In un mondo in cui tutti sembrano avere fretta, può contribuire a ridurre la durata della vita. Sebbene sia risaputo che un’alimentazione sana e l’esercizio fisico contribuiscono alla longevità, recenti ricerche suggeriscono che anche i tratti della nostra personalità possono svolgere un ruolo cruciale.
Secondo il libro Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life, le persone che vivono più a lungo condividono due tratti chiave della personalità. Quindi, quali sono questi tratti per una vita più lunga e come influiscono sulle nostre vite?
Due tratti chiave importanti per una durata di vita più lunga
Vivere una vita più lunga e più sana è un argomento di interesse per molti, e i centenari sono quelli che hanno raggiunto questo obiettivo. Un concetto esplorato nel libro Ikigai: il segreto giapponese per una vita lunga e felice è l’idea delle zone blu. Si tratta di regioni caratterizzate da un’alta concentrazione di centenari.
I centenari sono persone che vivono oltre il loro centesimo compleanno e sono oggetto di approfondite ricerche sui segreti della longevità e della felicità.
La zona blu evidenziata nel libro è Okinawa, in Giappone, dove risiede un numero significativo di centenari. Lo studio di queste regioni fornisce preziose informazioni sui fattori che contribuiscono a una vita più felice e più lunga, facendo luce sul ruolo della genetica e dello stile di vita nel processo di invecchiamento.
Allo stesso modo, uno studio condotto presso la Yeshiva University, anch’esso citato nel libro, ha analizzato le caratteristiche di circa 250 centenari e ha rilevato che i due tratti più comuni tra le persone che vivono la vita più lunga sono:
1) Un atteggiamento positivo
Secondo lo studio, la maggior parte dei centenari ha un atteggiamento positivo e considera la risata una parte essenziale della propria vita.
Danno la priorità alla pace e alla felicità e sono spesso descritti come ottimisti, accomodanti ed estroversi. La loro capacità di trovare gioia nella vita anche nei momenti difficili è attribuita alle loro vite più lunghe e felici.
2) Elevata consapevolezza emotiva
Il secondo tratto che accomuna i centenari è un alto grado di consapevolezza emotiva. Questi individui non sopprimono le proprie emozioni, ma si sforzano invece di comunicare apertamente i propri sentimenti a coloro che li circondano.
Questa intelligenza emotiva aiuta a costruire relazioni solide, risolvere i conflitti e aumentare il loro benessere generale.
Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per stabilire un legame diretto tra questi tratti e la longevità, questi due tratti chiave possono aiutarci a vivere una vita più felice e più sana. La nostra mentalità e la capacità di gestire le nostre emozioni hanno indubbiamente un impatto sulla nostra salute fisica e mentale.
In effetti, la capacità di gestire le nostre emozioni è associata a relazioni migliorate, maggiore felicità e forse anche vita più lunga.
I due tratti chiave identificati tra i centenari per una vita più lunga – un atteggiamento positivo e un’elevata consapevolezza emotiva – possono contribuire a una vita più lunga e più felice.
I tratti della nostra personalità possono modellare la nostra vita in modi significativi e, dando la priorità alla gioia e all’intelligenza emotiva, possiamo godere di una vita più piena e felice, indipendentemente dalla nostra età.
Un sorriso, una parola gentile e un orecchio attento sono alcune delle cose semplici che possono fare una grande differenza.
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