Ci sono benefici per la salute delle ciliegie più piovose? La risposta è un clamoroso sì. Questi frutti sono un tipo di ciliegia appositamente coltivato che è stato sviluppato come incrocio tra le ciliegie Bing e Van.
Le ciliegie Rainier prendono il nome dal Monte Rainier e sono un tipo di cultivar. Per cultivar si intendono varietà coltivate di frutta e verdura con le caratteristiche desiderate secondo le richieste del consumatore.
In questo articolo, elenchiamo i benefici per la salute delle ciliegie più piovose e analizziamo perché questi frutti appositamente coltivati potrebbero essere un’opzione più salutare per la salute e il benessere generale. Ricorda che le ciliegie più piovose sono più costose delle ciliegie normali, poiché vengono coltivate appositamente.
I migliori benefici per la salute delle ciliegie più piovose
Le ciliegie Rainier hanno proprietà quasi simili alle ciliegie normali, ma sono spesso considerate più nutrienti grazie alle loro straordinarie proprietà.
Ecco cinque modi in cui le ciliegie più piovose possono farti bene:
1) Ricco di vitamine e minerali
Una singola tazza di ciliegie può fornire quantità significative di vitamina C, manganese, rame e potassio. Questi micronutrienti contribuiscono ai benefici per la salute delle ciliegie piovose.
La vitamina C rafforza il sistema immunitario e favorisce una buona salute della pelle, mentre il potassio è essenziale per la contrazione muscolare, l’equilibrio elettrolitico, la conduzione nervosa e la regolazione della pressione sanguigna. Le ciliegie Rainier contengono anche piccole quantità di vitamina K.
2) Ricco di antiossidanti
Le ciliegie Rainier hanno vari composti antiossidanti, proprio come qualsiasi altro frutto. Gli antiossidanti proteggono le cellule dallo stress ossidativo e prevengono l’invecchiamento precoce.
Il beta carotene e la vitamina C sono tra gli antiossidanti presenti che contribuiscono ai benefici per la salute delle ciliegie piovose. Questi composti prevengono l’ossidazione degli acidi grassi. Gli acidi grassi omega-6 ossidati sono tra le cause dell’infiammazione.
3) Ricco di composti antinfiammatori
Tutti i tipi di ciliegie, comprese le ciliegie più piovose, contengono fitonutrienti come composti carotenoidi noti per attività antinfiammatorie.
Questi composti presenti in natura possono proteggere da diverse condizioni infiammatorie croniche, tra cui malattie cardiache, diabete, demenza e persino tumori. I benefici per la salute delle ciliegie piovose sono anche forniti dai polifenoli, noti per le loro proprietà antinfiammatorie.
4) Può prevenire le malattie cardiache
Le ciliegie sono ricche di composti come antociani, flavonoidi e catechine, che sono noti per avere significativi effetti positivi sulla salute del cuore.
Uno studio clinico condotto su 84.158 persone ha rilevato che un maggiore consumo di polifenoli può essere associato a un rischio significativamente ridotto di malattie cardiache. Inoltre, essendo una ricca fonte di potassio, le ciliegie piovose possono anche aiutare a ridurre la pressione sanguigna.
5) Proprietà antietà
Gli antiossidanti e altri composti benefici non solo proteggono dai danni ossidativi, ma promuovono anche il ringiovanimento della pelle.
La riduzione del danno ossidativo favorisce anche la crescita e la riparazione delle cellule della pelle, prevenendo l’invecchiamento precoce . Le vitamine e i minerali nelle ciliegie più piovose sono essenziali nella riparazione delle cellule della pelle, che è tra i principali benefici per la salute delle ciliegie più piovose. Prendi una ciotola di queste meravigliose bacche ogni giorno per mantenere la tua pelle giovane e luminosa.
Le ricette gourmet spesso includono queste ciliegie nei dessert. Puoi preparare crostate normali, marmellate usando ciliegie più piovose, proprio come quelle normali. Tuttavia, si consiglia di non utilizzare lo zucchero in queste ricette per i benefici per la salute.
Indranil Biswas è un nutrizionista e personal trainer con un diploma in dietetica e personal training con specializzazione in nutrizione sportiva e allenamento della forza.
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