自己反省は、無意識にアクセスする方法の 1 つであり、自分自身をより深く理解するために、自分自身の内面に鏡をかざし、自分が見たものや感じたことをできるだけ客観的に分析し、どのように考え、感じ、行動するかが含まれます。
人間の自己反省とは、内省と心を開いて、自分の根底にある性質、目的、本質について何かを学ぶ能力です。内省は常に、人間の状況と人間の性質の研究につながります。
自己反省とは何ですか？
自分自身の意識的な感情や思考を評価することは、自己反省として知られています。心理学では、自己反省は自分の精神状態を観察することだけに関係しますが、スピリチュアルな環境では、自分の魂の研究に関連する場合があります。
私たちの習慣や行動パターンの多くは、意識の下に隠されている潜在意識に隠されています。それらは一種の制御室で機能し、私たちの考え方、行動、反応に影響を与え、しばしば困難を引き起こす可能性があります。私たちが責任者になりたいのであれば、意識を超えて制御室に目を向け、役に立たなくなったプログラミングの一部を修正する必要があります。
経験することの有用性を高めるためには、学習の場面で内省することが不可欠です。単に次の仕事に進むのではなく、前の仕事の過程と結果を振り返り、自分にとっての経験の価値を再考するかもしれません。これは自己認識を高めるための重要なステップでもあります。
自己反省からどのように始めればよいでしょうか?
思考を静めるには、短い瞑想、おそらく数回の深呼吸やリズミカルな呼吸から始めます。深く内省することは、時には荒れ狂う海を静めようとしているように感じるかもしれません。そのため、それが役立つ場合は自分を落ち着かせ、問題の根本を理解するために質問してください。
平安と沈黙の状態に達したら、注意を内側に向けてください。変更したい特定の問題を選択します。重要な出来事を思い出してください。次のことを考慮してください。
- この問題を考えるとき、どんな考えが思い浮かびますか?
- それはあなたの中にどのような感情を呼び起こしますか？
- あなたはそれについてどう思いますか？
思考を静めながら、より深く見つめてみてください。この回想の中で最も重要な場所に意図的に戻ります。内省を通じて、このような内向きの探索と発見の旅に時間をかけてください。
また、自己認識も高まります。自分の内側のコンディショニングを意識すると、あなたは誠実さを取り戻し、自分の人生をよりよくコントロールできるようになります。
自己反省の意義は何でしょうか？
内省を実践するとき、私たちは内なる証しと呼ばれるものを養います。
それは、自分自身の考えやその考えや感情の根底にあるものを含めて、自分自身を遠くから見つめる能力です。それは鏡を見るのと似ていますが、内省の可能性と関連性は、外見よりもはるかに深いものです。
内省は個人の成長に必要なスキルです。私たちは何も知らずに歩き回り、それがなければ自分自身だけでなく他人に対しても反応してしまうことがよくあります。
何かに対して感情的に反応したり、発言して後で後悔したことがあるなら、内省することが健全な反応を選択し、うまくいかない行動を変えるのにどのように役立つかを理解できるでしょう。
内省の重要性は、あなたを引きずりおろす能力ではなく、前向きな変化を生み出すのに役立つ力にあります。代わりに、内省することで、自分自身をサポートし、セルフコンパッションを実践し、自分の最も深い認識とつながるための新しい方法を導きましょう。
研究によると、内向きになると心の知能指数が向上し、人生の障害に対処しやすくなる可能性があります。
日常生活の喧騒のせいで、自分の内面を掘り下げ、自分がどのように感じるか、何を考えるかに集中することが難しくなるかもしれません。しかし、内省や内省は洞察につながり、自分自身や他人に対する見方を変える可能性があります。
熟考し、深いセルフケアに取り組むときは、自分自身に優しくしてください。過去の行動を批判するのではなく、過去の行動を振り返り、洞察を得て、その時点で自分に適していると思われる修正を加えることが重要です。自己認識に基づいて新しい行動を身につけるにつれて、あなたはより健康になり、バランスが取れ、より楽しく成長するかもしれません。
Janvi Kapur は、臨床心理学を専門とする応用心理学の修士号を取得したカウンセラーです。
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