5 migliori disintossicazioni per la perdita di peso

L’auto-coccola richiede alcune delle migliori disintossicazioni per la perdita di peso che possono aumentare la tua immunità e migliorare la salute generale.

Sebbene ci siano risposte contrastanti sull’efficacia delle diete purificanti e delle diete disintossicanti, potrebbero aiutarti a ottenere piccole quantità di vitamine, minerali e composti antiossidanti essenziali da frutta, verdura ed erbe.

In questo articolo, ti presentiamo alcune delle migliori disintossicazioni per la perdita di peso insieme a diverse ricette interessanti da provare a casa se stai cercando una disintossicazione.

Pulizia disintossicante per la perdita di peso

Frutta, verdura ed erbe come mele verdi, cavoli, sedano e menta forniscono idratazione al corpo oltre a fornire nutrienti essenziali e antiossidanti necessari per proteggerti dai radicali liberi. Sono tra i migliori ingredienti per preparare i succhi purificanti .

Ecco la ricetta per alcune delle migliori disintossicazioni per la perdita di peso:

# 1 Disintossicazione dalla menta alla mela verde

Questa ricetta è estremamente facile da preparare e non richiede tempo.

ingredienti

• 2 mele verdi
• 1 cetriolo
• Una manciata di foglie di cavolo
• 1 limone
• Foglie di menta
• Sale, a piacere

Istruzioni

• Lavate bene tutti gli ingredienti; sbucciatele, e tagliatele a pezzetti.
• Prendi tutti gli ingredienti in uno spremiagrumi e aggiungi il sale.
• Frullare e filtrare il succo per eliminare i semi. Goditi la tua bevanda disintossicante.

# 2 Disintossicazione allo zenzero, carota e ananas

Le carote sono uno degli alimenti naturali per la vitamina A. Gli ananas sono popolari e aiutano con l’idratazione.

Lo zenzero ha diversi benefici per la salute e migliora anche la digestione. Poiché questi ingredienti sono a basso contenuto calorico, possono essere considerati tra i migliori disintossicanti per la perdita di peso.

ingredienti

• 2 carote grandi
• 1 tazza di ananas, sbucciato e senza occhi
• 2 pezzi di zenzero, sbucciati
• Sale marino o sale nero

Istruzioni

• Lavare e sbucciare bene la frutta e la verdura e tagliarle a pezzi.
• Mettere tutti gli ingredienti in uno spremiagrumi e aggiungere il sale prima di frullare.
• Frullare e filtrare per rimuovere eventuali fibre. Goditi la tua bevanda disintossicante.

La migliore disintossicazione per la perdita di peso: tè detox per la perdita di peso

Il tè Oolong è un popolare tè tradizionale cinese che è stato parzialmente ossidato. Ha un colore tenue.

Il tè Oolong può innescare la combustione dei grassi e aumentare il tasso metabolico. Il tè Oolong può sicuramente essere considerato tra i migliori disintossicanti per la perdita di peso.

ingredienti

• Foglie di tè Oolong
• Acqua
• Un pezzetto di zenzero (facoltativo)
• Stevia, come dolcificante (opzionale)
• Un pizzico di sale nero

Istruzioni

• Portare l’acqua a ebollizione in un recipiente o in una teiera.
• Spegnere la fiamma e aggiungere le foglie di tè.
• Lasciare fermentare per 15 minuti. Versare nelle tazze e gustare.

Acqua disintossicante per la perdita di peso

Le acque detox non sono succhi ma acqua infusa. L’infusione rilascia nell’acqua composti benefici essenziali di frutta, verdura ed erbe, aumentandone il valore nutritivo.

Hanno calorie trascurabili e sono tra i migliori disintossicanti per la perdita di peso. L’acqua infusa è la migliore pulizia per la perdita di peso.

Acqua disintossicante al limone e cetriolo

I cetrioli sono verdure a basso contenuto di carboidrati e i limoni contengono diverse vitamine e minerali.

ingredienti

• 2 limoni, sbucciati
• 2 cetrioli, sbucciati
• Foglie di menta
• Sale, a piacere

Istruzioni

• Sbucciare e lavare bene i limoni e i cetrioli e tagliarli a pezzetti.
• Mettere tutti gli ingredienti in un infusore a rete e aggiungere il sale.
• Conserva il contenitore o il flacone per infusione in frigorifero per 4-5 ore e goditi questa bevanda rinfrescante.

Acqua disintossicante agli agrumi

Le arance sono tra gli alimenti migliori per massimizzare l’assunzione di vitamina C e anche i limoni hanno proprietà simili. Entrambi possono essere usati insieme per creare una delle migliori disintossicazioni per la perdita di peso.

Prova questa ricetta con entrambi:

ingredienti

• 2 arance sbucciate
• 2 limoni sbucciati
• Foglie di menta
• Sale

Istruzioni

• Sbucciare e lavare bene i limoni e le arance e tagliarli a fettine.
• Mettere tutti gli ingredienti in un contenitore con infusore e aggiungere il sale.
• Tenere il contenitore all’interno del flacone per infusione. Conservalo in frigorifero per 4-5 ore e goditi questa rinfrescante acqua disintossicante.

Indranil Biswas è un nutrizionista e personal trainer con un diploma in dietetica e personal training con specializzazione in nutrizione sportiva e allenamento della forza.

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