Avvertimento degli esperti sulla tendenza virale “Winter Arc” di TikTok

Uno psicologo ha espresso preoccupazione per il fatto che la sfida di tendenza “winter arc” di TikTok possa avere un impatto negativo sul benessere mentale delle persone che mirano al miglioramento personale.

La sfida “Winter Arc” ha riscosso un notevole successo su TikTok e altre piattaforme social, incoraggiando gli utenti ad abbandonare la propria zona di comfort e a impegnarsi in rigorose attività di miglioramento personale dal 1° ottobre al 31 dicembre.

Questa iniziativa, diventata virale nel settembre 2024, promuove pratiche salutari estreme, sottoponendo i partecipanti a test sia mentali che fisici per i quali potrebbero non essere adeguatamente preparati.

Secondo la psicologa Natalie Buchwald della Manhattan Mental Health Counseling , questo movimento può diventare “tossico quando promuove comportamenti malsani”. Consiglia a chi è vulnerabile di cercare supporto professionale nel proprio percorso di miglioramento personale.

@lenalifts
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♬ suono originale – lena

Per aiutare le persone nei loro sforzi di auto-miglioramento questo inverno, Natalie fornisce diversi suggerimenti per promuovere una crescita sostenibile e mitigare gli effetti negativi. Il suo primo consiglio è di dare priorità al sonno sufficiente.

“Dare priorità al sonno è fondamentale”, sottolinea Natalie. “Alcuni influencer che partecipano al Winter Arc promuovono orari di sveglia anticipata non realistici, che raramente sono utili”.

Inoltre, mette in guardia dal seguire ciecamente le tendenze. “Molto di ciò che gli influencer raccomandano è incentrato sull’ottenere visualizzazioni e potrebbe mancare di praticità”, spiega. “Tali contenuti non dovrebbero essere presi per oro colato”.

@ellamaerayner
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Natalie sottolinea il valore di impegnarsi nell’auto-miglioramento insieme ad altri: “Evita di isolarti mentre segui il Winter Arc. Cerca invece di allenarti o di fare esercizio con gli altri, trasformando il processo in un’esperienza comunitaria”.

Sottolinea inoltre la necessità di stabilire obiettivi realistici. “Evitate di perseguire obiettivi irraggiungibili, poiché possono portare a stress significativo e superare i limiti personali. Stabilite obiettivi sostenibili per creare uno slancio positivo”, suggerisce.

Infine, Natalie sottolinea l’importanza di praticare l’amor proprio durante questo viaggio trasformativo. “Affrontate l’auto-miglioramento con una mentalità di auto-accettazione piuttosto che di autocritica”, avverte. “Questo cambiamento può aiutare a prevenire il deterioramento della salute mentale”.

Questa tendenza è solo l’ultimo caso in cui gli esperti hanno espresso preoccupazione, come dimostra la critica di un microbiologo al fenomeno virale dei popcorn soffici.

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