Da quando è stato rilasciato il trailer di Barbie, le persone sono state ansiose di conoscere la routine di allenamento di Ryan Gosling. In linea con l’iconica bambola, è ritratto con i capelli biondo candeggina, un gilet di jeans tagliato e un’abbronzatura profonda. A parte il suo aspetto da bambola Ken, tutti parlano anche dei suoi addominali duri come la roccia.
Ora puoi mirare a entrare in quel tipo di forma fisica se hai visto Ryan Gosling interpretare Ken nel trailer del film Barbie. La dieta e la routine di esercizi che Gosling ha seguito per ottenere il fisico di Ken sono state rese pubbliche dagli esperti di fitness di FitnessVolt.
Routine di allenamento di Ryan Gosling
Simu Liu, co-protagonista di Gosling, afferma che l’attore ha lavorato molto duramente per mettersi in forma per il nuovo film. In un’intervista, a Liu è stato chiesto del confronto tra le sue routine di allenamento e quelle di altri co-attori. L’attore ha condiviso i suoi pensieri sulla dedizione di Gosling all’allenamento.
“Lui (Ryan) è sicuramente, tipo, una palestra al mattino, una palestra dopo il lavoro un tipo. … Per quanto io creda di avere un’etica del lavoro, amo molto anche il cibo. Solo ascoltando piccoli frammenti, sai, solo il suo rigoroso regime dietetico e proprio come quanta enfasi mette nel prendersi cura di se stesso e del suo corpo, sono tipo, lo rispetto, lo rispetto. Vado a prendere un po’ di soda.
Ryan si prende due giorni di riposo a settimana. Ecco uno sguardo a come appare una routine di allenamento di Ryan Gosling:
Gosling si impegna in un programma split di bodybuilding standard, va in palestra cinque giorni alla settimana per circa un’ora e mezza alla volta e fa pilates.
Arin Babaian, l’allenatore di Gosling, prima gli ha fatto eseguire squat e pull-up prima di introdurre Pilates.
Gosling ha iniziato a praticare pilates come parte della sua preparazione per il suo ruolo in La La Land. Gli è stato consigliato di iniziare il Pilates per costruire la sua massa muscolare aumentando anche la sua flessibilità, flessibilità e longevità muscolare, perfetto per recitare un ruolo attivo in una commedia o in un musical, proprio come Barbie.
Presumibilmente ha i giorni liberi dall’allenamento mercoledì e domenica. Gosling si impegna spesso in qualche tipo di recupero attivo in quei giorni, come fare trekking nei boschi o giocare a basket con i suoi amici.
Dieta di Ryan Gosling
Ryan Gosling in Barbie deve seguire rigorosamente un regime alimentare sano, quindi controlla ciò che mangia. Secondo i rapporti, la star di Hollywood sostiene il digiuno intermittente come un modo per ridurre il grasso corporeo, aumentare l’energia e migliorare i livelli di ormoni anabolici.
Secondo gli esperti, aderisce spesso a un programma di digiuno intermittente 16:8, in cui digiuna per 16 di ogni periodo di 24 ore. Di solito riceve il suo ultimo pasto alle 7 di sera e il suo primo pasto la mattina successiva alle 11.
Ryan mangerà quattro pasti, ciascuno a due ore di distanza, nel corso della sua finestra alimentare di otto ore.
Ricorda sempre che non esiste un trucco magico o una ricetta sconosciuta per ottenere il famoso punto vita cesellato di Ryan Gosling. Non otterrai quello che vuoi se speri in un turnaround di due settimane. Il suddetto programma di allenamento e dieta di Ryan Gosling può aiutarti a iniziare.
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