“Love Next Door” si distingue come uno dei K-drama più amati, catturando il pubblico sia in Corea del Sud che a livello globale. L’affascinante trama di questo drama del 2024 ha anche messo in luce il suo talentuoso cast. Accanto agli attori principali Jung Hae-in e Jung So-min, Seo Ji-hye, che interpreta l’ex fidanzata del protagonista maschile, ha notevolmente impressionato gli spettatori con la sua interpretazione genuina e il suo aspetto giovanile all’età di 40 anni. Di recente, i suoi segreti di bellezza hanno attirato notevole attenzione da parte dei fan.
1. Dormire a sufficienza e fare massaggi prima di andare a letto
Si dice spesso che “la mancanza di sonno è nemica della bellezza”, e per Seo Ji-hye è vero. Per migliorare l’elasticità e il tono muscolare della sua pelle, dà priorità al sonno a sufficienza, svegliandosi alle 9 di mattina ogni giorno. Questa routine aiuta a prevenire l’invecchiamento della pelle e le macchie scure, e riduce l’acne.
Seo Ji-hye pratica anche la disciplina controllando il suo peso e le sue condizioni fisiche ogni mattina, il che la aiuta a mantenere una figura snella. Inoltre, la star nata nel 1984 ama usare uno strumento per massaggi termici per massaggiare il suo cuoio capelluto e alleviare i muscoli doloranti, alleviando lo stress e riducendo al minimo il gonfiore.
2. Dieta a basso contenuto di sodio e Americano per una figura snella
L’attrice, Seo Ji-hye, ha raccontato che il suo corpo trattiene naturalmente il sale, causando gonfiore dovuto alla ritenzione idrica. Per combattere questo problema, ha adottato una dieta a basso contenuto di sodio, monitorando attentamente i suoi pasti. Nei suoi giorni liberi, prepara i suoi pasti per gestire le dimensioni delle porzioni, riducendo condimenti e olio.
La sua dieta è composta da ingredienti freschi e nutrienti come tofu, funghi shiitake e varie verdure. Queste sane abitudini alimentari la aiutano a evitare la ritenzione idrica, l’aumento di peso e supportano anche la salute del fegato, del cuore e dei reni.
Un’altra strategia per prevenire il gonfiore è la scelta di Seo Ji-hye come bevanda: l’Americano. Questa bevanda ipocalorica e ipozuccherica, composta da acqua e caffè, non solo la mantiene vigile, ma riduce anche la ritenzione idrica. La caffeina contenuta nell’Americano può aumentare il metabolismo e accelerare la combustione dei grassi, rendendolo il preferito di molte donne, tra cui Seo Ji-hye, come parte dei loro regimi di perdita di peso e mantenimento del corpo.
3. Praticare i crunch inversi
Durante la sua apparizione nel reality show della MBC “I Live Alone”, Seo Ji-hye ha evidenziato il suo esercizio preferito per mantenere un fisico tonico: i reverse crunch. Eseguendo tre serie da 30-40 ripetizioni ciascuna, rafforza i muscoli del core, migliorando la resistenza, la flessibilità e la circolazione sanguigna.
Passaggi per i crunch inversi:
Fase 1: Inizia sedendoti con le ginocchia piegate, tenendo le mani dietro le cosce. Inclinati all’indietro mentre contrai i muscoli addominali per tornare alla posizione di partenza. Ripeti per 30-40 ripetizioni.
Fase 2: Dopo essere tornati alla posizione di partenza, estendete le gambe e abbassate il busto verso le gambe, allungando le mani verso le dita dei piedi.
Fase 3: siediti con le gambe distese, unisci le mani e toccati le punte dei piedi, assicurandoti di coinvolgere il core mentre ti pieghi all’indietro e ritorni alla posizione iniziale.
Fase 4: Iniziare in posizione seduta con le ginocchia piegate, tenere le caviglie e ripetere il movimento inclinandosi indietro e tornando in avanti.
Queste semplici pratiche rappresentano i segreti di Seo Ji-hye per mantenere un aspetto giovane e un fisico in forma anche all’età di 40 anni.
Fonte: K14
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