de protéines et de fibres garantit qu’il obtient les nutriments nécessaires pour passer le reste de sa journée sur le plateau.
Étonnamment, Heughan a été élevé en tant que végétarien et n’a commencé à manger de la viande qu’à l’âge de 20 ans. Ce changement a été provoqué par un entraîneur qui lui a conseillé d’augmenter son apport en protéines pour un rôle.
Ce fut une révélation pour lui, car il a découvert l’importance d’une alimentation équilibrée et son impact sur la santé et les performances en général.
Dîners délicieux : steak grillé et ajouts savoureux
Après une journée difficile sur le plateau, Sam Heughan se détend à la maison avec un dîner satisfaisant. Son choix de prédilection est un steak grillé moyen assaisonné de gousses d’ail et de romarin .
Pour ajouter une touche de saveur, Heughan se livre à un ajout controversé mais délicieux – le ketchup. Cette combinaison fournit un repas délicieux et riche en protéines pour reconstituer ses réserves énergétiques.
Le régime Outlander de Heughan témoigne de l’importance de trouver l’équilibre et de nourrir le corps pour des performances optimales.
Des rituels sains du matin aux collations sur le plateau et aux dîners satisfaisants, il s’assure qu’il est bien alimenté pour ses aventures. Laissez l’approche de Heughan vous inspirer à prioriser votre propre bien-être et embarquez pour votre voyage extraordinaire avec une alimentation nourrissante et équilibrée.
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