Hai riconosciuto un bugiardo compulsivo nella tua vita? Come ti stanno influenzando? Molte persone che lottano con la menzogna compulsiva o patologica raccontano storie piuttosto che riferirsi ad esse come bugie. Spesso fabbricano racconti elaborati, che sono sempre al limite del regno delle possibilità, nonostante siano incredibilmente meravigliosi e sbalorditivi.
Queste storie non sono il risultato di un disturbo delirante . Le delusioni sono false convinzioni ferocemente sostenute e, indipendentemente dalla quantità di prove contrarie, coloro che sono colpiti dalla condizione non abbandoneranno queste convinzioni/deliri.
Le storie raccontate dai bugiardi patologici non sono il risultato di questo, poiché le credono vere. Sebbene il disturbo della menzogna compulsiva non sia una diagnosi ufficiale, un individuo che mostra tratti dello stesso può avere un impatto sulla tua salute emotiva .
Come affrontare le infinite bugie di un bugiardo compulsivo?
Avere a che fare con un bugiardo compulsivo può essere difficile ed emotivamente estenuante. Ecco alcune tecniche su come affrontare un bugiardo patologico:
1) Accettazione
Riconosci che non c’è niente che puoi fare per alterare il comportamento della persona. Poiché la menzogna compulsiva è un’abitudine profondamente radicata, è improbabile che tu riesca a convincere o costringere l’individuo a smettere di mentire.
2) Stabilire i confini
I confini sono muri invisibili che aiutano a proteggere il tuo senso di valore e valore. Definisci i tuoi confini e comunica le tue aspettative. Fai sapere all’individuo che apprezzi l’onestà nella tua relazione e che mentire è inaccettabile.
Sii risoluto riguardo alle conseguenze di una menzogna prolungata, come limitare i contatti o porre fine alla relazione. Sebbene stabilire dei limiti non sia facile, può aiutare a migliorare la tua relazione.
3) Pensa al tuo valore
A volte prendiamo le cose troppo sul personale e incolpiamo noi stessi per il comportamento di qualcun altro. Ricorda che la disonestà della persona non è indicativa del tuo valore o del tuo valore. Questo non è un reato personale, poiché i bugiardi compulsivi spesso mentono per abitudine o per il proprio vantaggio.
4) Gestisci le tue aspettative
Gestisci le tue aspettative sull’onestà dell’individuo. Riconosci che è possibile che non cambino e che non puoi fare affidamento sulle loro parole. Invece, concentrati sulle loro azioni e verifica in modo indipendente le informazioni quando possibile. Ricorda, semplicemente chiedendo loro di smettere di mentire, potrebbero non essere in grado di farlo immediatamente.
5) Cerca supporto
Contatta amici, familiari o un terapista per assistenza e supporto. Parlare con qualcuno che comprende la tua situazione può fornire supporto emotivo e aiutarti a superare le difficoltà di trattare con un bugiardo compulsivo.
Se l’inganno della persona ti sta causando un disagio significativo o ha un impatto negativo sulla tua salute mentale, un terapista o un consulente può offrire consigli su come gestire la situazione e aiutarti a sviluppare strategie di coping sane .
6) Mantenere la cura di sé
Prenditi cura emotivamente e fisicamente di te stesso. Stare con un bugiardo può essere faticoso. Pertanto, dovresti dare la priorità alle attività che ti aiutano a rilassarti, ridurre la tensione e mantenere la tua salute. Questo può essere semplice come fare una pausa quando e quando ne hai bisogno.
Cosa succede se sono il bugiardo compulsivo in una relazione?
La consapevolezza di essere il bugiardo compulsivo in una relazione è un passo cruciale verso l’autocoscienza e lo sviluppo personale. Riconosci che hai un problema con la menzogna abituale e cerca di non essere molto duro con te stesso. Scopri gli effetti dannosi che ha sulle tue relazioni, fiducia e benessere.
Un terapista può aiutarti a indagare sulle cause della tua menzogna compulsiva. Può essere il risultato di una bassa autostima, paura di essere giudicati o desiderio di attenzione. Comprendere le cause sottostanti ti consentirà di affrontarle in modo efficace.
Richiede tempo e lavoro per modificare abitudini profondamente radicate. Sii paziente con te stesso e riconosci che le battute d’arresto sono inevitabili. Mantenere un impegno per lo sviluppo personale e cercare il sostegno di compagni affidabili, familiari o gruppi di supporto.
Ricorda che hai il diritto di dare priorità al tuo benessere e di difenderti da un bugiardo compulsivo. Puoi considerare di parlare con un terapista su come individuare un bugiardo patologico. Se la menzogna diventa troppo dannosa per la tua vita o il tuo benessere, potresti dover prendere in considerazione l’idea di prendere le distanze o di porre fine alla relazione.
Queste sono decisioni difficili da prendere, ma non devi prenderle da solo. Parla con un professionista della salute mentale per aiutarti ad affrontare le tattiche di un bugiardo compulsivo.
Janvi Kapur è un consulente con un master in psicologia applicata con specializzazione in psicologia clinica.
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