80年代を代表するスーパーモデル、キャロル・アルトは62歳の今も、その見事な体型と輝く美しさで人々を魅了し続けている。最近では、マイアミ スイム ウィーク中の SI 水着ショーで自信を持ってランウェイを闊歩して話題を呼びました。
彼女が若々しい外見を維持する秘訣は何だろうと疑問に思うかもしれません。それは、ローフードダイエットを受け入れ、定期的な運動を続けるという素晴らしい組み合わせです。
キャロル・アルトのローフードとの個人的な旅を掘り下げ、なぜこの栄養学的アプローチが健康愛好家の間で人気を集めているのかを探ってみましょう。
キャロルのローフードダイエット
1996 年にキャロル アルトはローフードダイエットを全面的に受け入れることを決心し、それ以来振り返ることはありませんでした。このユニークな食事方法は、天然の、未加工、未調理の食材を摂取することを中心としています。
この食事療法では、華氏 118 度以上で調理された食品を避けることで、果物、野菜、豆類、穀物、ナッツ、種子、およびエクストラバージン オリーブ オイルや生のココナッツ オイルなどの健康的な油に含まれる必須栄養素が損なわれないようにします。
加工食品を最小限に抑え、新鮮で混じりけのない農産物の摂取を最大限に増やすことにより、ローフードダイエットは無数の健康上の利点をもたらします。
体に栄養を与え、心を豊かにする
キャロル・アルトにとって、ローフードのライフスタイルを受け入れることは、まさに変革をもたらしました。彼女はクリーンでオーガニック、未加工の食品を優先し、栄養のある食事で体にエネルギーを与えています。
彼女の食事の約 75 ～ 95% は生の食材で構成されており、牧草で育てられた肉や新鮮な魚が補われています。アルトは、栄養豊富な生の食べ物を大量に摂取することで、体を維持するだけでなく、自然のエネルギー源も利用しています。
彼女の経験は、私たちが体に取り入れるものと私たちがどのように感じるかの間に否定できない関係があることを強調しています。
キャロル・アルトのフィットネスに対する総合的なアプローチ
アルトさんの健康への取り組みは、食事の選択だけにとどまりません。彼女は、ピラティス PRO チェア トレーニング、コア 46 マシン セッション、サウナ セッション、トランポリン エクササイズ、ウェイトリフティング、ランジ、スクワット、ヨガレートなどの有酸素運動などのさまざまなアクティビティを組み込んだ、包括的なエクササイズ ルーチンに従っています。
フィットネスに対するこの総合的なアプローチにより、彼女の身体的持久力、強さ、柔軟性が向上し、引き締まった体格と人生への熱意を維持できるようになりました。
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