Quando si tratta di mantenere l’energia sul set di Outlander, Sam Heughan conosce l’importanza di una dieta completa. Dai suoi rituali mattutini agli spuntini sul set e alle cene soddisfacenti, ha trovato un equilibrio che lo mantiene nutrito e pronto all’azione.
Approfondiamo la dieta Outlander di Sam Heughan e scopriamo come alimenta le sue avventure.
Cosa mangia Sam Heughan in una giornata sul set?
Nel deserto gastronomico degli altopiani scozzesi, le prime riprese e le scene all’aperto possono far venire fame a Sam Heughan.
Ecco perché viene sempre preparato con snack. Da frutta e noci alla sua fidata barretta proteica nascosta nel suo sporran, Heughan mantiene alti i suoi livelli di energia e soddisfa le sue voglie tra una scena e l’altra.
Per Heughan, si tratta solo di trovare l’equilibrio ed evitare gli estremi. Crede che una dieta a tutto tondo sia la chiave per una salute e prestazioni ottimali. Nutrendo il suo corpo con cibi genuini, si assicura di poter dare il meglio sia dentro che fuori dal set.
I rituali mattutini di Sam Heughan per un sano inizio
Heughan inizia la sua mattinata con un rinfrescante bicchiere di acqua e limone, che aiuta a purificare il suo sistema e aumenta l’idratazione.
Successivamente, si concede un frullato proteico post-allenamento che include polvere di verdure, mirtilli , menta, zenzero e una scelta di ghiaccio, acqua o latte di noci. Questo frullato ricco di sostanze nutritive dà il via alla sua giornata con una sana dose di vitamine e minerali.
Quando si tratta di colazione, Heughan opta per piatti a base di uova combinati con avocado e verdure ricche di sostanze nutritive come rucola o spinaci. Questi ingredienti gli forniscono le proteine e le fibre necessarie per mantenerlo sazio e concentrato per tutta la mattinata.
Pranzo con proteine magre e verdure abbondanti
Quando è ora di pranzo, Sam Heughan ama i pasti preparati che si concentrano su carni magre e un’abbondanza di verdure colorate. Questa combinazione di proteine e fibre gli assicura i nutrienti necessari per affrontare il resto della giornata sul set.
Sorprendentemente, Heughan è cresciuto come vegetariano e ha iniziato a mangiare carne solo all’età di 20 anni. Questo cambiamento è stato suggerito da un allenatore che gli ha consigliato di aumentare il suo apporto proteico per un ruolo.
È stata una rivelazione per lui, poiché ha scoperto l’importanza di una dieta ben bilanciata e l’impatto che ha sulla salute generale e sulle prestazioni.
Cene deliziose: bistecca alla griglia e gustose aggiunte
Dopo una giornata impegnativa sul set, Sam Heughan si rilassa a casa con una cena soddisfacente. La sua scelta preferita è una bistecca alla griglia media condita con spicchi d’aglio e rosmarino .
Per aggiungere un tocco di sapore, Heughan si concede un’aggiunta controversa ma deliziosa: il ketchup. Questa combinazione fornisce un pasto delizioso e ricco di proteine per ricostituire le sue riserve di energia.
La dieta Outlander di Heughan è una testimonianza dell’importanza di trovare l’equilibrio e nutrire il corpo per prestazioni ottimali.
Dai sani rituali mattutini agli spuntini sul set e alle cene soddisfacenti, si assicura di essere ben rifornito per le sue avventure. Lascia che l’approccio di Heughan ti ispiri a dare la priorità al tuo benessere e ad intraprendere il tuo straordinario viaggio con una dieta nutriente ed equilibrata.
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