年齢を重ねるにつれて、記憶力やその他の認知機能に変化が生じるのは自然なことです。多くの高齢者は、脳力を高め、認知機能の低下を防ぐ方法として、運動やマインドフルネストレーニングに頼っています。
しかし、ワシントン大学医学部とカリフォルニア大学サンディエゴ校の研究者らによる新しい研究は、これらの介入がかつて考えられていたほど効果的ではない可能性を示唆しています。
研究: 運動とマインドフルネスが認知機能に与える影響の調査
研究者らは、参加者を4つのグループのうちの1つにランダムに割り当てた。訓練を受けたエクササイズインストラクターと協力したグループ、マインドフルネストレーニングを受けたグループ、エクササイズとマインドフルネストレーニングの両方に参加したグループ、一般的なトレーニングに焦点を当てたセッションを時折受けた対照グループである。健康教育のトピック。
6か月後、そして18か月後にも、研究者らはどのグループでも認知機能に測定可能な改善が見られなかった。
4つのグループすべてがテストで改善を示しましたが、研究者らはこれは練習の効果によるものだと考えています。脳スキャンでもグループ間に差は見られなかった。つまり、トレーニングが脳に有益であるという証拠はなかった。
調査結果
この研究の筆頭著者であるエリック・J・レンゼ医学博士は、この研究結果は、運動やマインドフルネストレーニングが高齢者の認知機能の向上に役立たないということを意味するものではなく、ただそれらの習慣が高齢者の認知能力を向上させるようには見えないことだけを強調した。障害のない健康な人。
研究者らは、運動とマインドフルネスが高齢者の認知機能低下の予防にどのように役立つかについてさらに学ぶことを期待している。
この研究は、認知機能の改善を目指す高齢者にとっては残念なものかもしれないが、運動やマインドフルネストレーニングには、ストレスの軽減や気分の改善など、他にも多くの健康上の利点があることを覚えておくことが重要である。
さらに、この研究の結果は、認知症やうつ病などの障害により障害を負った高齢者に対して、これらの介入が有効である可能性を排除するものではない。
結論として、運動とマインドフルネストレーニングは健康な高齢者の認知機能低下に対する特効薬ではないかもしれませんが、それでも他のさまざまな健康上の利点を提供します。年齢を重ねても活動的で積極的な姿勢を保ち、医療専門家と協力して認知機能の健康を維持するための個別の計画を立てることが重要です。
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