複数の不眠症の症状が50歳未満の人の脳卒中リスクの上昇と関連していることを新しい研究が示唆

ほとんどの日、早起きしすぎたり、不眠症の他の症状を経験したりしますか? もしそうなら、脳卒中のリスクがより高い可能性があることが新しい研究で判明しました。

50 歳未満で、いくつかの不眠症の症状がある場合、脳卒中を起こす可能性が高くなります。不眠症と脳卒中のリスクの関係について詳しく知りたい方は、以下をお読みください。

研究を理解する

脳卒中の病歴のない3万1000人以上を9年間追跡したこの研究では、不眠症の症状が5～8つある人は、不眠症がない人に比べて脳卒中になるリスクが51％高いことが判明した。

比較すると、不眠症の症状が 1 ～ 4 つある人は、症状のない人に比べて脳卒中リスクが 16% 増加しました。

研究著者のウェンデミ・サワドゴ氏は、睡眠の質を改善する方法はたくさんあると述べた。どの睡眠の問題が脳卒中を起こす可能性を高めているかを特定することは、早期に治療や行動療法を受けて脳卒中の可能性を減らすのに役立ちます。

不眠症とは別に、他の睡眠障害も脳卒中のリスク増加と関連しています。

たとえば、毎晩の睡眠時間が 5 時間未満の人は、定期的に 7 時間睡眠の人に比べて脳卒中を経験する可能性が 3 倍高かった。

平均9時間以上の睡眠をとっている人は深刻な健康上の問題の2倍の増加と関連しているため、寝すぎにも問題があります。

睡眠障害による悪影響を最小限に抑え、脳卒中やその他の心血管疾患のリスクを下げるには、良好な睡眠衛生を維持し、健康的な食生活を送り、定期的な運動を行うことが重要です。

不眠症やその他の睡眠障害の症状がある場合は、医療提供者に相談して最適な治療方針を決定することが重要です。