Abbiamo tutti sentito parlare di salute mentale, ma potresti anche aver sentito parlare di salute comportamentale e ti sei chiesto cosa sia e in che modo differisca dalla salute mentale. I termini salute comportamentale e salute mentale sono spesso usati in modo intercambiabile, tuttavia, non sono sempre sinonimi.
La salute mentale riguarda esclusivamente lo stato psicologico di una persona, mentre il benessere comportamentale include non solo lo stato mentale di una persona, ma anche il suo stato fisico.
Sebbene la salute comportamentale e mentale si sovrappongano, è fondamentale capire cosa le distingue e come interagiscono tra loro.
Salute comportamentale: che cos’è?
La salute comportamentale è un termine generico che descrive come le tue attività e abitudini influenzano il tuo benessere mentale, fisico e spirituale. Le tue abitudini alimentari e alcoliche, le routine di allenamento e i modelli comportamentali compulsivi sono tutti esempi dei tuoi comportamenti.
Un professionista della salute comportamentale, ad esempio, potrebbe indagare sulle abitudini e sulle scelte di stile di vita che potrebbero essere state attribuite all’obesità di un paziente.
Ciò comprende un’ampia gamma di servizi sanitari come i servizi di salute mentale, l’assistenza psichiatrica, la consulenza familiare e coniugale e la gestione delle malattie croniche.
In un mondo ideale, scelte di vita sane come una dieta equilibrata, esercizio fisico e schemi di sonno si traducono nel miglior equilibrio tra salute mentale e fisica .
Le cattive abitudini, d’altra parte, di solito si traducono in vari gradi di benessere mentale e fisico. Comportamenti negativi come abbuffate, scarsa pulizia, sonno irregolare o insufficiente e altri modelli di comportamento compulsivo sono esempi di tali comportamenti.
I trattamenti di salute comportamentale hanno gli stessi obiettivi generali di qualsiasi altra disciplina della medicina: aiutare i pazienti a vivere una vita più piena e migliore.
Secondo gli studi, ottenere sia la salute comportamentale che la terapia delle cure primarie in contesti integrati porta a risultati più efficaci e duraturi per i pazienti.
Differenza tra salute comportamentale e salute mentale
La distinzione tra questi due potrebbe non essere del tutto evidente. Per comprendere la salute comportamentale e mentale, è necessario rendersi conto della loro interdipendenza. Ecco alcune differenze comuni tra i due:
1) Definizione
La salute mentale è lo stato mentale ed emotivo di una persona, che può essere influenzato da caratteristiche biologiche, eventi della vita e storia familiare.
La salute comportamentale, d’altra parte, copre una più ampia varietà di difficoltà, come problemi di salute mentale , dipendenza chimica e altri comportamenti che influiscono sulla salute generale di una persona, come il modo in cui mangiano, fanno esercizio fisico e orari del sonno.
2) Categorizzazione
La salute mentale è spesso raggruppata all’interno del benessere comportamentale. La salute mentale è un sottoinsieme di quest’ultima poiché include gli aspetti emotivi e mentali della salute di una persona, che possono avere un impatto ed essere influenzati dai suoi comportamenti e decisioni.
Uno studio del 2018, ad esempio, ha scoperto che caratteristiche positive di salute mentale come un’elevata autostima proiettavano risultati comportamentali più favorevoli tra i bambini a basso reddito dei centri urbani.
Un altro esempio che esplora questa relazione è che la privazione del sonno ha implicazioni fisiche oltre che mentali. Il sonno inadeguato, secondo la ricerca, aumenta la probabilità di provare un’angoscia mentale regolare.
3) Importanza
Il benessere comportamentale è fondamentale perché considera l’intero quadro, che include la salute mentale. Indaga su come una singola attività possa essere sia causa che effetto, con ripercussioni su numerosi ambiti della salute.
La relazione tra disturbi comportamentali e di salute mentale, così come il modo in cui i due si manifestano o non si manifestano, differisce da paziente a paziente.
4) Disturbi
Malattie mentali e disturbi comportamentali si verificano spesso insieme ed entrambe le condizioni possono colpire una persona allo stesso tempo. In questi casi si raccomandano più specialisti comportamentali per affrontare i problemi distinti del paziente. È più probabile che questa strategia fornisca effetti benefici a lungo termine.
Diversi disturbi di cattiva salute mentale derivano da fattori biologici piuttosto che comportamentali. Alcune influenze, come la chimica del cervello, sono sotto il controllo umano, mentre altre, come il corredo genetico, non lo sono.
I farmaci e la terapia cognitivo-comportamentale possono spesso aiutare ad alleviare i sintomi acuti. Anche altri trattamenti, come imparare a pensare in modo più positivo alla propria condizione mentale, possono aiutare le persone a far fronte.
Quando si affrontano modalità di trattamento come la terapia, vengono spesso menzionate la salute mentale e comportamentale. Comprendere la distinzione tra malattie della salute mentale e comportamentale ti aiuterà a decidere quali misure adottare successivamente se decidi di cercare una terapia .
Ottenere supporto o terapia per problemi mentali o comportamentali è solitamente un aspetto importante del controllo dei sintomi o della guarigione. A seconda del problema di salute mentale, il trattamento può includere psicoterapia, farmaci o una combinazione dei due.
Il trattamento della salute comportamentale spesso comporta l’affrontare le cause alla radice di queste cattive abitudini e può includere trattamenti comportamentali forniti da un esperto di salute comportamentale.
Janvi Kapur è un consulente con un master in psicologia applicata con specializzazione in psicologia clinica.
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