È il periodo dell’anno in cui tutti vogliamo prendere il sole e abbronzarci. Ottenere quel bagliore sano e naturale è qualcosa che molte persone non vedono l’ora. L’unico problema è abbronzarsi senza rischiare la salute o sembrare un’aragosta entro la fine della giornata.
Che tu sia preoccupato di scottarti mentre sei fuori al sole o che tu voglia essere preparato prendendo un’abbronzatura di base prima di andare in spiaggia, ci sono molti modi per ottenere un’abbronzatura uniforme senza passare troppo tempo alla luce diretta del sole. Ecco alcuni consigli utili e trucchi per ottenere un’abbronzatura sicura:
Come abbronzarsi senza scottarsi?
1) Utilizzare una protezione solare ad ampio spettro con un SPF di almeno 30
I raggi del sole possono essere dannosi, anche se non ti scotti. Quando sei fuori al sole, la pelle è esposta sia ai raggi ultravioletti A (UVA) che ai raggi ultravioletti B (UVB). I raggi UVB sono quelli che causano la maggior parte dei danni alla pelle e la fanno sembrare abbronzata, ma i raggi UVA hanno anche un effetto sulla salute.
Il modo migliore per proteggersi da entrambi i tipi di raggi è utilizzare una protezione solare ad ampio spettro con un SPF compreso tra 15 e 30 ogni giorno quando si è all’aperto e riapplicare ogni due ore o dopo aver nuotato o sudato molto.
Dovresti anche indossare occhiali da sole durante l’abbronzatura che bloccano il 100 percento dei raggi UVA e UVB e un cappello a tesa larga quando possibile.
2) Proteggi il viso e le orecchie
Proteggi il viso e le orecchie. Se starai al sole per molto tempo, anche con la protezione solare sul corpo, è importante proteggere anche le parti della pelle che non sono coperte da vestiti o costumi da bagno.
La scelta della protezione solare giusta per la tua pelle è importante. Se hai la pelle sensibile o secca, considera l’utilizzo di una crema idratante oil-free prima di applicare la protezione solare. Ciò contribuirà a mantenere l’umidità in posizione e prevenire l’irritazione che si verifica più tardi nel corso della giornata.
3) Applicare spesso la protezione solare
È importante applicare spesso la protezione solare. Applicalo 20 minuti prima di esporti al sole e riapplicalo ogni due ore o dopo aver nuotato, asciugato o sudato. Assicurati di coprire tutte le aree esposte del tuo corpo.
4) Indossare indumenti protettivi
Una delle cose più importanti che puoi fare durante l’abbronzatura è indossare indumenti protettivi. Un cappello a tesa larga, maniche lunghe e pantaloni ti aiuteranno a proteggere il tuo corpo dai raggi del sole.
Se possibile, indossa una maglietta che copra quanta più pelle possibile quando sei all’aperto e usa sempre la protezione solare sulle aree esposte come labbra o orecchie. Gli occhiali da sole sono anche un ottimo modo per proteggere gli occhi dai dannosi raggi UV, quindi non dimenticarli.
5) Non dimenticare le labbra e gli occhi
È importante proteggere gli occhi durante l’abbronzatura, soprattutto perché sono sensibili ai raggi UV.
La protezione solare è un buon inizio, ma se hai intenzione di stare al sole per molto tempo o vuoi indossare gli occhiali da sole tutto il giorno e non vuoi indossare un cappello a tesa larga, è meglio se indossi anche un cappello lungo maniche e forse anche occhiali.
Se i tuoi occhi si irritano mentre indossi questi accessori, usa i colliri secondo necessità.
6) Guarda l’ora
Dovrai anche stare molto attento a non passare troppo tempo al sole. Se non ti scotti facilmente, è comunque una buona idea usare la protezione solare e indossare indumenti protettivi mentre ti abbronzi all’aperto.
Come regola generale, dovresti limitare l’esposizione al sole durante l’abbronzatura a non più di 20 minuti al giorno senza alcuna protezione. Anche se normalmente non ti ustioni, puoi comunque sviluppare il cancro della pelle.
Praticare un’abbronzatura sicura è fondamentale
Ora che sai come abbronzarti, è ora di uscire e divertirti. Ricorda i suggerimenti: forniranno protezione UV dai raggi nocivi del sole, consentendo comunque al tuo corpo di assorbire la vitamina D di cui ha tanto bisogno.
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