Gli incredibili benefici per la salute delle foglie di guava hanno attirato grande attenzione da parte delle persone negli ultimi anni. Le foglie di guava offrono un approccio olistico alla salute e al fitness, dall’essere infuse in un tè calmante all’uso topico per scopi terapeutici.
La maggior parte delle volte, le persone si concentrano solo sui benefici di frutta e verdura e buttano via le foglie che vi sono attaccate. Tuttavia, si potrebbe sfruttarli al meglio se fossero consapevoli dei vantaggi. Le foglie di guava, ad esempio, sono ricche di qualità antiossidanti, antibatteriche e antinfiammatorie, che potrebbero sorprendere coloro che non ne sono a conoscenza.
Come dovresti consumare le foglie di guava?
Per ottenere il massimo dai benefici delle foglie di guava, puoi incorporare le foglie nella tua routine nei seguenti modi:
Foglia di guava da masticare
Si ritiene che la masticazione delle foglie di guava fornisca benefici medici in varie culture, in particolare per la salute dentale. Basta masticare completamente alcune foglie di guava fresche. Dopo un paio di minuti, sputa gli avanzi.
Estratto di foglie di guava
L’estratto di foglie di guava, che viene offerto come liquido o capsula, è un’ulteriore scelta. Per il dosaggio consigliato fare riferimento alle indicazioni riportate sulla confezione del prodotto, oppure consultare un medico.
Tè di foglie di guava
Preparare il tè alle foglie di guava è uno dei modi più comuni per goderne i benefici. Per preparare il tè alle foglie di guava, procedi come segue:
- Raccogli le foglie di guava fresche o secche
- Per eliminare lo sporco o i contaminanti, sciacquare accuratamente le foglie
- Aggiungere le foglie all’acqua bollente
- Lasciare bollire per 10-15 minuti
- Filtrare e gustare il tè
Benefici per la salute delle foglie di guava
Mentre il sapore agrodolce del frutto di guava è ben noto, le foglie dell’albero di guava sono una gemma nascosta che ha una ricchezza di benefici terapeutici.
Ecco un elenco di incredibili benefici delle foglie di guava:
Aiuto digestivo
I forti effetti antinfiammatori trovati nelle foglie di guava possono aiutare ad alleviare i problemi di stomaco. Sono stati a lungo usati per trattare mal di stomaco, gastroenterite e sintomi diarroici. Bere tè alle foglie di guava aiuta ad alleviare il disagio e sostenere un tratto digestivo sano.
Proprietà di potenziamento dell’immunità
Si ritiene che l’alta concentrazione di vitamina C e altre sostanze chimiche benefiche nelle foglie di guava sia responsabile dei loro effetti di potenziamento dell’immunità. Il sistema immunitario può essere rafforzato bevendo tè di foglie di guava o includendo foglie di guava nella dieta, che possono aiutare il corpo a respingere infezioni e malattie.
Regolazione della glicemia
Le foglie di guava possono aiutare a controllare i livelli di zucchero nel sangue , rendendole vantaggiose per i diabetici, secondo la ricerca. Le foglie di guava contengono sostanze che possono limitare l’assorbimento dello zucchero da parte dell’intestino, riducendo i forti aumenti dei livelli di glucosio nel sangue.
Benefici per la salute orale
Il collutorio a base di foglie di guava o la masticazione delle foglie di guava possono entrambi promuovere una buona salute orale . Le foglie di guava hanno qualità antibatteriche che combattono i batteri orali e riducono il rischio di carie, malattie gengivali e alitosi. Inoltre, potrebbero aiutare nel trattamento di piaghe orali e mal di denti.
Guarigione della pelle
La medicina tradizionale ha sfruttato i benefici delle foglie di guava per le loro proprietà rilassanti e antistress. È stato dimostrato che i flavonoidi e i polifenoli, contenuti nelle foglie di guava, hanno proprietà ansiolitiche, che servono a ridurre l’ansia e favorire il rilassamento.
Si consiglia di parlare con un operatore sanitario prima di ingerire foglie di guava o di usarle per via topica, soprattutto se si hanno problemi medici di base o si stanno assumendo farmaci. In base alle tue esigenze specifiche, possono consigliarti sul dosaggio e sull’utilizzo corretti.
C’è una vasta gamma di benefici delle foglie di guava, non importa se stai bevendo una tazza rilassante di tè di foglie di guava o usando trattamenti topici per condizioni diverse.
Includere le foglie di guava nella tua routine quotidiana può migliorare la tua salute generale, ma per i migliori benefici, bisogna fare attenzione a usarle correttamente e con moderazione.
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