Una nuova ricerca sulla salute mentale ha indicato il legame tra IBS e depressione. La sindrome dell’intestino irritabile è un disturbo dell’intestino, mentre la depressione è un disturbo della mente. La connessione tra i due è una chiara prova dell’intricata relazione tra salute mentale e fisica.
Parliamo spesso dei sintomi psicologici della depressione ma tralasciamo gli effetti fisici. Ricorda che il tuo intestino e il tuo cervello sono strettamente collegati. Qualsiasi cambiamento nel tuo intestino può portare a cambiamenti nella tua salute mentale e viceversa.
Esplorando il legame tra IBS e depressione
L’IBS può causare depressione? O la depressione può causare IBS? Capire cosa causa l’IBS o la depressione implica imparare in che modo l’asse cervello-intestino comunica in modo diverso durante la fase di insorgenza di ciascuna condizione.
Entrambe le forme hanno origine da cambiamenti nel sistema nervoso centrale (cervello) che si collegano con il sistema nervoso enterico (intestino). Qualsiasi modifica può causare schemi di interruzione bidirezionali che portano a risultati simili se non controllati. Ciò che significa bidirezionale è che i cambiamenti di umore possono essere la causa dell’IBS (connessione dall’alto verso il basso), ma i sintomi dell’IBS possono anche aggravare la depressione e l’ansia (connessione dal basso verso l’alto).
Potresti anche aver sentito parlare del ruolo della serotonina nella regolazione dell’umore. Tuttavia, svolge anche un ruolo essenziale durante l’interazione con il muro del tratto gastrointestinale. Eventuali disturbi avranno indubbiamente un impatto sul legame tra IBS e depressione.
Inoltre, questi disturbi influiscono sul modo in cui l’infiammazione e il sistema immunitario rispondono insieme al microbiota, portando a circostanze che peggiorano i sintomi di entrambe le condizioni.
Collegamento tra IBS e altre condizioni di salute mentale
Sapevi che le persone con sintomi di IBS hanno un rischio maggiore di soffrire di depressione? È tempo di aumentare la consapevolezza, infrangere lo stigma e promuovere la comprensione di entrambe le condizioni. Infatti, oltre il 30% delle persone con IBS soffre anche di ansia e oltre il 20% soffre di depressione.
Gli studi suggeriscono che esiste una forte connessione tra stress e sintomi di IBS. Lo stress può produrre sostanze chimiche che possono interrompere il processo digestivo, causando disagio e dolore. Mentre lo stress potrebbe non essere l’unica causa di IBS, la gestione dei livelli di stress può aiutare ad alleviare i sintomi.
IBS e trattamento della depressione
A causa del legame tra IBS e depressione, possono insorgere problemi gastrointestinali persistenti che si presentano con disagio significativo, come dolore addominale accompagnato da gonfiore o cambiamenti nei movimenti intestinali. Il tuo medico potrebbe esplorare la prescrizione di farmaci per affrontare direttamente questi problemi.
Inoltre. Se si verificano gravi sintomi depressivi come umore basso e sentimenti di disperazione, potrebbero anche prescrivere SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) spesso noti per la loro applicazione nel trattamento della depressione. Aiutano a massimizzare i livelli di serotonina nel cervello riducendo al contempo le caratteristiche depressive fondamentali.
È stato riportato che tali farmaci, insieme a forme convalidanti di terapia della parola, offrono un sollievo temporaneo se usati in modo appropriato. Entrare in contatto con un medico può affrontare qualsiasi ulteriore esigenza in modo olistico all’interno di un quadro etico.
Prendere l’abitudine di impegnarsi in un’attività fisica regolare potrebbe avere implicazioni positive per il legame tra IBS e depressione. Allo stesso modo, apportare semplici modifiche, come incorporare le passeggiate nella routine o praticare regolarmente lo yoga, potrebbe ridurre sostanzialmente i livelli di stress e migliorare la funzione gastrointestinale. Questo può anche aiutare a migliorare il tuo umore.
Inoltre, prendersi cura dell’igiene del sonno rispettando orari regolari prima di coricarsi e impostando temperature adeguate potrebbe favorire queste condizioni. Praticare tecniche di rilassamento può portare a un corpo riposato.
Inoltre, cercare assistenza da amici e familiari fidati o gruppi di supporto emotivo fa sempre miracoli per coloro che si sentono persi o soli nel loro viaggio. L’ulteriore partecipazione ad attività di cura di sé , che includono il lavoro sul respiro e la ricerca della gioia attraverso diversi hobby, contribuisce a condurre uno stile di vita ottimale.
Vivere con IBS non è uno scherzo. Può includere disagio costante, riacutizzazioni imprevedibili e cambiamenti nella dieta che possono mettere a dura prova sia il corpo che la mente. Può sembrare una battaglia senza fine tra il tuo istinto e la tua mente.
I sintomi dell’IBS possono essere gestiti apportando piccole modifiche al tuo stile di vita. Perché non provare a implementare questi suggerimenti nel tuo stile di vita? Prova a incorporare un’abitudine ogni settimana e a mantenerla. Piccoli cambiamenti possono darti grandi risultati e aiutarti a ottenere la massima gestione dei sintomi. È anche importante sapere che il legame tra IBS e depressione può avere un impatto unico sulla tua salute mentale.
Janvi Kapur è un consulente con un master in psicologia applicata con specializzazione in psicologia clinica.
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