Lo yoga aereo, noto anche come yoga antigravità o amaca aerea, è la pratica delle posizioni yoga tradizionali mentre si è sospesi in un’amaca di tessuto morbido. Questo metodo sta diventando sempre più popolare tra i praticanti di yoga e gli amanti del fitness.
La forma ibrida di yoga nota come “air yoga” combina le tradizionali posture di Hatha Yoga con acrobazie aeree, esercizi di condizionamento del corpo e pose di condizionamento del corpo assistite da amache.
Le lezioni possono variare dall’essere gentili e rigeneranti all’essere piuttosto faticose, rendendole adatte a chiunque abbia vari livelli di esperienza e capacità fisica.
Perché lo yoga aereo è così popolare?
Lo yoga su un’amaca aerea è diventato recentemente più popolare. Diamo un’occhiata alle cause che stanno facendo diventare sempre più popolare lo yoga aereo:
Porta una nuova prospettiva alla pratica dello yoga
Uno dei motivi principali della popolarità dell’air yoga è il modo in cui vede la pratica regolare dello yoga in modo diverso. Flessibilità, forza ed equilibrio sono necessari per eseguire posizioni yoga mentre si è sospesi nell’aria, che è noto come yoga dell’amaca aerea.
Questo modo unico e stimolante può essere utilizzato per praticare lo yoga poiché può dare alla pratica più avventura ed eccitazione, il che lo renderà più divertente e interessante.
Aumenta l’adattabilità
Lo yoga con amaca aerea utilizza un’amaca per sospendere il corpo in aria, che può aiutare ad aumentare la flessibilità e la forza. Rispetto alle posizioni yoga standard, l’amaca sostiene il peso del corpo e offre una maggiore libertà di movimento, consentendo un allungamento più profondo.
Le prese di posizione possono anche aiutarti a rafforzare la forza, specialmente nella parte superiore del corpo e nel core.
Facilita il rilassamento
Come lo yoga tradizionale, lo yoga aereo pone l’accento sulla respirazione e sulla consapevolezza, che possono ridurre la tensione e favorire il rilassamento. La sensazione di fluttuare nell’aria aiuta a lenire il corpo e la psiche. Lo yoga sull’amaca aerea è un ottimo modo per rilassarsi e ridurre la tensione dopo una lunga giornata.
Passatempo eccitante
Lo yoga dell’amaca aerea potrebbe essere una buona attività sociale da fare con gli amici o in gruppo. A causa della sua unicità, lo yoga aereo può essere un fantastico inizio di conversazione e impegnarsi nella pratica di gruppo può aiutare le persone a sentirsi più connesse l’una con l’altra.
Esercizio per tutto il corpo
Lo yoga dell’amaca aerea allena tutto il corpo. Sull’amaca sono possibili una varietà di posizioni e attività che fanno lavorare diversi gruppi muscolari in tutto il corpo. Può migliorare la flessibilità e l’equilibrio del corpo oltre a tonificarlo e rafforzarlo.
Preoccupazioni per la sicurezza
Nonostante possa essere un hobby divertente e pratico, è necessario tenere a mente considerazioni sulla sicurezza. Quando pratichi lo yoga dell’amaca aerea, tieni a mente i seguenti consigli di sicurezza:
Scegli un istruttore esperto
Quando inizi lo yoga aereo, è importante scegliere un istruttore competente e qualificato che possa guidarti attraverso le pose e assicurarsi che tu sia al sicuro. Istruttori di credenziali di organizzazioni rispettate che hanno gestito studenti di tutti i livelli e talenti. Verificare l’attrezzatura.
Prima di iniziare un’istruzione di yoga sull’amaca aerea, è essenziale controllare l’attrezzatura, compresa l’amaca in tessuto, il sartiame e i moschettoni. Assicurati che l’attrezzatura sia sicura, sicura e delle dimensioni e del peso giusti per te. Preparati adeguatamente
Proprio come con qualsiasi altra forma di esercizio, è importante riscaldarsi adeguatamente prima di iniziare lo yoga dell’amaca aerea. Per preparare il tuo corpo all’attività, ciò potrebbe comportare alcuni leggeri allungamenti e movimenti.
Vestiti in modo formale.
Quando si fa yoga aereo, è essenziale vestirsi con abiti comodi e flessibili. Indossare indumenti troppo larghi o larghi potrebbe farli impigliare nel sartiame dell’amaca.
Metti sempre la tua sicurezza al primo posto e presta attenzione al tuo corpo quando partecipi a questo tipo di allenamento unico ed emozionante.
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