Conosci i benefici della mela per la pelle? È importante essere consapevoli dei benefici della mela per la pelle se si desidera utilizzarla nella routine di cura della pelle.
I benefici della mela per la pelle derivano dalla composizione nutrizionale e dai composti naturali.
Ecco alcuni potenziali benefici delle mele per la pelle
Idratazione
L’idratazione è uno dei benefici più importanti della mela per la pelle. Le mele sono ricche di contenuto di acqua, che aiuta a idratare la pelle. Una corretta idratazione è fondamentale per garantire una pelle sana.
Antiossidanti
Le mele contengono antiossidanti come la vitamina C e i polifenoli, che aiutano a combattere i radicali liberi nel corpo. I radicali liberi possono causare stress ossidativo, portando a invecchiamento precoce e danni alla pelle. Gli antiossidanti aiutano a proteggere la pelle dagli effetti dannosi.
Schiarimento della pelle
Un’altra scelta popolare tra i benefici della mela per la pelle è la schiaritura della pelle. Gli acidi naturali delle mele, incluso l’acido malico, possono aiutare a esfoliare e illuminare la pelle. L’applicazione regolare di prodotti a base di mela o l’utilizzo di rimedi fatti in casa a base di mela possono contribuire a una carnagione più radiosa.
Produzione di collagene
Le mele sono una buona fonte di vitamina C, che svolge un ruolo chiave nella sintesi del collagene. Il collagene è una proteina responsabile del mantenimento dell’elasticità e della compattezza della pelle. Promuovendo la produzione di collagene, le mele possono contribuire a una pelle più sana e dall’aspetto più giovane.
Guarigione della pelle
L’ alto contenuto di vitamina C nelle mele aiuta anche nella guarigione delle ferite e nella riparazione dei tessuti. Può aiutare a ridurre l’aspetto delle cicatrici e promuovere un processo di guarigione più rapido.
protezione UV
Le mele contengono composti naturali come la quercetina e le catechine, che hanno dimostrato di fornire un certo livello di protezione contro i danni alla pelle indotti dai raggi UV. Sebbene non sostituiscano la protezione solare, le mele possono fornire un ulteriore livello di protezione contro gli effetti nocivi dell’esposizione al sole.
Proprietà antinfiammatorie
Alcuni composti delle mele, come la quercetina, possiedono proprietà antinfiammatorie. Possono aiutare a lenire e calmare le condizioni della pelle irritata o infiammata come l’acne, la rosacea o l’eczema.
Quali sono i benefici delle bucce di mela per la pelle?
Le bucce di mela, lo strato più esterno del frutto, sono particolarmente ricche di nutrienti e composti bioattivi. Oltre ai benefici delle mele per la pelle, ci sono benefici della buccia di mela di cui dovresti essere a conoscenza:
Fibra alimentare
Le bucce di mela sono un’ottima fonte di fibre alimentari, tra cui la fibra insolubile chiamata cellulosa e la fibra solubile chiamata pectina. Queste fibre favoriscono una sana digestione, aiutano i movimenti intestinali regolari e contribuiscono alla gestione del peso.
Salute cardiovascolare
Gli studi suggeriscono che il consumo di bucce di mela può essere benefico per la salute del cuore. L’ alto contenuto di antiossidanti e fibre nelle bucce di mela può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache abbassando il colesterolo, migliorando la funzione dei vasi sanguigni e riducendo l’infiammazione.
Regolazione della glicemia
La presenza di fibre alimentari, in particolare pectina, nelle bucce di mela può aiutare a regolare il livello di zucchero nel sangue.
La pectina rallenta la capacità del corpo di digerire e assorbire i carboidrati, prevenendo picchi nei livelli di zucchero nel sangue. Questo può essere utile per le persone con diabete o per coloro che cercano di gestire il livello di zucchero nel sangue.
Controllo del peso
La fibra alimentare nelle bucce di mela può fornire una sensazione di pienezza e aiutare a controllare l’appetito. Aggiungendo massa alla dieta e rallentando la digestione, le bucce di mela possono contribuire alla gestione del peso e ad abitudini alimentari sane.
Salute intestinale
La fibra nelle bucce di mela agisce come un prebiotico, fornendo nutrimento ai batteri intestinali benefici.
Quando si consumano le mele, è importante lavarle accuratamente per rimuovere eventuali residui di sporco o pesticidi. Tuttavia, se scegli di mangiare la buccia, opta per mele biologiche o assicurati che siano state adeguatamente pulite per ridurre al minimo l’esposizione ai pesticidi.
Come usare le bucce di mela per la pelle?
Ora che conosci i benefici della mela per la pelle e i benefici delle bucce di mela per la pelle, ci sono alcuni modi in cui puoi utilizzare le bucce di mela per la pelle.
Ecco alcuni semplici metodi:
Maschera viso a buccia di mela
Crea una maschera per il viso fatta in casa usando le bucce di mela per promuovere una pelle più luminosa e levigata.
Segui questi passi:
- Raccogliete una manciata di bucce di mela e lavatele accuratamente.
- Lessare le bucce di mela in una pentola d’acqua finché non diventano morbide.
- Schiacciare le bucce ammorbidite in una pasta e lasciarla raffreddare.
- Applicare la pasta sul viso pulito.
- Lasciare in posa per circa 15-20 minuti.
- Risciacquare la maschera con acqua tiepida.
- Termina la tua normale routine di cura della pelle.
Tonico alla buccia di mela
Il tonico alla buccia di mela può aiutare a bilanciare il pH della pelle, restringere i pori e fornire una sensazione rinfrescante.
Ecco come realizzarlo:
- Metti una manciata di bucce di mela in un barattolo e coprile con aceto di mele.
- Sigilla il barattolo e lascialo riposare per circa una settimana in un luogo fresco e buio.
- Dopo una settimana, filtrare il liquido e trasferirlo in un contenitore pulito.
- Per usarlo, inumidisci un batuffolo di cotone con il toner a buccia di mela e passalo delicatamente sul viso pulito. Lascia che si asciughi e continua con la tua routine di cura della pelle.
Scrub alla buccia di mela
Utilizza le bucce di mela in uno scrub fatto in casa per esfoliare e rivitalizzare la tua pelle.
Ecco una semplice ricetta:
- Asciugare le bucce di mela in una zona ben ventilata finché non diventano croccanti.
- Macina le bucce essiccate in una polvere fine usando un frullatore o un mortaio e un pestello.
- Mescola le bucce di mela in polvere con un olio vettore a tua scelta (come olio d’oliva o olio di cocco) per formare una pasta.
- Massaggia delicatamente lo scrub sulla pelle umida con movimenti circolari e risciacqua con acqua. Seguire con una crema idratante.
Ricorda di fare un patch test prima di applicare qualsiasi preparato fatto in casa sul viso per i benefici della mela per la pelle per assicurarti di non avere reazioni avverse o allergie. Inoltre, se si verificano irritazioni o fastidi cutanei, interrompere l’uso e consultare un dermatologo.
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