Aumento di peso degli steroidi: comprensione delle cause e dei modi efficaci per perderlo

L’aumento di peso degli steroidi è un effetto collaterale comune sperimentato dalle persone che usano questi farmaci. Gli steroidi sono comunemente prescritti farmaci usati per trattare una varietà di condizioni mediche, tra cui malattie autoimmuni, asma e alcuni tipi di cancro. Sebbene possano fornire vantaggi significativi, uno dei potenziali effetti collaterali dell’uso di steroidi è l’aumento di peso.

In questo articolo, esploreremo i motivi per cui gli steroidi possono causare aumento di peso e discuteremo strategie efficaci per perderlo.

Perché gli steroidi ti fanno ingrassare?

Gli steroidi hanno il potenziale per stimolare l'appetito e indurre un desiderio di cibo accresciuto, che può portare a un consumo eccessivo di cibo. (Istituto Nazionale contro il Cancro/ Unsplash) — Gli steroidi hanno il potenziale per stimolare l’appetito e indurre un desiderio di cibo accresciuto, che può portare a un consumo eccessivo di cibo. (Istituto Nazionale contro il Cancro/ Unsplash)

Ritenzione di liquidi: uno dei motivi principali alla base dell’aumento di peso degli steroidi è la ritenzione di liquidi. Gli steroidi possono causare ritenzione di sodio e acqua nel corpo, portando a gonfiore e aumento di peso. Questo tipo di aumento di peso è spesso temporaneo e reversibile una volta interrotto l’uso di steroidi.

Aumento dell’appetito: gli steroidi possono stimolare l’appetito e aumentare il desiderio di cibo, portando a mangiare troppo . Ciò può comportare un apporto calorico eccessivo, che contribuisce all’aumento di peso. Inoltre, gli steroidi possono alterare il modo in cui il corpo elabora e immagazzina il grasso, aggravando ulteriormente l’aumento di peso.

Cambiamenti metabolici: gli steroidi possono influenzare il metabolismo del corpo, causando cambiamenti nel modo in cui utilizza e immagazzina i nutrienti. Possono aumentare la disgregazione delle proteine muscolari e favorire l’immagazzinamento dei grassi. Questo può portare ad un aumento della percentuale di grasso corporeo e ad un aumento di peso complessivo.

Come perdere l’aumento di peso degli steroidi

Nei casi in cui gli steroidi vengono assunti per un periodo prolungato, gli operatori sanitari possono consigliare una riduzione graduale del dosaggio per mitigare i potenziali effetti collaterali. (Istituto Nazionale contro il Cancro/ Unsplash)

Consultare un operatore sanitario: se si è preoccupati per l’aumento di peso degli steroidi, è importante consultare il proprio operatore sanitario. Possono valutare la tua situazione specifica e fornire una guida personalizzata sulla gestione efficace dell’aumento di peso.

Riduzione graduale del dosaggio degli steroidi: se si assumono steroidi per un periodo prolungato, il medico può raccomandare una riduzione graduale del dosaggio. Questo può aiutare a ridurre al minimo i sintomi di astinenza e ridurre la probabilità di un grave aumento di peso.

Segui una dieta equilibrata: l’adozione di una dieta equilibrata è fondamentale nella gestione dell’aumento di peso degli steroidi. Metti l’accento sull’incorporazione di alimenti ricchi di nutrienti nella tua dieta, come frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali. Nel frattempo, è consigliabile limitare il consumo di alimenti trasformati, snack zuccherati e pasti ricchi di grassi. Anche il monitoraggio delle dimensioni delle porzioni e la pratica di un’alimentazione consapevole possono essere utili.

Esercizio fisico regolare: incorporare un esercizio fisico regolare nella routine può aiutare a contrastare l’aumento di peso degli steroidi. Impegnarsi in una combinazione di esercizi cardiovascolari, come jogging o nuoto, e allenamento della forza per promuovere lo sviluppo muscolare. L’esercizio fisico non solo aiuta a bruciare calorie, ma aumenta anche il metabolismo e migliora la composizione corporea complessiva.

Rimani idratato: mentre la ritenzione idrica può contribuire all’aumento di peso, è essenziale rimanere idratati. Un’adeguata assunzione di acqua può aiutare a scovare i liquidi in eccesso e ridurre il gonfiore. Cerca di bere almeno otto bicchieri di acqua al giorno ed evita o limita il consumo di bevande zuccherate e alcol.

Monitorare l’assunzione di sodio : ridurre l’assunzione di sodio può aiutare a ridurre al minimo la ritenzione di liquidi. Si consiglia di ridurre l’assunzione di alimenti trasformati e confezionati a causa della loro tendenza a contenere quantità eccessive di sodio. Scegli cibi freschi e integrali e usa erbe e spezie per esaltare il sapore invece del sale.

Cerca supporto: perdere peso guadagnato dagli steroidi può essere una sfida, sia fisicamente che emotivamente. Cerca il supporto di amici, familiari o un gruppo di supporto per rimanere motivato e condividere le tue esperienze. Possono fornire incoraggiamento e aiutarti a rimanere in linea con i tuoi obiettivi di perdita di peso.

L’aumento di peso degli steroidi può essere un effetto collaterale indesiderato per le persone che usano questi farmaci. Comprendere le cause dell’aumento di peso e attuare strategie efficaci per perderlo è fondamentale. Seguendo una dieta equilibrata, impegnandosi in un regolare esercizio fisico e cercando una guida professionale, le persone possono gestire e ridurre con successo l’aumento di peso degli steroidi, portando a un miglioramento della salute e del benessere generale.