ご自宅で ADHD 療法の自然療法を利用することで、安らぎを得ることができます。しかし、ADHDの治療法は薬だけではありません。
研究によると、ADHD の多くの薬草療法が、子供や大人の状態に対処する方法を人々に教えるのに役立つ可能性があることが示されています。
ADHD の自然療法を開始する前に、医師に相談してください。従来の治療法ほど効果がない可能性があるためです。
ADHDとは？
米国では、一般的ですが治療可能な注意欠陥多動性障害は、子供の 8.8% と成人の 2.5% に影響を与えます。
一部の人々のADHDは、混乱、集中力の喪失、多動性、落ち着いて動かないことの困難などの症状として現れることがあります. 注意欠陥・多動性障害の治療法が知られていない場合でも、利用可能な非常に効果的な治療法がいくつかあります.
しかし、ADHD の治療計画で投薬が必要になるとは限りません。ADHDの薬は通常、子供と大人の両方にとって治療の第一線ですが、ADHDの子供を持つ多くの親は、ADHDの自然療法の選択肢を含む、より包括的なアプローチを選択しています.
ADHD のためのさまざまな薬草療法とは何ですか?
ADHD (およびその他の障害) の処方箋なしの自然療法としてよく知られている治療法はほとんどありません。人々は何千年もの間、さまざまな健康問題を治療するために自然療法を採用してきました.
これらの治療法は、現在では補完代替医療としてより一般的に知られていますが、多くの場合、食事の変更、栄養補助食品、およびライフスタイルの変更を伴います.
ADHD には、次の家庭での自然療法を使用できます。
1) 睡眠スケジュールを一定に保つ。
ADHD は通常、睡眠の問題に関連しています。直接的な相互作用は複雑で多方向性であるため、睡眠障害が ADHD の直接の結果なのか、単に症状を悪化させるだけなのかはまだわかっていません。
そうは言っても、十分な睡眠をとることは、ADHDの症状を軽減するなど、さまざまな問題に役立つことが一般的に認識されています.
2) 食事に気をつける
ADHDの人は、砂糖の摂取量を減らし、加工食品の少ない食事をとるべきです.
より多くの研究が必要ですが、安息香酸ナトリウムや他の食品着色料、防腐剤などの物質がADHDの症状に関与している可能性があるという仮説もあります. 新鮮で最小限に加工された未加工の食品でいっぱいのバランスの取れた食事が重要です.
3) ヨガ
研究によると、ヨガやその他の有酸素運動は、注意力、衝動性、多動性などの基本的な ADHD 症状を軽減するのに役立つ可能性があります。ただし、調停が効果的であるという証拠はあまりありません。
4) ビタミン B6 を使用する
ビタミン B6 とも呼ばれるビタミン B が脳のセロトニン、ノルエピネフリン、およびドーパミンの生成に果たす役割はよく知られています。
これらの分子はビタミン B の助けを借りて生成され、ADHD の症状の治療に使用できます。研究によると、ADHD と低ビタミン B レベルとの間に関連性がある可能性があります。
5) 屋外との接続
外で過ごす時間は、ADHD の子供にとって有益な場合があります。たとえ 20 分でも外に出れば、注意力が研ぎ澄まされるという強力な証拠があります。植生と動物が最も多い環境が最適です。
2011 年の研究では、屋外や緑に定期的にさらされることは、ADHD 患者を助けるために使用できる安全で完全に自然な薬であるという考えが支持されています。
ADHDを自然に治すのは有利ですか？
ADHDの薬を使用することは恥ずかしいことではありません。しかし、潜在的な悪影響、依存の可能性、または単に個人的な好みのために、誰もがこのルートを喜んで選択するわけではありません.
自然なアプローチを選択し、薬を使用しないことがあなたの最善の利益であると信じている場合は、他の在宅または自然な ADHD 治療法を研究することをお勧めします. それらは使いやすく柔軟性があるため、ADHD の自然な在宅治療が有利です。
症状の強さと選択した自然療法に応じて、最小限の副作用または大幅な緩和に遭遇する可能性があります. 薬に加えて、または薬の代わりに、ADHD の自然療法も選択肢の 1 つです。
あなたや愛する人が規則正しい生活を送るのを妨げる ADHD 症状を持っている場合は、治療を求める時が来ました。
2 人に対して同じ治療法は 2 つとないため、混合アプローチが最良の選択である可能性があります。ADHD を治療するための最良の結果は、自然療法、療法、および場合によっては薬物療法を使用することから得られる可能性があります。
覚えておくべき最も重要なことは、ADHD を持つ人は、子供、10 代、または大人であるかどうかにかかわらず、治療から大きな恩恵を受けることができるということです. ADHD を治すことはできませんが、治療が必要な状態です。詳細は異なります。ADHDの自然療法でさえ、適切なガイダンスがあれば非常に役立ちます.
カウンセラー Janvi Kapur は、臨床心理学を中心とした応用心理学の修士号を取得しています。
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