ドリアンの果実はその強い匂いで有名ですが、それだけではありません。
健康全体にとって重要な栄養素と抗酸化物質が豊富です。また、フリーラジカルを体から除去し、病気の原因となる細胞と戦うのにも役立ちます。
ドリアンの果物の潜在的な健康上の利点をいくつか見てみましょう。このエキゾチックな食べ物を取り巻く偏見のせいで、その美味しさをすべて楽しむことができないようにしないでください。
ドリアン果実の健康上の利点
1) 抗酸化物質が多く含まれている
抗酸化物質は、細胞への事前の損傷を助けるために非常に重要です。また、抗酸化物質の優れた供給源でもあり、フリーラジカルから体を守ることで健康を維持するのに役立ちます。
ただし、すべてのデュレイン フルーツに同じ量の抗酸化物質が含まれているわけではないことに注意することが重要です。一部の品種は他の品種よりも多く含んでいます。
2) 繊維が充填されている
ドリアンの果実には食物繊維が豊富に含まれています。繊維は消化器官の健康、心臓の健康、減量にも重要です。また、満腹感が長く続くので、全体的に食べる量が減ります。
繊維は脳の機能を改善し、血中のコレステロール値を下げ、血糖値を安定させるのに役立ちます。これは、これらの状態が本格的な 2 型糖尿病に発展するのを防ぎたい糖尿病または前糖尿病患者にとって有益です。
3) ビタミン、ミネラルが豊富
ドリアンの果実には、チアミン (ビタミン B1)、リボフラビン (ビタミン B2)、ビタミン B6、ナイアンシンなどのビタミンやミネラルが豊富に含まれています。
また、ビタミンC、カルシウム、鉄、マグネシウムの優れた供給源でもあります。上記の栄養素とは別に、ドリアンには微量のカリウムとリンも含まれており、体内の電解質のバランスを整えて強い骨を促進するのに役立ちます。
4) 心臓の健康に良い
果物がカリウムとマグネシウムの優れた供給源であることはすでに知られているように、これら 2 つのミネラルは心臓血管の健康に不可欠です。カリウムは血圧レベルを維持するのに役立ち、疲労感や倦怠感を防ぎます。
マグネシウムは筋肉を弛緩させ、脳を含む体全体の血流を改善します。これら 2 つの栄養素は、全体的な健康をサポートする上で重要な役割を果たします。
5) 消化器系の問題を軽減するのに役立ちます
これは、消化器系の問題に苦しんでいる場合の食事療法への素晴らしい追加です。体重を減らし、膨満感や便秘を軽減するのに役立ちます。それはドリアンに豊富な繊維が含まれているためです。
食物繊維は、食物が消化器系をより速く通過するのを助け、胃の中に長く留まりすぎないようにします。そのため、そこに置かれている食べ物が減れば、膨満感や便秘を感じる可能性が低くなります。
6) 抗炎症作用
研究によると、ドリアンには抗炎症作用があり、体の痛みを軽減し、全体的な健康状態を改善するのに役立ちます。
ドリアンの果実を食べると、関節炎に伴う関節痛や、関節リウマチや変形性関節症などの炎症状態を軽減することができます。それは、これまで以上に病気と戦うための免疫システムを強化するビタミンCだけでなく、オメガ3脂肪酸が高レベルで含まれているためです。
自然に健康を促進する方法を探しているなら、デュライン フルーツがその答えかもしれません。このおいしい果物には、心臓血管の健康を改善し、便秘や下痢などの消化器系の問題を軽減するのに役立つビタミン、ミネラル、抗酸化物質が豊富に含まれています。
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