Cosa mangia Sam Heughan in un giorno: uno sguardo alla dieta della star di “Outlander”.

Cosa mangia Sam Heughan in un giorno: uno sguardo alla dieta della star di “Outlander”.

Quando si tratta di mantenere l’energia sul set di Outlander, Sam Heughan conosce l’importanza di una dieta completa. Dai suoi rituali mattutini agli spuntini sul set e alle cene soddisfacenti, ha trovato un equilibrio che lo mantiene nutrito e pronto all’azione.

Approfondiamo la dieta Outlander di Sam Heughan e scopriamo come alimenta le sue avventure.

Cosa mangia Sam Heughan in una giornata sul set?

Heughan crede in una filosofia alimentare equilibrata.  (Immagine via Instagram/Sam Heughan)
Heughan crede in una filosofia alimentare equilibrata. (Immagine via Instagram/Sam Heughan)

Nel deserto gastronomico degli altopiani scozzesi, le prime riprese e le scene all’aperto possono far venire fame a Sam Heughan.

Ecco perché viene sempre preparato con snack. Da frutta e noci alla sua fidata barretta proteica nascosta nel suo sporran, Heughan mantiene alti i suoi livelli di energia e soddisfa le sue voglie tra una scena e l’altra.

Per Heughan, si tratta solo di trovare l’equilibrio ed evitare gli estremi. Crede che una dieta a tutto tondo sia la chiave per una salute e prestazioni ottimali. Nutrendo il suo corpo con cibi genuini, si assicura di poter dare il meglio sia dentro che fuori dal set.

I rituali mattutini di Sam Heughan per un sano inizio

Heughan inizia la sua mattinata con un rinfrescante bicchiere di acqua e limone, che aiuta a purificare il suo sistema e aumenta l’idratazione.

Successivamente, si concede un frullato proteico post-allenamento che include polvere di verdure, mirtilli , menta, zenzero e una scelta di ghiaccio, acqua o latte di noci. Questo frullato ricco di sostanze nutritive dà il via alla sua giornata con una sana dose di vitamine e minerali.

Quando si tratta di colazione, Heughan opta per piatti a base di uova combinati con avocado e verdure ricche di sostanze nutritive come rucola o spinaci. Questi ingredienti gli forniscono le proteine ​​e le fibre necessarie per mantenerlo sazio e concentrato per tutta la mattinata.

Pranzo con proteine ​​magre e verdure abbondanti

Un pranzo equilibrato con proteine ​​magre e fibre (Immagine via Freepik/Stockking)
Un pranzo equilibrato con proteine ​​magre e fibre (Immagine via Freepik/Stockking)

Quando è ora di pranzo, Sam Heughan ama i pasti preparati che si concentrano su carni magre e un’abbondanza di verdure colorate. Questa combinazione di proteine ​​e fibre gli assicura i nutrienti necessari per affrontare il resto della giornata sul set.

Sorprendentemente, Heughan è cresciuto come vegetariano e ha iniziato a mangiare carne solo all’età di 20 anni. Questo cambiamento è stato suggerito da un allenatore che gli ha consigliato di aumentare il suo apporto proteico per un ruolo.

È stata una rivelazione per lui, poiché ha scoperto l’importanza di una dieta ben bilanciata e l’impatto che ha sulla salute generale e sulle prestazioni.

Cene deliziose: bistecca alla griglia e gustose aggiunte

Dopo una giornata impegnativa sul set, Sam Heughan si rilassa a casa con una cena soddisfacente. La sua scelta preferita è una bistecca alla griglia media condita con spicchi d’aglio e rosmarino .

Per aggiungere un tocco di sapore, Heughan si concede un’aggiunta controversa ma deliziosa: il ketchup. Questa combinazione fornisce un pasto delizioso e ricco di proteine ​​per ricostituire le sue riserve di energia.

La dieta Outlander di Heughan è una testimonianza dell’importanza di trovare l’equilibrio e nutrire il corpo per prestazioni ottimali.

Dai sani rituali mattutini agli spuntini sul set e alle cene soddisfacenti, si assicura di essere ben rifornito per le sue avventure. Lascia che l’approccio di Heughan ti ispiri a dare la priorità al tuo benessere e ad intraprendere il tuo straordinario viaggio con una dieta nutriente ed equilibrata.

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