La derealizzazione è una forma di dissociazione che può indurre gli individui a sentirsi distaccati da ciò che li circonda e da se stessi. Spesso comporta un senso di disconnessione e potrebbe non necessariamente trasformarsi in altre condizioni.
Potrebbe farti sentire come se l’ambiente circostante fosse falso, gli oggetti intorno a te fossero troppo lontani o troppo vicini a te e i colori avessero un’intensità maggiore e potrebbero persino sembrare irreali. Ciò significa che potresti finire per sentire che le persone e gli oggetti intorno a te non sono reali. In un certo senso, il modo in cui guardi e percepisci il mondo viene alterato da questa condizione.
Cos’è la derealizzazione?
Ora sai che la derealizzazione è un senso di distacco dall’ambiente circostante. Inoltre, potresti sperimentare che il mondo sembra surreale e confuso. Come i nostri occhi, anche le nostre menti hanno lenti che usano per vedere il mondo. Sfortunatamente, nella derealizzazione, un individuo vede il mondo attraverso una lente nebbiosa. Questa nebbia cambia la tua percezione e ciò che è familiare diventa sconosciuto, lasciandoti interrogare sulla tua realtà.
Le cose possono sembrare meno reali di quanto dovrebbero essere. Può sembrare di essere al di fuori del proprio corpo o in uno stato onirico, specialmente quando qualcuno sta vivendo altri problemi di salute mentale. Può anche sembrare una mancanza di empatia o intorpidimento emotivo e può rendere difficile il pensiero e la memorizzazione.
La terapia cognitiva e la terapia del trauma si sono dimostrate altamente efficaci nel ridurre i sintomi associati alla derealizzazione. Il trattamento è importante perché è stato dimostrato che i sintomi ostacolano il recupero da PTSD e ansia o disturbi di panico a causa della mancanza di autocoscienza che una persona ha con la derealizzazione.
Cosa causa la derealizzazione?
Ciò che innesca la derealizzazione può anche innescare altri sintomi associati. È anche possibile che i sintomi siano causati da altri disturbi mentali. Identificare e comprendere le cause può aiutarti ad affrontare prima la causa principale e poi imparare a gestire la cognizione.
1) Problemi di salute mentale
Non è solo un sintomo di Disturbi Dissociativi . Può anche essere una risposta comune ad alti livelli di ansia o stress cronico. La mente può essere distaccata come un modo per far fronte alla minaccia esterna o all’ambiente. È importante notare che il nostro cervello ha diversi meccanismi per affrontare lo stress eccessivo.
Alcuni disturbi della personalità mostrano anche una tendenza alla dissociazione o all’iperconsapevolezza. Può anche essere un sintomo di depressione, in particolare nei casi di episodi depressivi gravi o prolungati. La chimica del cervello alterata può avere un effetto sui tuoi livelli di percezione.
2) Traumi
Essere esposti a un evento traumatico , come un abuso fisico o emotivo, può innescare la derealizzazione come meccanismo di coping. Ancora una volta, funge da meccanismo protettivo.
Può essere un sintomo di depressione, in particolare nei casi di episodi depressivi gravi o prolungati. Può derivare da un’alterazione chimica del cervello e dall’impatto della depressione sull’elaborazione cognitiva.
3) Privazione del sonno
È interessante notare che anche la prolungata mancanza di sonno o le interruzioni del sonno possono portare alla sensazione di disconnessione. Quando non hai dormito affatto, il tuo cervello non ha ricevuto il meritato riposo, il che finisce per disturbare il sistema percettivo.
4) Condizioni mediche
Anche condizioni mediche, come l’epilessia, l’emicrania e i tumori cerebrali sono state collegate a questa condizione. Le anomalie neurologiche possono disturbare la percezione dell’ambiente da parte del cervello.
Come si sente la derealizzazione?
È importante notare che la derealizzazione è un’esperienza soggettiva e può essere difficile da spiegare ad altri che non l’hanno vissuta. Anche la gravità e la durata della derealizzazione possono variare. Le persone possono sentirsi come se stessero osservando il mondo da lontano o come se fossero in un sogno. L’ambiente circostante può sembrare non familiare, distorto o artificiale.
Una persona con questo può vedere altri oggetti e persone come piatti, bidimensionali o come oggetti di scena in un gioco. La tonalità e l’intensità del colore possono cambiare e la persona rimane confusa da ciò che sta vedendo. Questo senso di distacco si riversa anche sulle emozioni. Trovano difficile relazionarsi e connettersi con gli altri.
Sfortunatamente, a causa delle lacune nella percezione, la persona può anche percepire lacune nel tempo. I minuti possono sembrare ore e le ore possono sembrare secondi. Infine, può anche portare a difficoltà di concentrazione, memoria e risoluzione dei problemi.
Queste esperienze possono essere angoscianti, ma ricorda, non sei solo. Cercare supporto, attraverso la terapia o il collegamento con altri che capiscono, può essere trasformativo.
Se stai sperimentando personalmente la derealizzazione o conosci qualcuno che lo è, si consiglia di cercare l’aiuto professionale di un fornitore di salute mentale per una valutazione adeguata e un supporto appropriato.
Janvi Kapur è un consulente con un master in psicologia applicata con specializzazione in psicologia clinica.
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