ザクロジュースにはカリウム、食物繊維、葉酸、ビタミンCが豊富に含まれており、血糖指数と血糖負荷が低くなります。糖尿病に対するザクロジュースの利点は数え切れないほどあります。
非常に高い血糖値またはグルコースレベルは、糖尿病の症状です。これに対処するために、ザクロは血糖指数と血糖負荷が低く、患者の血糖値の上昇を助けます。
さらに、この果物は体のインスリン抵抗性を低下させるのに役立ちます。果物にはいくつかの抗酸化物質と抗炎症作用が含まれています。ザクロには、あらゆる種類の病気から体を回復させ、さらにはライフスタイルの維持に役立つ多くの特性が含まれています。
ザクロジュースは、糖尿病に起因するさまざまな合併症を予防、軽減し、解消します。これにより、糖尿病患者が実り豊かで活動的で健康的なライフスタイルを送れるようになります。この記事では、 糖尿病患者に対するザクロジュースのさまざまな利点を探っていきます。
ザクロジュースの糖尿病に対する8つの利点
ザクロジュースには、糖尿病患者にとって非常に有益な多くの特性が含まれています。疾患の一般的な症状を緩和し、生活の質を向上させるのに役立ちます。糖尿病患者にとってザクロジュースを摂取することで最も観察されている利点には、次のようなものがあります。
1) 低血糖指数
グリセミック インデックス (GI) は、食品が血糖値を上昇させる速度を測定します。また、ザクロの GI は 35 と低く、血糖負荷は約 6.7 です。つまり、ザクロの吸収と消化がより遅くなり、血糖値の上昇がよりゆっくりと持続します。
これは、血糖値の急激な上昇につながる、糖尿病の最も過酷な症状に直接影響します。
2) 抗酸化物質が豊富
ザクロに豊富に含まれる抗酸化物質は、フリーラジカルによってもたらされる害から細胞を守るのに役立ちます。抗酸化物質は炎症を軽減し、フリーラジカルによる害から細胞を守ります。
その結果、ザクロジュースは、血圧や血糖値の低下などの糖尿病の症状を防ぐのに役立ちます。
3) 酸化ストレスを軽減します。
ザクロには、抗糖尿病特性があることが確認されているプニカラギン、エラグ酸、没食子酸、オレアノール酸、ウルソール酸、ウアル酸などの既知の化合物が含まれているため、空腹時血糖値を下げる効果があることがわかっています。
ザクロ画分が糖尿病状態に影響を与える重要なメカニズムは、酸化ストレスと脂質過酸化を軽減することです。
4) 炎症を軽減する
慢性炎症は糖尿病の根本的な要因です。ザクロに含まれるフラボノイド抗酸化物質のプニカラギン クラスは、炎症を抑える効果が非常に高く、それによって筋肉痛や疲労などの高血糖のつらい症状を緩和し、エネルギーを消耗させる糖尿病の主な症状を緩和し、さらには解消します。
5) コレステロールを下げる
ザクロ 1 杯ジュースを毎日飲むと、糖尿病患者の悪玉コレステロール値が下がります。これにより、糖尿病による高血糖によって起こる心臓病など、糖尿病に伴う多くの合併症から身体を守ることができます。
6) 食欲をコントロールする
ザクロの血糖負荷は 18 です。これは、血糖値に与える影響に基づいて食品に含まれる炭水化物の量を測定するものです。 ザクロはゆっくりと消化され、血糖指数が低くなります。炭水化物が含まれていますが、減量に役立つ繊維とフェノール化学物質も含まれています。したがって、ザクロジュースの摂取は食欲と空腹感をコントロールします。
7) 関連する病気から守ります
ザクロは、糖尿病に関連することが知られている多くの症状の管理に役立ちます。調製した濃縮ザクロジュースを飲むことの効果を調べるために、1つのグループにはザクロジュースを与え、もう1つのグループにはプラセボを与えました。
3か月間毎日ザクロジュースを飲んだグループでは、一般的に糖尿病に関連する症状であるアテローム性動脈硬化症（動脈硬化）のリスクが減少しました。また、関節炎、がん、心臓病などからも保護します。
8) 血圧を下げる
ザクロジュースは、動脈のサイズを調節する体内のアンジオテンシン変換酵素 (ACE) のレベルを低下させます。これにより血圧が調整され、低下します。
糖尿病のために毎日2オンスのザクロジュースを摂取すると、1年後には血圧が約12%低下し、3年後には最大16%低下することが証明されています。
したがって、糖尿病のためにザクロジュースを飲むと、症状をより良く管理できるようになります。すべての症状には、ライフスタイルの修正と投薬を組み合わせて適切に対処する必要がありますが、この追加により、健康的な生活を送る上で有利なスタートを切ることができます。
関連記事:
片頭痛に最適なハーブで痛みを取り除きましょう
11:38
セブンイレブンで買うべき最も健康的な食品10選
9:45
2023 年のハヌカの伝統的な食べ物トップ 10
9:02
コメントを残す