I benefici del tè all’ortica vanno dalla gestione della pressione sanguigna e dal miglioramento della salute del cuore alla prevenzione delle infezioni del tratto urinario e del dolore da artrite.
Il tè all’ortica è ottenuto dalle foglie della pianta di ortica infusa in acqua calda, che ha un sapore da lieve a forte.
Cos’è l’ortica?
L’ortica, scientificamente conosciuta come Urtica dioica, è fondamentalmente un arbusto. La pianta ha foglie a forma di cuore e fiori di colore rosa, tuttavia, il gambo ha peli rigidi che possono pungere e portare a reazioni allergiche quando vengono toccati.
Mentre il tè all’ortica è un modo per consumare e ottenere i benefici delle foglie di ortica, puoi anche mangiare le foglie cuocendole a vapore nello stesso modo in cui cuoci a vapore gli spinaci. Il gambo, la radice o le foglie possono essere schiacciati e trasformati in tinture, tè, polveri, creme e altro ancora.
Quali sono i benefici del tè all’ortica?
Di seguito sono riportati alcuni degli straordinari benefici per la salute del tè all’ortica che lo rendono un’aggiunta eccellente alla dieta e alla routine quotidiana:
1. Caricato con importanti sostanze nutritive
Uno dei vantaggi più evidenti del tè all’ortica è il suo contenuto di nutrienti. Le foglie e le radici dell’ortica contengono diversi nutrienti essenziali, tra cui le vitamine A, C e K, ferro, magnesio, fosforo, sodio, calcio, acido linoleico, acido palmitico, acido stearico, luteina, beta-carotene, luteina, un buon numero di aminoacidi e altri flavonoidi.
2. Previene le infezioni del tratto urinario
I benefici del tè all’ortica includono anche la prevenzione delle infezioni del tratto urinario e il miglioramento del funzionamento generale e della salute del sistema del tratto urinario.
Le foglie di ortica aiutano ad eliminare i batteri nocivi dalla vescica e sono particolarmente utili per le persone con condizioni come l’IPB (iperplasia prostatica benigna). Questa condizione del tratto urinario provoca ingrossamento della ghiandola prostatica negli uomini e porta a forti dolori e difficoltà a urinare.
3. Gestisce la pressione sanguigna e la glicemia
Anche l’abbassamento dei livelli di zucchero nel sangue e della pressione sanguigna sono alcuni dei potenti benefici del tè all’ortica. Mantiene stabili la glicemia e la pressione sanguigna, il che aiuta ulteriormente a ridurre il rischio di problemi cardiovascolari come infarto e ictus.
Gli studi suggeriscono che gli estratti di foglie di ortica possono anche aiutare a ridurre i livelli di glucosio nel sangue nei diabetici di tipo 2.
4. Allevia il dolore e l’infiammazione
Le proprietà antinfiammatorie del tè all’ortica aiutano a ridurre il dolore e i sintomi dell’artrite. Il suo consumo può potenzialmente alleviare diversi tipi di dolore come mal di testa, dolori articolari o dolori muscolari, in particolare ai fianchi, alle ginocchia, alla colonna vertebrale e alle mani.
È stato anche usato per prevenire dolori muscolari, dolori e infiammazioni associati all’artrite per lungo tempo.
5. Lenisce l’irritazione della pelle
I benefici del tè all’ortica per la pelle includono irritazioni e allergie lenitive. Mentre il gambo della pianta di ortica può causare reazioni, le foglie possono giovare alla pelle e alleviare i sintomi allergici.
Le proprietà antinfiammatorie, antimicrobiche e antistaminiche delle foglie di ortica possono aiutare a prevenire una varietà di problemi della pelle come l’acne e l’eczema e possono funzionare bene anche con la febbre da fieno.
6. Prevenire e gestire le malattie croniche
Uno dei benefici più popolari del tè all’ortica è la sua capacità di prevenire le malattie croniche. L’ortica contiene sostanze chimiche vegetali note come polifenoli che svolgono un ruolo importante nella prevenzione di una varietà di malattie.
Questi possono includere malattie associate all’infiammazione come obesità, diabete, cancro e problemi cardiaci. Inoltre, contiene anche antiossidanti , che sono pubblicizzati come sostanze eccellenti che aiutano a proteggere il corpo dallo stress ossidativo, dai danni cellulari e dall’invecchiamento precoce.
Gli studi suggeriscono anche che gli estratti di ortica possono essere molto utili nel trattamento del cancro al seno e anche del cancro alla prostata.
Come fare il tè all’ortica?
Ecco come puoi preparare una tazza di tè all’ortica a casa:
Ingredienti:
Qualche foglia di ortica
2 tazze d’acqua
Miele, stevia o zucchero a scelta
Indicazioni:
Aggiungere acqua e foglie in un contenitore e portare l’acqua a ebollizione. Spegnete il fuoco e lasciate riposare il composto per qualche minuto. Filtrare il composto in una tazza e aggiungere qualche goccia di miele, stevia, cannella o qualsiasi altro sostituto dello zucchero, se lo si desidera.
Inizia con una tazza di tè all’ortica al giorno per assicurarti di non avere reazioni allergiche.
Il tè all’ortica è sicuro?
Le foglie di ortica e il tè sono generalmente sicuri per il consumo fintanto che li consumi con moderazione. Tuttavia, come con tutte le erbe, le persone possono avere reazioni ed effetti collaterali. È meglio consultare il proprio medico prima di aggiungere qualsiasi nuova erba alla propria dieta, soprattutto se si assumono farmaci o si hanno problemi di salute in corso.
Tieni presente che le erbe come le foglie di ortica possono interagire con i farmaci e possono essere pericolose per alcune persone.
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