Sapevi che la privazione del sonno potrebbe effettivamente aiutarti a migliorare il tuo umore se stai combattendo con il blues? Sembra folle, ma recenti ricerche suggeriscono che la privazione del sonno potrebbe avere alcuni benefici sorprendenti per chi ha a che fare con la depressione.
Diamo un’occhiata ai dettagli di questa tendenza della “terapia della veglia” ed esploriamo perché perdere il sonno potrebbe essere la soluzione stravagante che non hai mai visto arrivare!
Nuove scoperte sulla privazione del sonno e la depressione
L’idea della privazione del sonno come stimolante dell’umore esiste da secoli. Nel 1818, un professore di psichiatria rifletté per la prima volta sul fatto che non dormire potesse alleviare la morsa della depressione.
Avanti veloce al 1959, quando i rapporti formali dalla Germania iniziarono a sostenere questa nozione. Prove sperimentali negli anni ’70 hanno fornito ulteriori prove del fatto che una notte insonne potrebbe effettivamente migliorare l’umore di circa la metà delle persone depresse.
Che cos’è la terapia della veglia?
La bellezza della “terapia della veglia” è che offre risultati immediati, mentre i tradizionali antidepressivi possono richiedere settimane per entrare in azione. Tuttavia, prima di andare a fare una notte intera, tieni presente che la privazione del sonno comporta una serie di sfide e potresti sentirti uno zombi privato del sonno.
Tuttavia, se i ricercatori riescono a scoprire il meccanismo alla base del modo in cui la privazione del sonno migliora l’umore, potrebbero scoprire alternative meno gravose alle interminabili notti trascorse a contare le pecore.
Come reagisce il nostro cervello alla privazione del sonno?
Un recente studio pubblicato negli Atti della National Academy of Sciences USA ha scosso le cose identificando specifiche regioni del cervello che diventano più attive quando la privazione del sonno fa la sua magia sull’umore. Lo studio ha coinvolto partecipanti con e senza depressione, facendo luce su questo fenomeno sconcertante.
Per dare un’occhiata più da vicino a ciò che accade all’interno del cervello, i ricercatori hanno valutato l’attività cerebrale dei partecipanti con disturbo depressivo maggiore dopo essere stati privati del sonno. Quello che hanno scoperto è stato piuttosto intrigante.
Due regioni del cervello, l’amigdala e la corteccia cingolata anteriore, che sono collegate alla depressione e ai benefici della privazione del sonno, hanno mostrato una maggiore attività in coloro il cui umore è migliorato, indipendentemente da una diagnosi di depressione . Sembra che queste regioni del cervello fossero il segreto della felicità.
Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per svelare completamente i misteri dietro la connessione tra privazione del sonno e miglioramento dell’umore, questo studio apre un mondo di possibilità. Immaginare trattamenti accessibili ed efficaci per la depressione che sfruttino il potere del cervello senza interrompere il sonno può sembrare un sogno per molti. È una prospettiva entusiasmante che potrebbe cambiare il modo in cui vediamo e trattiamo le condizioni di salute mentale.
Tuttavia, prima di tentare qualsiasi avventura estrema di privazione del sonno, consultare sempre un operatore sanitario. Forniranno i migliori consigli e indicazioni su misura per la tua situazione unica.
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