Non è solo importante, ma piuttosto essenziale riconoscere i vari tipi di trauma che una persona può subire. Man mano che diventiamo più consapevoli dell’impatto delle circostanze esterne sul nostro benessere, riconosciamo anche l’impatto del trauma.
Cos’è il trauma e perché dobbiamo riconoscerlo? Perché abbiamo bisogno di un aiuto professionale? In parole semplici, il trauma è una forza esterna significativa che può avere un impatto sulla nostra salute mentale e fisica. Pertanto, è importante capire di cosa si tratta, come influisce su di noi e come affrontarlo al meglio.
Traumi: cos’è?
Le persone hanno iniziato a comprendere la natura del trauma dopo che i soldati dalla guerra sono tornati a casa e hanno iniziato a sperimentare vari sintomi psicologici. Alcuni di questi erano flashback, incubi, umore basso e sintomi fisici inspiegabili. I militari si sono quindi incaricati di aiutare a curare i loro soldati e si sono concentrati sul recupero post-traumatico.
Tuttavia, non è necessario essere un veterano di guerra per subire un trauma. I professionisti della salute mentale ora vedono il trauma come situato su un continuum. Alcune esperienze traumatiche includono l’essere colpiti da abusi infantili , disastri naturali o rivolte.
Tuttavia, altri eventi traumatici includono anche l’incuria, l’abbandono e l’esposizione alla violenza in casa. Alcune persone minimizzano l’effetto della loro esperienza non vedendola come un trauma. Sebbene questo sia molto comune, entrare in contatto con un professionista della salute mentale può aiutarti non solo a sfogarti, ma anche a elaborare i ricordi del trauma.
Quali sono i diversi tipi di trauma?
Tra i tipi più comuni di trauma ci sono il trauma della “T grande” e il trauma della “T piccola”. Più grande non indica necessariamente l’entità, ma piuttosto la natura dell’evento traumatico. Ad esempio, un trauma Big T colpirebbe qualcuno che è stato colpito da un incidente stradale, poiché si è verificato una volta e ha avuto un impatto sull’individuo. Tuttavia, un esempio di trauma “Little T” sarebbe qualcuno che è esposto alla violenza a casa. È di natura continua e d’impatto.
Alcuni altri tipi di traumi sono:
1) Trauma acuto
Il trauma acuto è classificato sotto il trauma Big T poiché si verifica in risposta a una situazione singola e altamente stressante. Essere esposti a un disastro naturale o perdere una persona cara in un incidente stradale è un esempio di tipo acuto di trauma.
Se non affrontato in tempo, questo tipo di trauma può tradursi in un disturbo da stress acuto che giustifica l’assistenza medica o addirittura il ricovero in ospedale.
2) Trauma cronico
È probabile che una persona che subisce un trauma cronico sia esposta a eventi stressanti continui e ripetuti. Ad esempio, è probabile che qualcuno che è cresciuto in un ambiente ostile e violento subisca gli effetti di un trauma cronico. Gli effetti di questo tipo di trauma possono essere più insidiosi e potrebbero non regredire da soli.
Una forma comune ma meno riconosciuta di trauma cronico sta crescendo in un ambiente in cui i tuoi bisogni non sono stati soddisfatti. Molti clienti in terapia non lo vedono necessariamente come traumatico. Tutti possono avere esperienze diverse e la loro sicurezza può essere influenzata a seconda dell’intensità della situazione. Una persona può essere a rischio di sviluppare un disturbo da stress post-traumatico a causa di ciò.
3) Traumi complessi
Come suggerisce il nome, il trauma complesso può essere una miscela di esperienze ed eventi traumatici che una persona ha attraversato. Ad esempio, una persona che è cresciuta con genitori autoritari e ha anche un partner violento da adulto, è probabile che subisca gli effetti di un trauma complesso. Sebbene non tutti coloro che attraversano queste esperienze svilupperanno un disturbo, pone l’individuo a rischio di disturbo post traumatico complesso .
Un altro esempio comune di trauma complesso è il trauma intergenerazionale che si trasferisce all’interno dei membri della famiglia. Anche se sembra abbastanza spaventoso, il ciclo del trauma può essere interrotto con l’aiuto necessario.
Per concludere, è fondamentale comprendere i diversi tipi di trauma per migliorare l’empatia, fornendo anche supporto e interventi costruttivi alle persone che hanno vissuto eventi traumatici.
Ogni tipo di trauma comporta problemi specifici che influenzano in modo significativo la vita dei sopravvissuti, come le loro percezioni, il comportamento e il benessere generale. Riconoscendo e mostrando rispetto per la complessità di crisi traumatiche come queste, si dà alla società un senso di gentilezza.
Janvi Kapur è un consulente con un master in psicologia applicata con specializzazione in psicologia clinica.
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