Mentre il dolore estremo della gotta può richiedere farmaci, gli alimenti per ridurre gli attacchi di gotta possono rivelarsi utili nei casi acuti.
Un attacco di gotta può essere terribile, provocando articolazioni rosse, calde, dolorose e gonfie. Chiunque ne abbia attraversato uno testimonierà. La gotta, una specie di artrite, colpisce spesso le articolazioni dei piedi, delle caviglie, delle ginocchia o dell’alluce, rendendo difficile indossare le scarpe. Anche il materiale leggero di un calzino può essere scomodo.
Apportare alcuni cambiamenti nella dieta può aiutare ad alleviare il dolore. Continua a leggere per saperne di più sugli alimenti per ridurre la gotta.
Alimenti per ridurre il dolore della gotta alle dita dei piedi e ai piedi
Chiunque può sviluppare la gotta. Il principale colpevole è l’eccesso di acido urico nel corpo, che è una sostanza presente in diverse diete. Quando mangi troppi cibi ricchi di purine , i cristalli di acido urico crescono intorno alle articolazioni, ai tessuti e ai fluidi corporei. Di conseguenza, le articolazioni si allargano e si infiammano dolorosamente.
Quando la gotta divampa, potrebbero essere necessari giorni o settimane prima che il disagio diminuisca. Questa condizione non può essere curata in modo permanente. Di conseguenza, la gotta può tornare e il ciclo del dolore continuerà.
Se hai la gotta, sei consapevole delle indicazioni di avvertimento che un attacco di gotta è imminente . Una volta che un attacco è iniziato, non c’è niente che tu possa fare per fermarlo, anche se puoi trattare alcuni dei sintomi a casa.
Ecco un elenco di elementi che possono aiutarti a evitare la gotta:
1) Ciliegie
Le ciliegie sono in cima alla lista degli alimenti per ridurre la gotta. Secondo uno studio della Boston University, i malati di gotta che hanno mangiato ciliegie nel corso di due giorni hanno avuto un’incidenza inferiore del 35% di attacchi di gotta rispetto a quelli che non l’hanno fatto.
Secondo i risultati, mangiare ciliegie o estratto di ciliegie riduce la probabilità di avere un episodio di gotta.
2) Caffè
Potresti aver sentito che il caffè contiene un acido, ma questo acido non è lo stesso dell’acido urico. In realtà, ci sono diversi modi in cui il consumo regolare di caffè potrebbe abbassare i livelli di acido urico. Accelera il tasso di escrezione mentre rallenta la conversione della purina in acido urico.
3) Alimenti ricchi di vitamina C
Sebbene la vitamina C sia ben nota come antiossidante, si sa poco sulla sua capacità di curare la gotta riducendo i livelli di acido urico nel sangue.
Includere i seguenti alimenti a base di vitamina C per ridurre la gotta:
- kiwi
- Fragole
- Pomodori
- Arance
- Pompelmo
4) Alimenti di origine vegetale
Molti alimenti a base vegetale sono a basso contenuto di purine, il che li rende un’ottima opzione per una dieta amica della gotta. Includono anche una varietà di sostanze nutritive, come fibre, vitamine e minerali, che fanno bene alla salute. Gli alimenti a base vegetale per ridurre la gotta includono:
- Noccioline
- Semi
- Cereali integrali
- Proteine a base di soia
Alcune verdure hanno un contenuto di purine più elevato. Tuttavia, le purine derivate dalle piante vengono gestite in modo diverso dal corpo. Secondo la ricerca, le purine a base vegetale possono persino ridurre il rischio di gotta piuttosto che aumentarlo.
5) Una mela al giorno
L’acido malico, che si trova nelle mele, può aiutare ad abbassare i livelli di acido urico nel corpo. Le mele sono incluse nelle diete per la gotta a causa dell’acido malico che contengono, che può aiutare con sollievo dal dolore e riduzione dell’edema. Quindi, per prevenire la gotta, assicurati di mangiare una mela dopo ogni pasto.
Tieni d’occhio ciò che consumi. Gli alimenti ricchi di purine, come alcuni tipi di crostacei, carni di organi come il fegato e cibi grassi, possono aumentare ulteriormente il livello di acido urico nel sangue. L’alcol, in particolare la birra, così come le bevande con fruttosio come dolcificante, causano la gotta.
La frequenza e l’intensità delle riacutizzazioni della gotta possono essere notevolmente ridotte se si combinano questi rimedi casalinghi per la gotta con i farmaci prescritti dal medico. Parla sempre con il tuo medico prima di apportare modifiche al tuo regime di farmaci per la gotta.
Oltre a questi alimenti per ridurre la gotta, lo stress dovrebbe essere evitato perché peggiora i sintomi della gotta. Fai una breve passeggiata, prenditi una pausa dal lavoro, ascolta musica o medita quando ti senti stressato. Hai un altro motivo per limitare il consumo di alcol perché anche la birra è ricca di purine. Inoltre, contatta subito un medico se gli attacchi di gotta non scompaiono entro 48 ore.
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