Provi dolore ai fianchi quando cammini? Se sì, ricorda che può accadere per diversi motivi. Da lesioni e stiramenti all’artrite e rigidità muscolare, i fianchi dolenti quando si cammina possono verificarsi per molte ragioni ea qualsiasi età.
La buona notizia è che il dolore è solitamente temporaneo e scompare dopo un po’ di tempo. Sperimentare un dolore acuto o persistente, tuttavia, può essere un problema più serio e, in alcuni casi, richiedere cure mediche immediate.
Sintomi comuni di fianchi dolorosi quando si cammina
Se i fianchi ti fanno male quando cammini, il dolore può essere avvertito in genere nella zona anteriore della coscia e nell’inguine. Tuttavia, il dolore può estendersi alla parte bassa della schiena e al ginocchio e può causare problemi di mobilità.
Questi cambiamenti spesso causano rigidità muscolare e debolezza. Possono anche portare a difficoltà con i movimenti e le attività quotidiane come sedersi, camminare, stare in piedi e salire le scale.
Quali sono le cause dei fianchi dolorosi quando si cammina?
Ci sono molte ragioni per cui l’articolazione dell’anca fa male quando si cammina. Alcuni di quelli comuni possono includere:
# 1 Lesioni, infiammazioni e danni
Uno dei motivi più comuni per i fianchi dolorosi quando si cammina è lesioni e danni alle articolazioni dell’anca. Lesioni ai fianchi e ai muscoli di collegamento come il ginocchio e la parte bassa della schiena possono causare infiammazione e gonfiore ai legamenti e ai tendini e causare forti dolori durante la deambulazione.
# 2 Artrite
L’artrite può colpire persone di qualsiasi età ed è una causa comune di fianchi dolorosi. Vecchie lesioni o addirittura fratture possono aumentare il rischio di artrite negli anni successivi.
Esistono più di 100 tipi di artrite, ma quelli che colpiscono le articolazioni sono l’artrite reumatoide (RA) e l’osteoartrite (OA). Entrambi sono comuni tra le persone sopra i 60 anni.
# 3 Tendinite
I fianchi dolorosi quando si cammina possono anche verificarsi a causa della tendinite, una condizione in cui i tendini si infiammano, si irritano e si gonfiano.
Il dolore da tendinite di solito si verifica nell’area in cui l’osso e il tendine si incontrano ed è spesso causato da un uso eccessivo dei tendini o da lesioni. I trattamenti possono includere RISO, fisioterapia, antidolorifici e apparecchi ortodontici.
# 4 Borsite
La borsite può anche essere una potenziale ragione per il dolore all’anca esterno quando si cammina. Le borse sono piccole sacche piene di liquido che aiutano a ridurre l’attrito tra tendini, ossa e muscoli intorno alle articolazioni.
Il dolore da borsite si verifica quando le borse si irritano e si infiammano ed è spesso dovuto a un uso eccessivo dei muscoli. I trattamenti comuni per la borsite possono includere terapia fisica, esercizio fisico, riposo, stecche e tutori, impacchi caldi e freddi e interventi chirurgici.
# 5 Sciatica
La sciatica è anche una causa comune di fianchi dolorosi quando si cammina. Si riferisce generalmente al dolore causato dall’infiammazione del nervo sciatico, che è il nervo più largo e lungo del corpo e va dai fianchi ai piedi.
Un dolore sciatico può essere avvertito nei glutei e nelle gambe e si verifica tipicamente su un lato del corpo.
Trattamenti per il dolore all’anca durante la veglia
Mentre il dolore e l’infiammazione dell’anca possono essere irritanti, conoscerne la causa principale e implementare modi per alleviare il dolore può rendere la tua condizione più gestibile.
I trattamenti per il dolore all’anca di solito dipendono dalla sua causa. Mentre alcuni dolori scompaiono da soli senza alcun trattamento, altri potrebbero richiedere la terapia fisica e altre opzioni di trattamento.
In molti casi, tuttavia, la terapia fisica e gli esercizi funzionano meglio e aiutano a trattare e prevenire il dolore all’anca. Esercizi come glute bridge e clamshell rafforzano le articolazioni dell’anca, riducono la rigidità, rafforzano il core e la schiena e aiutano anche a mantenere i fianchi in equilibrio mentre corri e cammini.
Altre opzioni di trattamento possono includere:
- antidolorifici da banco e farmaci antinfiammatori
- creme paralizzanti
- ginocchiere e spacchi
- solette per scarpe (plantari)
- unguenti antidolorifici
- iniezioni di steroidi
- miorilassanti
- massoterapia
- sessioni di chiropratica
Come puoi gestire i fianchi dolorosi quando cammini?
Puoi facilmente gestire i fianchi dolorosi seguendo alcuni suggerimenti. Questi includono indossare calzature comode, utilizzare un tutore di supporto per la schiena, evitare di camminare su superfici dure per lunghi periodi e indossare mutande comode che sostengono perfettamente i fianchi e la vita.
Se hai una storia di dolore al ginocchio o qualsiasi tipo di problema ai piedi, assicurati di utilizzare una soletta per scarpe o una ginocchiera per il supporto. È anche importante che ti alleni regolarmente e aggiunga alcuni buoni esercizi di stretching per la parte inferiore del corpo alla tua routine.
Se il dolore persiste per più di due giorni o si aggrava, consultare un medico e consultare un medico.
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