Gli utenti di smartphone hanno iniziato a fare affidamento su molteplici applicazioni di monitoraggio della salute negli ultimi anni, in particolare alla luce dell’aumento delle malattie croniche e della mancanza di conoscenza dei parametri sanitari di base. Queste applicazioni per la salute e il benessere ti aiutano in quasi ogni aspetto del tuo benessere. Puoi anche monitorare i tuoi passi quotidiani, calcolare le calorie di tutto ciò che hai consumato e impostare promemoria per bere acqua quando necessario.
Tuttavia, con così tante applicazioni, potresti essere preoccupato per la privacy dei dati e le ripercussioni di informazioni contrastanti tra le app. La maggior parte di queste applicazioni incoraggia anche l’acquisto di fitness tracker aggiuntivi e include vari abbonamenti a pagamento.
Prima di installare o abbonarsi a un’applicazione di monitoraggio della salute gratuita oa pagamento, esaminiamo i principali vantaggi e svantaggi di questi programmi.
App per i vantaggi del monitoraggio della salute
1) Facilità d’uso
Attualmente, la maggior parte delle persone possiede uno smartphone e, con l’aiuto dei sensori integrati nel dispositivo, è semplice calcolare tutti i parametri essenziali per la salute. La maggior parte di queste applicazioni di monitoraggio della salute è disponibile per l’installazione gratuita e puoi persino impostare promemoria per esercizi o attività specifici. Grazie al tuo smartphone, hai accesso a tutti questi vantaggi senza doverti preoccupare di nulla.
2) Conteggio delle calorie
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Per tenere traccia di tutti gli alimenti che hai ingerito o che intendi consumare, i contacalorie sono inclusi oggi nella maggior parte delle app per la salute. Se segui una dieta a basso contenuto di carboidrati, questa funzione ti aiuta a monitorare l’apporto calorico e a mantenere un deficit calorico. Nel complesso, queste app di monitoraggio della salute aiutano a mantenere uno stile di vita sano tenendo conto di tutte le calorie bruciate o consumate.
3) Educarti su tutti i benefici per la salute
La maggior parte delle applicazioni di monitoraggio della salute possono istruire e informare i propri utenti, nonché identificare le prescrizioni del medico e suggerire farmaci fondamentali. È inoltre possibile accedere a pubblicazioni mediche e altre informazioni per rimanere informati e istruiti sull’assistenza sanitaria.
Inoltre, molti di noi adorerebbero allenarsi a casa ma non sanno come eseguire gli allenamenti domestici di base. Le applicazioni sanitarie popolari includono una varietà di routine di allenamento e metodi per mantenere la forma del corpo. Questi esercizi sono semplici e possono essere eseguiti dai principianti.
4) Tenere traccia dei parametri vitali del tuo corpo
Con la crescente popolarità di dispositivi digitali all’avanguardia come smartwatch, fitness monitor e app per uno stile di vita sano, ora è più semplice che mai mantenere un peso sano, seguire una dieta rigorosa e dormire meglio la notte. Queste applicazioni di monitoraggio della salute ti consentono di monitorare il sonno, la massa corporea, l’apporto calorico, la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, nonché di informare le donne sui loro cicli mestruali.
Queste informazioni aumenteranno la tua probabilità di raggiungere uno stile di vita sano aiutandoti a stabilire obiettivi di esercizio sicuri ed efficaci. Puoi anche condividere le tue statistiche con colleghi o personal trainer per ricevere ulteriore guida e supporto.
Le app per il monitoraggio della salute presentano degli svantaggi.
1) Accuratezza delle informazioni fornite
Supponiamo che tu voglia monitorare i segni vitali della salute in modo nativo utilizzando qualsiasi fitness tracker proprietario o di terze parti. Numerose applicazioni di monitoraggio della salute calcolano vari parametri vitali del corpo utilizzando una varietà di metodi. Alcune applicazioni, ad esempio, utilizzano un sensore sotto la fotocamera per prevedere la frequenza cardiaca e i livelli di stress.
Molte di queste applicazioni affermano anche di essere in grado di misurare la pressione sanguigna utilizzando il display, la fotocamera o la torcia di uno smartphone. Sfortunatamente, la maggior parte delle informazioni fornite non è verificata e inaffidabile e, se confrontate con le apparecchiature mediche effettive, queste sono in realtà molto fuori luogo. Pertanto, non si può fare affidamento sull’accuratezza di queste app per tali letture corporee essenziali.
2) Riservatezza dei dati
Di recente, numerosi studi e autorizzazioni governative hanno sollevato preoccupazioni in merito al monitoraggio della salute e ai problemi di riservatezza dei dati in tali applicazioni. La maggior parte di queste applicazioni raccoglie informazioni personali, tra cui date di nascita, indirizzi e-mail e informazioni sulla salute.
Pochi di loro hanno politiche sulla privacy che in genere descrivono le finalità della raccolta, distribuzione e vendita dei dati a terzi. Inoltre, gli studi hanno rivelato che le applicazioni premium non si basano sulla pubblicità per le entrate, quindi rappresentano un rischio minore per la privacy degli utenti.
3) Costo dell’abbonamento
Come affermato in precedenza, la maggior parte delle app può essere acquisita e utilizzata gratuitamente senza costi di installazione. Tuttavia, una volta che accedi a tutte le funzionalità premium di app per la salute altamente apprezzate e affidabili, gli sviluppatori addebitano una quota di abbonamento per continuare a utilizzare l’app.
Se l’app ha un’ampia base di utenti, si basa anche su annunci video o immagini tra le diverse funzionalità, il che può essere piuttosto fastidioso. Pertanto, gli utenti attenti al budget possono percepire questo come uno svantaggio importante, poiché devono sempre mantenere le loro spese fisse.
4) Affidabilità dei dati
Poiché non esistono standard a livello di settore, i consumatori non sono in grado di valutare l’accuratezza dei dati forniti dalle app di monitoraggio della salute e da altre app di tecnologia mobile. Di conseguenza, la maggior parte dei medici sconsiglia di affidarsi esclusivamente a queste applicazioni per informazioni relative alla salute. Pertanto, non dovresti fare completamente affidamento sulla guida o sui manuali di coaching all’interno di queste applicazioni.
Si consiglia di utilizzare le applicazioni sanitarie mobili con cautela e buon senso. Mentre dovresti idealmente essere informato di tutte le funzionalità dell’app e dei benefici per la salute previsti, dovresti leggere tutte le politiche sulla privacy disponibili per capire come il software gestisce i tuoi dati.
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