Stai notando che la pelle intorno alle guance e alla bocca inizia a incurvarsi? Beh, potrebbero essere le tue guance, ovvero la pelle sotto la mascella, che inizia a pendere più in basso, dandoti un aspetto più invecchiato. Tuttavia, non preoccuparti, poiché lo yoga facciale per le guance può essere il modo migliore per sbarazzartene!
Le guance colpiscono quasi tutti e, in alcuni casi, sono una parte naturale dell’invecchiamento. Quando la pelle inizia a invecchiare, perde elastina e collagene e, nel tempo, la pelle inizia a cedere. Mentre l’invecchiamento è la causa principale delle guance, molti altri fattori di rischio possono essere associati alla sua insorgenza precoce, tra cui l’uso cronico di alcol, il fumo, le scottature solari, la grave disidratazione, le diete povere di alcuni nutrienti, lo stress grave e una storia familiare di guance.
Benefici di Face Yoga per le guance
Fortunatamente, lo yoga facciale per le guance può aiutare a ridurre il rilassamento e anche a combattere altri segni dell’invecchiamento come rughe e linee sottili. La pratica regolare di alcuni esercizi facciali può migliorare la circolazione sanguigna e aumentare il flusso sanguigno al viso. Inoltre, alcuni esercizi possono sollevare il viso, stringere i muscoli e prevenire il rilassamento cutaneo.
Tutto sommato, gli esercizi di yoga per le guance possono aiutarti a ottenere un aspetto più sano e giovanile.
Face Yoga for Jowls: 5 migliori esercizi per ridurre l’aspetto delle guance
Prima di iniziare con i seguenti esercizi, idrata il viso usando la tua crema idratante, siero o olio per il viso preferito . È importante notare che gli esercizi facciali funzionano meglio su una pelle idratata e pulita in quanto facilitano lo scorrimento fluido delle dita.
Ecco uno sguardo ai cinque migliori esercizi di yoga per le guance che devi fare ogni giorno per stringere i muscoli del viso, del collo e della mascella:
1. Picchiettamento della mascella
Il tocco della mascella è il primo esercizio da aggiungere al tuo yoga facciale per le guance. Questo esercizio funziona come riscaldamento per il viso e attiva i muscoli della pelle. Il tocco della mascella migliora la circolazione sanguigna e aiuta il tuo viso a ottenere ossigeno fresco nelle cellule della pelle.
Fare:
- Siediti comodamente su una sedia o su un tappetino.
- Usa la punta delle dita per toccare rapidamente intorno alle mascelle.
- Muovi lentamente le dita e copri la parte inferiore delle guance, la mascella e la pelle intorno alla bocca. Concentrati maggiormente sulle aree in cui hai notato pelle cadente o linee sottili.
- Continua per qualche secondo.
2. Piega il mento
Un altro ottimo esercizio da aggiungere allo yoga del viso per guance e collo, il piegamento del mento rassoda la pelle intorno alle mascelle e al mento e rassoda le guance cascanti.
Fare:
- Siediti comodamente su una sedia o su un tappetino.
- Metti un dito sul mento e tiralo lentamente.
- Allo stesso tempo, tira la testa all’indietro e continua finché non senti un buon allungamento nella parte superiore del collo e nella base della testa.
- Mantieni la posizione per alcuni secondi e poi porta il mento in avanti. Ripetere.
3. Esercizio O&E
L’O&E è uno yoga facciale efficace e divertente per le guance. Tonifica i muscoli che circondano le labbra ei muscoli usati per chiudere le mascelle.
Fare:
- Inizia facendo una forma a O con le labbra e rimani nella posizione per alcuni secondi.
- Ora, tira indietro le guance e forma un sorriso mentre emetti un suono E.
- Ancora una volta, tieni premuto per alcuni secondi e ripeti il movimento.
4. Baci d’aria
Questo yoga facciale per le guance colpisce i muscoli della mascella e aiuta a stringere il collo cadente e la pelle intorno al mento.
Fare:
- Inizia facendo un bacio o una faccia imbronciata tirando fuori le labbra.
- Successivamente, mantieni questa posizione e poi inclina la testa all’indietro verso il soffitto.
- Contemporaneamente, inizia a mandare baci per qualche secondo mantenendo la posizione.
- Riporta la testa nella posizione iniziale e ripeti.
5. Pesce palla
L’esercizio del pesce palla agisce sulle guance e sui muscoli intorno alle labbra. È un esercizio facile che aiuta a rassodare la mascella e riduce l’aspetto delle guance.
Fare:
- Inizia riempiendo le guance di aria e tenendo la bocca chiusa.
- Ora con la bocca chiusa, fai passare l’aria tra la tua guancia destra e quella sinistra tenendole per due secondi.
- Rilassati e ripeti.
Termina la tua sessione di yoga facciale toccandoti il viso come hai fatto all’inizio. Respira facilmente e rilassati. Come ogni forma di yoga, anche lo yoga facciale funziona meglio quando è fatto in modo coerente.
Quindi, sii regolare con la tua pratica e fai correttamente gli esercizi di cui sopra per vedere grandi risultati.
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