Un ambiente di lavoro tossico può avere un grave impatto sul benessere mentale e fisico di un individuo.
Il lavoro è parte integrante della nostra identità. La maggior parte di noi non vede l’ora di lavorare e guadagnare denaro. Tuttavia, a volte possiamo trovarci in ambienti che hanno un serio impatto sui nostri pensieri, emozioni e comportamenti.
Garantire un impiego in un posto di lavoro che promuova il tuo benessere è fondamentale per la soddisfazione generale della vita. I luoghi di lavoro positivi sono premurosi, tengono conto delle difficoltà dei dipendenti e lottano per una cultura inclusiva. Tuttavia, un ambiente di lavoro tossico può essere l’esatto contrario.
Cos’è una cultura del lavoro tossica?
È importante porsi diverse domande, quando ci si trova in un ambiente di lavoro tossico.
La salute sul posto di lavoro è fondamentale . Considera cosa devi fare per migliorare il tuo benessere. I vantaggi di stare dove non sarai apprezzato ne valgono la pena? Puoi auto-motivarti e continuare a stare nello stesso ambiente? La situazione è al punto in cui devi andare avanti per il bene della tua salute mentale, del tuo benessere e del rispetto di te stesso?
Puoi identificare un ambiente di lavoro tossico quando non ti fidi più del tuo giudizio, quando inizi a sentirti un po’ fuori di testa e inizi a chiederti cose come “Sto perdendo la testa?” Se ti vengono dette cose che non puoi t seguire la storia o la progressione di, questi sono segni di disregolazione del sistema nervoso.
Tutto in un posto di lavoro sano avrà una chiara causa ed effetto. Se non riesci a dire cos’è la verità e perché qualcosa si è verificato, potrebbe essere un segno che è ora di andarsene. In ambienti tossici, finisci per illuminarti a gas . Il processo decisionale diventa poco chiaro e la tua salute mentale ne risente.
Inoltre, a volte un posto di lavoro che è tossico per te non lo è per qualcun altro. Potrebbero esserci cose culturali associate ai loro obiettivi (ritmo veloce, processi che non sono in linea con le tue preferenze) che non rendono il posto di lavoro stesso tossico.
Tuttavia, se ti senti ancora disorientato o disregolato, è tossico per te ed è tempo di andare avanti. Alla fine della giornata, decidi cosa è giusto per te.
In che modo l’ambiente di lavoro tossico influisce sulla salute mentale?
I dipendenti che sopportano ambienti di lavoro tossici, contrassegnati da comportamenti abusivi, leadership inefficace, stress eccessivo e mancanza di supporto, spesso cercano lavoro altrove.
L’impatto negativo di un ambiente di lavoro tossico può comportare una riduzione della soddisfazione sul lavoro, un aumento del burnout e un maggiore turnover di dipendenti preziosi. Il risultato più comune dell’essere parte di una cultura tossica è il burnout professionale . Fare la minima quantità di lavoro può farti sentire emotivamente e fisicamente esausto.
Un altro risultato sono i cambiamenti nel modo in cui pensi a te stesso. Forse eri un dipendente fiducioso e appassionato prima di entrare a far parte di questa cultura, ma ora ti vedi ripensare e non essere sicuro delle tue decisioni.
È tempo di liberarsi dalle norme tossiche sul posto di lavoro. Sosteniamo un cambiamento positivo e promuoviamo conversazioni che enfatizzino l’importanza di coltivare ambienti di lavoro sani.
Individuare segnali d’allarme in un manager
Secondo una ricerca, 3,4 milioni di adulti hanno comunicato la loro antipatia per il proprio manager. Alcuni motivi includono la mancanza di intelligenza emotiva, la microgestione e la lotta per aggiornare e promuovere la flessibilità sul posto di lavoro.
Identificare segnali d’allarme nei manager è fondamentale per il benessere e la crescita. È essenziale prestare attenzione ai segnali di allarme che potrebbero ostacolare il nostro sviluppo professionale e avere un impatto negativo sulla salute mentale. Fidati del tuo intuito e fai attenzione ai segni di microgestione, mancanza di comunicazione o mancanza di rispetto.
Riconoscere queste bandiere rosse è solo il primo passo. Una volta identificato, agisci: cerca feedback, esprimi preoccupazioni o esplora opportunità di crescita altrove. Ricorda che un ambiente di lavoro sano si basa sulla fiducia, il rispetto e la collaborazione. Essendo vigile e proattivo, puoi spianare la strada al successo personale e professionale.
Un lavoro tossico ti prosciuga, mentre un lavoro sano ti rinvigorisce e ti dà energia. Non tutti possono lasciare il proprio lavoro e fare qualcosa che amano sempre. Tuttavia, puoi iniziare a lavorare su ciò che ti rende felice oggi. La salute mentale sul posto di lavoro è essenziale per tutti.
Non accontentarti di culture tossiche sul posto di lavoro. Puoi trovare un posto dove puoi prosperare, essere apprezzato e contribuire a un ambiente di lavoro positivo. Contatta i tuoi colleghi e supervisori fidati e potrai allontanarti di un passo da un ambiente di lavoro tossico.
Janvi Kapur è un consulente con un master in psicologia applicata con specializzazione in psicologia clinica.
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