Le persone con artrite hanno cercato modi per sbarazzarsi del dolore che stanno attraversando. Esistono alcuni modi comprovati in cui possono almeno limitare il dolore e l’infiammazione preservando la funzione articolare.
È noto per essere una condizione medica che causa infiammazione e rigidità in una o più articolazioni. La condizione è caratterizzata da dolore, gonfiore e mobilità limitata nelle articolazioni colpite e può potenzialmente colpire persone di tutte le età, ma è più comune tra gli anziani.
L’artrosi è la forma più comune della condizione ed è causata dalla rottura della cartilagine delle articolazioni, che porta a dolori articolari e rigidità. L’artrite reumatoide, d’altra parte, è nota per essere una malattia autoimmune in cui il sistema immunitario del corpo attacca erroneamente le articolazioni provocando infiammazione e danno articolare.
Quali sono i rimedi casalinghi per l’artrite?
Terapia del caldo e del freddo: l’applicazione di calore o freddo alle articolazioni colpite aiuta a ridurre il dolore e l’infiammazione. Una doccia calda, una borsa dell’acqua calda o un termoforo sarebbero l’ideale per ottenere un sollievo lenitivo, mentre impacchi freddi o impacchi di ghiaccio intorpidiranno l’area e ridurranno il gonfiore.
Esercizio e attività fisica: impegnarsi in esercizi regolari a basso impatto come camminare, nuotare o andare in bicicletta, aiuta a migliorare la flessibilità articolare, rafforzare i muscoli e ridurre il dolore articolare. Tuttavia, è consigliabile addentrarsi lentamente e consultare un professionista sanitario o un fisioterapista per indicazioni sugli esercizi appropriati per la condizione specifica dell’artrite.
Gestione del peso: mantenere un peso sano ridurrebbe sicuramente lo sforzo sulle articolazioni, in particolare sulle articolazioni portanti come ginocchia e fianchi. Perdere peso in eccesso aiuterebbe ad alleviare il dolore e rallentare la progressione dell’artrite. Quindi una dieta equilibrata e un regolare esercizio fisico contribuiranno alla gestione del peso che a sua volta aiuterà a gestire la condizione.
Modifiche dietetiche: alcuni alimenti hanno proprietà antinfiammatorie che contribuiscono a ridurre i sintomi dell’artrite. Includere cibi ricchi di acidi grassi omega-3 come pesce grasso, noci, semi di chia, curcuma, zenzero e verdure a foglia verde sarebbe sicuramente utile. D’altra parte, evitare o limitare gli alimenti che scatenano l’infiammazione come alimenti trasformati, snack zuccherati e alcol eccessivo, avrebbe sicuramente un impatto negativo sulla condizione.
Rimedi erboristici: alcune erbe e integratori come la curcuma, lo zenzero, la boswellia e l’olio di pesce hanno mostrato il potenziale per alleviare i sintomi della condizione. Un professionista sanitario può ritagliarsi correttamente una dieta che includa questi rimedi erboristici o integratori senza correre il rischio di accattivanti effetti collaterali, quindi è consigliabile fare una visita una volta prima di incorporare questo rimedio.
Gestione dello stress: lo stress cronico peggiorerebbe sicuramente i sintomi della condizione, quindi diventa necessario impegnarsi in tecniche di rilassamento come esercizi di respirazione profonda, meditazione, yoga o tai chi poiché aiutano a ridurre lo stress e promuovere il benessere generale.
Dispositivi di assistenza: gli usi di dispositivi di assistenza come stecche, tutori o bastoncini hanno una vasta gamma di vantaggi quando si tratta di artrite. Forniscono un supporto adeguato alle articolazioni colpite, alleviano il dolore e migliorano la mobilità che a sua volta aiuta a ridurre i sintomi della condizione.
Pensieri finali
I suddetti rimedi casalinghi possono avere immensi benefici se usati con una guida appropriata e la dovuta cautela. Ciò eviterà di mettere l’individuo a rischio potenziale di peggioramento della situazione, quindi la priorità dovrebbe essere sempre quella di consultare un operatore sanitario prima di prendere in considerazione questi rimedi.
Questa condizione non ha cura fino ad oggi, ma questi rimedi ridurranno il dolore e l’infiammazione e preserveranno le funzioni articolari e ritarderanno la progressione della condizione.
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