Per molte persone, l’acqua al limone è la loro bevanda mattutina, e per buoni motivi. È rinfrescante, fa bene alla digestione e si dice anche che promuova la perdita di peso. Ma sapevi che ci sono diversi svantaggi nel bere acqua e limone ogni giorno?
Bene, sì, bere acqua e limone ogni giorno ed eccessivamente può influire sulla salute e portare anche a numerosi effetti collaterali. Può danneggiare lo smalto dei denti, può scatenare afte, portare a reflusso acido e altro ancora. In questo articolo, abbiamo elencato alcuni svantaggi del bere quotidianamente acqua e limone che devi conoscere, soprattutto se la consumi come prima cosa al mattino.
7 svantaggi di bere acqua e limone ogni giorno
Ecco alcuni effetti dannosi del consumo di acqua e limone ogni giorno:
1. Fa male ai denti
Gli svantaggi del bere quotidianamente acqua e limone includono l’erosione dello smalto o danni ai denti. Questo perché i limoni sono agrumi acidi e, se li consumi quotidianamente ed eccessivamente, possono portare a carie e ipersensibilità dei denti.
Tuttavia, ci sono modi che possono aiutare a prevenire la carie a causa dell’acqua e limone. Questi includono evitare di lavarsi i denti dopo aver bevuto succo di limone, usare una cannuccia per bere acqua e limone per evitare l’esposizione diretta al limone sui denti e consumare molta acqua insieme all’acqua e limone.
2. Può causare problemi gastrointestinali
Mentre l’acqua di limone è nota per i suoi benefici per promuovere la salute dell’intestino, berla regolarmente può sconvolgere lo stomaco e persino peggiorare problemi come il reflusso acido e GERD (malattia da reflusso gastroesofageo).
È importante sapere che il reflusso acido e problemi simili possono essere scatenati da cibi acidi , inclusi i limoni e causare anche altri sintomi come vomito, bruciore di stomaco, affaticamento, nausea e altro.
3. Può portare a afte
Anche le afte o le ulcere della bocca sono tra gli svantaggi noti del bere quotidianamente acqua e limone. Le afte si verificano all’interno della bocca e sono spesso dolorose.
Gli studi suggeriscono che la frutta e le verdure a base di acido citrico come i limoni possono scatenare afte e, in alcuni casi, potrebbero anche causarne di più. Se soffri di afte, evita di bere acqua e limone e attendi che guarisca completamente.
4. Può causare emicranie
Gli svantaggi di bere quotidianamente acqua e limone possono includere anche mal di testa ed emicrania . Questo perché è noto che i limoni producono tiramina, una monoammina che aumenta il rischio di mal di testa.
Se ultimamente soffri di frequenti mal di testa , ti consigliamo di ridurre l’assunzione di acqua e limone e vedere se la tua condizione è migliorata o meno.
5. Può colpire le tue ossa
Si dice che bere acqua e limone in grandi quantità possa avere effetti negativi sulle ossa. Gli studi suggeriscono che i limoni assorbono l’olio nelle ossa e nel tempo questo può portare a problemi alle ossa. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per sostenere pienamente questa affermazione.
6. Può aumentare il rischio di cancro
I limoni contengono psoraleni, che si dice siano cancerogeni in natura e causino il cancro. Diversi studi suggeriscono che bere quotidianamente acqua e limone può aumentare il rischio di cancro, in particolare il cancro della pelle , come il melanoma.
7. Può provocare scottature
Gli svantaggi di bere acqua e limone possono anche includere l’attivazione di scottature. Ciò è dovuto ai composti chimici presenti nei limoni che si dice rendano la pelle più sensibile ai raggi UV-A.
La sensibilità alla luce della pelle può esacerbare le scottature solari e portare anche a infiammazioni della pelle e altri problemi tra cui prurito, arrossamento, vesciche, pigmentazione, sensazione di bruciore e altro ancora.
Quindi, questi erano alcuni degli svantaggi del bere quotidianamente acqua e limone. Ma ricorda che finché lo bevi con moderazione, non devi preoccuparti degli effetti collaterali. E mentre non esiste un dosaggio elencato di acqua e limone, mantieni l’assunzione di solo una o due tazze al giorno per sicurezza.
Inoltre, se stai consumando acqua e limone per soddisfare il tuo fabbisogno di vitamina C , puoi semplicemente optare per altri alimenti anch’essi ricchi di questa vitamina essenziale. Questi includono arance, kiwi, papaya, pompelmi, fragole, lamponi, mango, ananas e altro ancora.
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